張歆藝15天狂瘦20斤,前後驚人對比嚇壞眾人!和老公大方分享秘笈

2020-12-22 貳三集美

張歆藝15天狂瘦20斤，前後驚人對比嚇壞眾人！和老公大方分享秘笈

又要到了炎熱的夏天，不少女孩子已經開始挑短褲、短裙等各種秀身材又涼爽的衣服。可是每到這個時候，有點小肉肉的我，就很苦惱，穿少了，顯胖，穿多了，又太熱。能保持一個好身材，真的太重要了，曲線完美，不僅穿衣服好看了，還能自信不少！

話說前陣子#張歆藝半個月瘦20斤#這個熱搜， 真的讓小編驚掉雙下巴。

無論是外表還是身材，用肉眼都能看出差別。

我記得我剛生孩子的時候，張歆藝長胖了很多。因此，她被偷拍並被討論，其中也有一些辱罵的話是太熱了。她沒有女明星胖。

為此，張歆藝還發微博到官方帳號，希望公眾號對哺乳期母親有更多的寬容和尊重。

儘管如此，張歆藝還是沒有利用母親產後的身份偷懶。

在節目中，張歆藝和袁紅打賭，他們將在半個月內從130斤減到110斤。如果他們失敗了，他們會吃蠶蛹這也很難。

所以，在新的節目中，張歆藝通過科學減肥，讓我們看到她回到了美麗的巔峰。

張欣怡懷孕後身材一直很好，很符合健康美貌的標準。她的身體秘訣之一就是做各種運動，包括普拉提。

在綜藝節目《做家務的男人》中了解更多關於她和普拉提的信息。

不僅有專業的普拉提老師定期指導產後康復，夫妻倆還將在業餘時間一起鍛鍊。

在這個過程中，樂趣和互動是非常有愛的。看節目時，你不得不吃一碗狗糧。

「Prati對像我這樣35歲以後有孩子的女性來說意義重大，」張說

「臨產前，我的老師教我如何發揮自己的力量，如何與孩子互動，如何在懷孕期間保持身體的輕盈，這樣當我生孩子時，我就不會因為孩子太大而有困難。以及如何在生產過程中使用這些肌肉的力量。」

由于堅持普拉提，張歆藝不僅產後恢復了身材，15天內瘦了近20斤。她根本沒有後遺症，甚至沒有懷孕的痕跡！張歆藝的母親產後有嚴重的妊娠痕跡。他們都說妊娠紋可以遺傳。但在張歆藝對體育的堅持下，他們都沒有成長。

小歐發現，不光是張歆藝，娛樂圈的短期瘦身事件，也常常與普拉提有關。

例如，謝娜在三個月內損失了50斤，這是通過普拉提的張力帶。

比如，孫儷產後就康復了。

減肥前後差距很大

這個數字真是不可戰勝！

還有王菲，她一直保

持著完美的身材。節目中，她被「鐵瓷」胡軍曝光：她一直在練習普拉提。難怪49歲的王菲這麼多年都不胖了！

這時候大家就會感嘆為什麼明星幾乎都擁有如此傲人的身材，而且好多明星就算是發胖也只是胖一段時間，之後就會暴瘦恢復到讓人羨慕嫉妒的身材，這就像是大家說，「讓我們紅塵作伴，吃的白白胖胖，你卻在半路返航，而我卻在這條路上一去不復返」低下頭看看原本並不屬於自己的小肚腩，會不會有一絲絲的辛酸的感覺在心中划過。

這一款拉力器就是不錯的選擇，別看它長得奇形怪狀，其實用處大著呢，不僅可以瘦腿，還可以瘦臂美胸美背呢。

為什麼用拉力器可以輔助瘦腿呢？

想要擁有這樣好的身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物的攝入，還要堅持腿部鍛鍊。但是很多明星健身需要專業的設備，也需要去健身房鍛鍊。對我們來說，去健身房需要時間和金錢。懶惰的人有辦法減肥嗎？

最近，一種可以在家裡鍛鍊的運動悄然點燃，那就是這根神奇的繩子。這項運動的燃脂效果可以說是無與倫比的。一小時只需10分鐘。這根繩子能滿足我們家鍛鍊的需要~

瘦腿的效果真的非常明顯，堅持一個半月，腿型就從左邊到了右邊的效果，真的是肉眼可見的在變瘦，而且視覺上看起來都覺得腿長了不少。

它除了能修腿之外，對矯正腿型、打造桃紅色臀部、訓練天鵝手臂也有一定的效果。從象腿到直而長的長腿，只需要堅持兩個月，而且還能讓外表變得好看，這讓整個人很有氣質。

每天晚上利用30分鐘，總共就四個動作，堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見我，都說，你真的瘦了！

瘦身動作一：下肢減腹運動

躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

瘦身效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

瘦身動作二：腿部拉伸運動

雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

瘦身動作三：練出馬甲線

雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組

堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

瘦身動作四：複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。

這款拉力器為什麼這麼神奇？

由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

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