-
中考體育立定跳遠預擺動作怎麼練?
立定跳遠常常出現在我們平時的體育課堂中，在《國家學生體質健康標準》測試中是初高中、大學的必測項目，技術雖然相對簡單易學。同時許多城市的中考體育會將立定跳遠作為考試項目之一，如廣州中考體育就將立定跳遠作為選考項目。那麼中考體育立定跳遠預擺動作怎麼練？
-
居家體育課|體育中考項目:立定跳遠練習技巧
錢江晚報·小時新聞記者 高華生本期居家體育課推送的是觀成實驗學校徐若萱老師創編示範的立定跳遠項目居家訓練技巧。因為疫情杭州學校暫時還沒有開學，有中考任務的初三學生，如果體育中考項目選考有立定跳遠，希望保持鍛鍊能力的話，徐若萱老師的訓練視頻可以參考一下練起來。
-
2020年舟山市體育中考統一選考項目確定 為立定跳遠
日前，在舟山市教育局基礎教育處、校安與體衛藝處、教育學院、考試中心、各縣（區）教育局、市紀委駐教育局紀檢監察組、新聞媒體的共同參與和監督下，舟山市2020年體育中考統一選考項目經抽籤確定為立定跳遠。除遊泳考試已經完成外，2020年其餘體育中考項目預計安排在5月中下旬，具體時間由考試主管部門另行通知。立定跳遠男生滿分標準為2.46米，女生為1.97米。定海五中體育老師鄭偉龍認為，一個多月的準備時間對考生來說不算太寬裕，因此考生要利用好這段時間進行分階段練習。
-
中考體育課|夏衍中學仇英婷老師,立定跳遠練習方法
點擊標題下「體育課」可快速關注錢江晚報·小時新聞記者 高華生寫在前面 初三學生開學了，如果中考體育沒有取消的話，那麼接下來一個月左右的時間將是孩子們備考的關鍵時期。在江幹區教育發展研究院體育教研員莫豪慶老師牽頭下，江幹區骨幹體育老師製作了一批和中考體育項目有關的網課，授權我們分享，大家在家裡也可以練習，希望能給即將面臨體育中考的學生帶來幫助。
-
2020武漢市中考體育快速提高立定跳遠秘訣
對於中考來說，體育科目開始不斷加大權重，對於一心只讀聖賢書的考生來說，都希望短期內提升體育成績。還是那句老話，體育是一門競技科學，除了體力的懸殊之外，優化的訓練方式和競技技巧更是提高成績的關鍵。 在平時的體育課上，立定跳遠這個項目的的動作是簡單易學的，但是技術要領掌握不正確也是影響成績的一大原因。
-
明年瀘州中考體育考試抽考項目確定:立定跳遠
明年瀘州中考體育考試抽考項目確定：立定跳遠 2020-12-24 10:49 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
-
備戰2017體育中考:立定跳遠的訓練方法
立定跳遠訓練方法 立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分·。 掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
-
剛剛,2020年潮州市中考體育考試方案正式公布,仍是中長跑+立定跳遠
按照《潮州市中考體育考試項目規則及評分標準》中關於耐力跑項目的規定，耐力跑考試關門時間為5分30秒，超過該時間未完成考試的考生中止考試，不給予耐力跑成績。2.立定跳遠項目33分立定跳遠項目為統一考試項目，考試模式參照往年執行。
-
廣州2021體育中考立定跳遠評分標準
分值立定跳遠1.841.3601.811.33 拓展：廣州中考立定跳遠動作規格和考試方法 推薦閱讀： 2021年廣州中考體育評分標準 2021年廣州中考體育政策全文 小編提醒： 微信關注廣州本地寶（ID:bdbguangzhou）
-
2020廣州中考體育立定跳遠考試內容及錯誤動作糾正
立定跳遠是許多地區中考體育的選考項目，也是國標體測的必測項目。可能許多同學會認為立定跳遠是所有考試項目中最簡單的項目了，確實相比中長跑實心球等項目，立定跳遠是最省力的。但不知大家有沒有發現，立定跳遠對動作其實非常講究，不是隨便一跳就可以跳遠的，當然牛人除外。
-
【乾貨】中考體育立定跳遠最全滿分攻略!
說明立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目，要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，配合上肢擺動共同完成。主要有擺臂、蹬地、騰空、落地等環節。說明立定跳遠是中考測試備選項目。1.力量因素立定跳遠對下肢肌群的爆發用力能力要求較高，同時最後用力點在前腳掌上，所以對踝關節的蹠屈用力能力和踝關節的力量提出更高的要求。2.協調用力的能力立定跳遠要動用髖、膝、踝三關節協調用力，正確的動作是三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提、拉的作用。
-
2018年中考體育立定跳遠項目訓練方法
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。 影響立定跳遠成績的因素？ （l）力量因素特別對下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。
-
廣州體育中考立定跳遠考試規則一覽(2021)
推薦閱讀： 廣州2021體育中考立定跳遠評分標準 2021年廣州中考體育評分標準 2021年廣州中考體育政策全文 小編提醒： 微信關注廣州本地寶（ID:bdbguangzhou）微信公眾號，回復【中考體育】，即可獲得2021廣州中考體育分值+成績計算公式、各項目評分標準+考試規則、2021年廣州中考新政政策原文等。
-
高考體育:快速提升立定跳遠的訓練方法
上一篇，小編以中考體育為例，分享了如何系統提高立定跳遠的訓練方法。立定跳遠，不僅中考體育要考，在很多省份的高考體育和全國體育單招考試中，也是及其重要的考試項目。甚至在一些專項中，有「得立定跳遠得天下」之說。
-
中考「神鞋」學生人手一雙:立定跳遠多跳兩釐米 是真的嗎?
體育中考故事多系列報導②我打聽中考體育考試，我們娃娃沒請家教，但是她鼓搗要買某品牌的運動鞋，說是可以提高立定跳遠成績2釐米。這個鞋子，真的就那麼神啊？為了讓女兒能在「分量」較重的立定跳遠多拿幾分，除了每天督促練習外，陳女士也四處「取經」。同事範女士告訴她，前年自己的孩子中考時，穿的是一款國產的白網鞋，跳遠效果不錯。「這鞋這麼便宜，真的有用嗎？」剛開始，陳女士對此半信半疑。就在前幾天，女兒也提出要買這款白網鞋。「她說是老師推薦的，全班40多個同學統一在網上購買。」
-
2021年鄭州中考體育搖號結果公布!確定立定跳遠、足球運球
>長跑（男子1000米、女子800米） 搖號項目：立定跳遠、足球運球 自選項目：一分鐘跳繩和50米跑（二選一） 共計4個考試項目，對你家孩子的「口味」嗎？
-
明年瀘州中考體考抽考項目確定:立定跳遠
▲納溪區打古中學學生正在進行「立定跳遠」測試。（張麗 攝） 抽考項目結果出爐：立定跳遠 12月23日上午，瀘州市2021年初中畢業生升學體育考試抽考項目抽項現場會召開。 會議組織專家、學校代表對瀘州市2021年初中畢業生升學體育考試抽考項目進行了抽項，並抽定「立定跳遠」為瀘州市2021年初中畢業生升學體育考試抽考項目。
-
2021年麗水市中考體育抽考項目確定:立定跳遠、1分鐘跳繩二選一
2021年麗水市中考體育抽考項目確定：立定跳遠、1分鐘跳繩二選一 2021-01-06 16:57 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
-
體育中考 | 2021年泰州市體育中考必考項目-立定跳遠滿分攻略
立定跳遠作為初中生、高中生和大學生《國家學生體質健康標準》體質健康測試的項目，同時也是我市2021年體育中考的必考項目。為了幫助學生更好掌握立定跳遠的動作要領，泰州市教育局組織錄製了相關教學視頻，內容涵蓋立定跳遠的動作要領分析和常用練習方法，希望對每個孩子有所幫助。
-
中考立定跳遠技巧及練習方法
中考立定跳遠技巧及練習方法立定