導語：最近幾年來痛風問題變得非常的普遍，雖然說得了高尿酸並不一定會引發痛風問題，但是出現了尿酸升高的情況，很可能是痛風的前奏，因此一旦出現了尿酸升高的情況，就應該要多加留心，否則就會給身體帶來極大的傷害。
對於那些本身尿酸值偏高的人來說，飲食方面需要多加留心，高嘌呤的食物儘量不要吃，除此之外常見的水果也是不能隨便亂吃的，有一些水果如果吃多了很容易會導致尿酸值升高，因此對於高尿酸人群在吃水果的時候也應該要多加留心才行。
一、醫生提醒：尿酸高的人，這3種水果儘量少吃，別不放在心上
1、蘋果
蘋果屬於一種非常常見的水果，而且一年四季都有供應，價格也非常的便宜，經常聽人說每天一個蘋果，醫生也會遠離我，常吃蘋果對身體能夠起到一定的保養作用，雖然蘋果對身體保養非常有好處，但是並非人人都能吃，因為蘋果裡面含有的果糖成分對於高尿酸患者來說，若攝入過量就很可能會促使嘌呤生成，容易導致尿酸升高，因此高尿酸患者儘量少吃才行。
2、甘蔗
冬天的時候也正好是甘蔗上市的季節，甘蔗的口感非常不錯，有很多的人會直接啃著吃，也會有人榨成汁來喝，非常的營養健康，但是甘蔗屬於寒性食物，如果攝入太多就容易使尿酸積聚在體內，從而誘發痛風的問題，因此對於高尿酸人群來說儘量少吃為好。
3、葡萄
其實葡萄當中的果糖成分也是非常高的。因此對於高尿酸患者來說，應該要儘量少吃。如果吃的太多就會逐漸的轉化成嘌呤，很可能會是痛風，逐漸的找上你，除了葡萄之外，比如說常見的火龍果，山楂，百香果，雖然吃起來不甜，但是它的糖分含量也非常高，高尿酸患者應該注意甄別。
二、高尿酸患者吃水果時，應該要注意什麼？
1、控制好水果的食用量
雖然上面說到了這幾種水果尿酸高的人儘量少吃，但是卻並不意味著他們不能夠吃水果，但在吃水果的時候也一定要注意應該控制好吃水果的數量，每天只需攝入200~350克左右就可以了，而且應該儘量選擇那些蔗糖和果糖含量比較少的，比如說草莓，楊梅，柚子，西柚等等。
2、不要喝果汁
對於尿酸偏高的人來說，除了要少吃水果之外，果汁也不建議大家喝，因為果汁都是用水果榨出來的，同時裡面所含有的維生素也已經逐漸的被氧化破壞掉，而且經過了濃縮，裡面的果糖含量會更高，對高尿酸患者來說很可能會增加出現痛風的風險。
三、如果尿酸值出現了升高的情況，不妨做好下面這些事，或能使尿酸更穩定
1、增加運動量
如果在平時的生活當中，高尿酸患者能夠適當的增加運動量，或許就能夠有效提升身體的新陳代謝速率，對尿酸值的穩定或許能夠起到非常不錯的效果。
2、尿酸平衡器，多喝排尿酸茶
現在有很多人重視血管的健康，血管疏通不僅可以使體內毒素、垃圾等有效排除，加快新陳代謝，而且還可以保持血壓的正常，同時還能有效控制尿酸值。所以，很多人通過喝茶這種日常行為來保持血管的疏通。茶文化在我國源遠流長，很多人一天不喝茶就覺得難受，我們可以在喝茶的時候將菊苣，梔子，桑葉，葛根，百合等中藥材按比例搭配進行熬煮，長期飲用就可以減少痛風的危險，有效平衡體內尿酸值，長期保養還能讓治療各種泌尿疾病。
菊苣：可以促進消化，健脾養胃，還能利尿消腫，常用來治療泌尿疾病，此外還能清熱解毒，對於治療高尿酸能起到很好的調節作用。
葛根：葛根含有的物質可以改善心肌的氧代謝，能夠擴張血管，改善血液循環，使血液更暢通，加快體內毒素的排出，給肝臟運轉減輕負擔。
百合：不僅可以潤肺止咳，而且還能治療失眠多夢，對於養陰潤肺，寧心安神具有良好功效，還能治療咳嗽，促進血液循環，起到養肝利膽的效果。
人到中年就得懂得保養，「三高」在中老年群體的發病機率很高，所以我們平時要保持血管的暢通，還能使體內尿酸維持在一個正常狀態。大家如果沒有時間製作茶包來保養身體，今天就給大家推薦一款效果不錯的排尿酸茶。
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結語：對於那些尿酸本身就偏高的人來說，管住嘴是至關重要的一步，除此之外還應該要多加運動，這樣既能夠有效的避免身體的尿酸值持續升高，還能夠有效的幫助身體內尿酸的排出，這樣或許就能夠穩定身體的尿酸值，痛風問題也會悄悄遠離。