導語：尿酸，是一種可以延緩衰老、抗擊氧化的物質。但是它並非多多益善，尿酸值長期超標，會析出尿酸結晶堵塞沉澱在節骨骼、腎臟處，誘發痛風、腎衰。現在越來越多的人都已經開始了解高尿酸這個病了，現在高尿酸與高血脂，高血壓和高血糖並稱為四高，現在很多飲食不規律，生活習慣糟糕的人群，很容易就被高尿酸「盯上」。
一、尿酸高的人，想要控制尿酸，3種水果儘量別吃，或能降低尿酸
1、蘋果
蘋果是我們平時最常見也最常吃的水果，蘋果裡面含有豐富的維生素以及多種礦物質，能夠補充我們人體所需要的能量。但是尿酸高的人不適合吃蘋果，蘋果中含果糖較高，攝入果糖過高會導致尿酸上升，所以尿酸高的人平時就儘量別吃了。
2、甘蔗
甘蔗它雖然是營養十分豐富，也甘甜可口，但是甘蔗也含有豐富的果糖，而果糖如果攝入過多會導致尿酸生成增多，所以尿酸高的患者並不建議食用甘蔗。
3、葡萄
酸酸甜甜的葡萄汁多味美，在我們日常生活中，很多人都抵擋不了葡萄這種水果的誘惑，葡萄當中的嘌呤含量比較高，食物在進入人體之後，其中的嘌呤會轉化成為尿酸，導致尿酸高的人病情加重。
二、3個小妙招幫助你輕鬆穩定尿酸
1、飲食清淡
如今很多年輕人特別喜歡吃辛辣、油膩、高鹽高糖的食物，但是這些嗜好者平均尿酸都明顯偏高，所以應該避免食用這一些類的食物。我們平時應該清淡飲食，多吃一些紅薯、玉米、馬鈴薯等之類的鹼性食物。
2、多泡腳
我們大家平常都是在疲憊情況下進行泡腳，在晚上睡覺之前泡腳可以有效的促進睡眠，可以有效的緩解疲勞，尿酸高的人群也可以選擇使用泡腳的方法來進行調理，可以避免出現血液循環不暢的現象，尿酸高的患者通過使用泡腳有效的促進身體康復。
3、醫生建議：尿酸高、常喝酒、害怕尿酸高的人群可以常喝降尿酸茶
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了，要養成飲用「降酸茶」的好習慣，在《黃帝內經》中就有記載：選用菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉，混合後煎煮沸騰，每日取水飲用，可以活血化瘀、通肝利膽。用現在的眼光來看，是一種降酸、排酸的好方法。根據中醫數百年來提倡的「藥食同源」理念，有需要的朋友，可以把上面這些食材很好的利用起來。
菊苣：性味較為寒涼，但可以解毒祛火、通絡利尿，是一種降低高尿酸的上好食材。在很多降酸食品中，都會有菊苣的成分。
梔子：梔子不僅是香味獨特的觀賞植物，也是緩解高尿酸的有利食材。其性味溫和，經常食用，也不會增加身體負擔。
葛根：一種在南方地區比較常見的食材，本身富含多種礦物質和維生素，對於保護腎臟、緩解高尿酸幫助很大。
相信很多人都在想，這些食材買起來麻煩，還需要自己熬製，不要擔心，下面小編為大家推薦一個降酸茶包，茶包把上述所有食材通通包含在裡面，通過科學配比，更能發揮食材的效果，獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用。閒暇時衝泡一杯，降尿酸祛痛風更輕鬆。
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結語：如果出現了尿酸高的現象，不要害怕，控制飲食，不要抽菸喝酒，清淡飲食，不要吃辛辣油膩刺激性食物，遠離海鮮動物內臟這些高嘌呤的食物，添加適當的運動，常喝降酸茶，三盒為一個療程，每天喝一杯，堅持喝下去，降尿酸祛痛風更避免尿酸升高！