導語：如今高尿酸人群越來越多，而且現在高尿酸已經成為我國的第四高，患病人群已高達2億左右，所以大家不要再以為高尿酸離我們還很遠，如今如何降尿酸已經迫在眉睫。
其實尿酸本身是身體內嘌呤代謝的產物，而身體內的嘌呤含量80%是內源性的，20%是外源性的，所以出現高尿酸的現象，跟我們平時的飲食是有很大關係的。尤其是平時一些高嘌呤的食物，比如說動物內臟，火鍋，海鮮，肥肉等等，這些食物高尿酸人群都應該及時忌口。
對於高尿酸患者來說，他們也有這樣一個疑問，尿酸偏高到底能不能吃水果呢？因為有一些人感覺水果太甜也是很容易會誘發痛風的，關於這個問題今天我們一起來討論一下！
尿酸高不能隨便吃水果？營養師提醒：這3種水果要少吃了
1、少吃蘋果
蘋果是日常生活當中最常見的一種水果，而且一直流傳著這樣一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」。我們一直覺得多吃蘋果非常有利於身體健康，但是特殊的人群也是不適合吃蘋果的。
因為蘋果當中含有大量的果糖，100克的蘋果就含有5克到6克的果糖，尤其是對於痛風患者來說，吃了大量的果糖之後，在身體內轉化為嘌呤，這樣會加速嘌呤的合成，容易引發高尿酸。所以對於高尿酸或者來說，在平時儘量少吃蘋果。
2、少吃臍橙
臍橙在日常生活當中比較受歡迎，尤其是到了冬天之後，更是橙子大量上市的季節，甘甜可口的橙子吃起來非常美味。但是大家需要注意臍橙當中到同樣含有大量的蔗糖，而蔗糖是公認的最甜的物質。如果經常吃的話，也是很容易會引發高尿酸現象的，所以對於高尿酸患者來說，在平時儘量少吃臍橙，而且儘量少喝橙子汁。
3、少吃葡萄
葡萄同樣也含有大量的果糖，而且葡萄當中的糖分含量的確是非常高的，不管是新鮮的葡萄還是製作成的葡萄乾，都屬於高糖食物，對於高尿酸患者來說要儘量少吃，如果經常吃的話很容易會引發尿酸升高，誘發痛風。
除了這三種高糖的水果之外，在日常生活當中像一些含糖量比較高的食物，比如說蜂蜜，白糖，紅糖等等都是非常不利於痛風患者病情的穩定的，所以對於高尿酸患者來說，要儘量少碰這些高糖的食物。
高尿酸人群平時多吃這些食物，或許能穩定尿酸，遠離痛風困擾
1、蘿蔔
蘿蔔是秋冬季節最常見的一種蔬菜，價格也是非常便宜的，但是蘿蔔屬於一種鹼性的食材，在平時大家可以適當多吃蘿蔔，能夠幫助中和身體內的尿酸加速尿酸的代謝，幫助穩定尿酸，但是大家還需要注意蘿蔔屬於一種寒性的蔬菜，對於脾胃虛弱和體寒的朋友，在吃的時候需要注意將蘿蔔完全煮熟。
2、牛奶
現在生活條件好了，很多人每天都會喝一杯牛奶，喝牛奶能夠為我們身體補充營養，同時也能夠達到補鈣的效果。牛奶當中含有一定的乳清蛋白，所以它在一定程度上能夠促進尿酸鹽結晶稀釋，減輕身體關節疼痛，預防炎症，所以高尿酸人群在平時可以適當喝一些低脂牛奶。
3、櫻桃
櫻桃當中含有一定的花青素，在一定程度上能夠促進尿酸的排出，而且也能夠達到抗凝的效果，緩解身體內的關節疼痛感，可以對於高尿酸人群在平時可以適當的吃點櫻桃，這樣能夠幫助穩定尿酸水平，緩解痛風帶來的疼痛感。
高尿酸最怕一水，沒事經常喝，排出多餘尿酸，身體也會好受些
尿酸剋星，嘗試降酸茶
《黃帝內經》當中講到：如果將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等食材搭配在一起煮水能夠幫助排出多餘尿酸，穩定尿酸值，遠離痛風。這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
菊苣：加速尿酸代謝，清熱解毒，緩解痛風帶來的疼痛感
梔子：促進尿酸排出，瀉火除煩，消腫止痛
葛根：促進新陳代謝，幫助排除多餘尿酸，穩定尿酸值
如果我們自己將這些食材搭配在一起煮水比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照一定科學比例搭配，只需要在開水當中衝泡即可。早晚來一包，排除多餘尿酸，遠離痛風。
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結語：對於高尿酸人群來說，在平時飲食上就要多加注意，多吃一些鹼性的食物，這樣可以促進尿酸的代謝，穩定尿酸值。當然在平時也一定要多喝水，多運動，配合醫生的治療，相信我們的身體肯定會越來越健康的。