男人給人的感覺都是粗糙的生活，不會去注意自己的身體狀況，但是作為家庭的頂梁柱，要做事業裡佼佼者，沒有一個健康的身體可怎麼能實現呢。如果您滿足這三個條件，就說明你的身體素質還挺強。
1、睡眠質量過關
睡眠質量過關的人，身體素質肯定不低。因為這是一個良性循環。晚上如果一夜無夢就說明身體機能得到了很好的休整，第二天才能更高效的運作，保持精力充沛。但如果是經常熬夜的話，身體休息不好第二天就會精神恍惚，做事沒辦法集中注意力。長時間的這樣對身體的損耗很大。
2、心肺功能過關
首先保持心臟的健康是我們最基本的身體需求，因為心臟能夠處於穩定，就說明身體沒有什麼問題。因為心臟是我們重要的供血器官，身體各部位需要的氧氣和營養都是需要血液提供，血液的流通又要靠心臟，所以大家可以檢測一下自己每分鐘的心跳是多少，判斷一下自己的心臟功能是否健康。穩定狀態下我們的心跳頻率要保持在每分鐘六十到一百次。
如果有吸菸的習慣建議大家還是戒掉吧，因為吸菸是主要損害心肺功能的行為，它帶來的危害會引發肺炎甚至是肺癌。這裡還有一個檢驗心肺功能的小妙招可以教給大家，我們可以嘗試著憋氣，如果時間能在50秒以上，就說明我們的心肺功能還是很健康的，如果半分鐘就堅持不了，就要警惕起來是不是吸菸的危害已經開始顯現出來損害我們的心肺了。你們可以憋氣幾秒呢？歡迎評論區告訴我哦！
3、體重標準，腰圍勻稱
男性沒有什麼特別強烈的愛美之心，不會去在意今天吃了多少卡路裡，要花多久才能消耗掉，他們總是想吃什麼就吃，所以開始發胖，開始出現大肚腩，穿得衣服、褲子都開始大了好幾個號；然後稱呼從「英俊瀟灑的小年輕」變成「肥胖的油膩大叔」。肥胖對身體的影響是巨大的，因為會增加我們患病的機率。
尤其是到了中老年，如果身材過於臃腫，患心腦血管疾病的機率就是平常人的1.6倍。所以保持一個標準的體重就是保持一個健康的身體。一定要及時改變不是的飲食習慣，油膩膩的食物換成清淡的，這樣才能買小一號的褲子，重新變得英俊瀟灑。
以上這三個條件，您滿足了幾個呢？大家都可以對照著觀察一下自己的健康狀態，另外想要知道自己的身體狀況還可以去進行體檢，這樣知曉的就會更全面，如果您已經是三四十歲了，這時候身體有衰老的跡象，更應該去體檢了，讓醫生來診斷一下到底身體的狀況如何，建議每年都有一次全面體檢，對症治療才是最正確的。
另外要懂得調節不好的情緒，用輕鬆愉快的心情去迎接每一天。一個家庭中妻子的重要性也能體現出來，如果您是一位妻子，您的丈夫也沒有這些特徵，就可以在平時生活裡督促他進行改變，保證他的健康。