男性在日常生活中疏於保養，有可能養成壞習慣，所以要比女性提前衰老。男性朋友有喝酒和抽菸的習慣，所以很多人認為酒和香菸會讓男性朋友提前老化，或許這也確實是一方面原因，但相比以下這樣的壞習慣，酒和香菸可能還算不上是重要原因。
一、加速男性衰老的原因
1、經常熬夜
現在熬夜已經成了理所當然的事情，多數人都存在這種情況，這嚴重加速了男性的衰老。經常熬夜的話，會給身體排毒和代謝帶來很大的負擔，會破壞內分泌平衡，加速身體的老化。男子以陽為本，熬夜會損耗陽氣，加速衰老的進程，降低免疫力。長期熬夜的話，會讓自己看起來比同齡人要滄桑。
2、洗漱完以後不護膚
我們周圍的男性朋友幾乎都沒有護膚的意識，平時清水洗完臉就趕緊去工作。但是，如果疏於護膚，皮膚出現乾燥缺水現象，臉部皮膚會變得暗沉蠟黃。水油分泌失衡，臉部乾燥，但是T區愛出油，皮膚容易變得敏感，會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚急劇老化。男性平時要注意自己的皮膚保養，使用適當的護膚品，可以延緩衰老。
3、夫妻生活不節制
適當的夫妻生活確實對身體健康大有裨益。但是，對於男性來說，如果過於頻繁的話，會消耗體力和能量，容易導致腎虛、虛不受補的情況，腎虧虛會影響內分泌。縱慾過度還會引起意志消沉、記憶力減退、失眠等，導致整體素質下降，加速身體各個器官的老化。
4、不愛運動
我們周圍很多男性幾乎都不喜歡運動，到了能坐著就不站著，能躺著就不坐著的地步。但是，長期不運動反而對健康不利。不運動會讓人的新陳代謝能力下降，導致血液循環變慢。不僅僅是容易使脂肪囤積，還會增加患上心腦血管疾病的風險。長時間不運動也會對身體造成影響，影響到各臟器的排毒和代謝，導致內分泌失調，加速身體的老化。
5、不愛喝水
很多男性都不喜歡喝水，不口渴就不喝水的人很多。實際上，不喜歡喝水也是男性朋友老化的加速劑。水分對人體來說是非常重要的，人體每天大約需要兩千毫升水分，平時只有口渴了才喝水的話，就證明身體已經缺少水分。如果身體總是在一個缺水的狀態下，皮膚會變幹，看起來會比實際年齡老，會影響排毒和代謝，增加各器官的負擔，對整體的體質也會產生很大的影響，加速衰老。
二、男性怎麼做才能延緩衰老
1、養成良好的飲食生活習慣
三餐規律、少食多餐、葷素搭配，注重膳食纖維的攝入，保證每天的必需蛋白質的攝入量，多喝水、少吃鹽，養成合理的飲食習慣。要注意睡眠質量，而且睡覺是最好的養生方法，平時保持充足的睡眠，可以達到非常好的抗衰老效果。
2、堅持適度運動
堅持運動可以通過汗液的分泌促進新陳代謝，提高機體免疫力，有助於延緩衰老。
護膚不只是女性每天要做的事，男性也要好好保護自己的皮膚，為了延緩衰老，為了跟同齡人站在一起的時候不會尷尬，要養成好的習慣，儘量不要抽菸喝酒，儘早改掉壞習慣。