南大爺是一名老菸民，有四十多年的吸菸史，現在已經50多了
最近一個月的咳嗽不緩解，特別是抽完煙後咳嗽得更厲害了
下午吃完晚飯，南大爺跟平時一樣拿起煙抽，可是抽到一半開始肚子疼，不一會滿頭大汗，老伴著急了，急忙叫來了社區的醫生，醫生說，一定要高度警惕肺病的發生。
這麼大年紀能不抽菸還是不要抽了，老伴反應，南大爺最戒不掉的就是煙
送到醫院後隨即，通過肺部CT檢查，證實了醫生的推測。
醫生說，我國有超過3.5億的菸民，在這些菸民裡，80%以上的都是男性菸民，很多男性，由於長期吸菸，無形中傷害了身體，誘發了疾病，甚至縮短了壽命。
香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：
1、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
2、尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
3、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
4、苯並芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
5、酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
6、一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
吸菸的危害
1、心血管疾病
煙會影響血液的流通，會影響心臟泵血功能，在一定程度上增加了患上心臟疾病的機率。
對於本身存在心臟疾病的人來說，抽菸會導致病情加重，會增加心血管疾病危及生命的風險。
2、損傷肝和腎
煙中的尼古丁成分會損傷肝臟和腎臟，會導致慢性肝病以及慢性腎病發生。
肝臟和腎臟作為人體內重要的排毒代謝器官，一旦出現問題，會影響身體的正常運轉。
3、刺激咽喉
會導致呼吸道疾病發生，在抽菸時，煙霧流經咽喉，然後又被排出體外，會多次經歷咽喉，容易導致咽喉部位出現病變，輕者會導致咽喉不適，重者會導致咽喉病發生。
4、肺部的健康
一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸菸人士之十倍。
吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
青少年吸菸的危害更大
若將不吸菸者肺癌死亡率為1.00時，15歲 以下開始吸菸者其死亡率為19.68; 20~24歲為10.08; 25歲以上為4.08.
吸菸損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6。
戒菸的好處有哪些
1、活的更長壽
一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的壽命。
換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
2、延緩皮膚衰老
吸菸者的面色往往呈蠟黃色，因為香菸中包含有害物質，隨著吸菸進入人的體內。
有一些有害物質可以直接代謝掉，而有些會進入血液，最終出現長痘、長斑等現象。
停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質包括氧氣。
3、牙齒潔白
戒除菸草能阻止牙齒變汙濁你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小而且牙齒不會過早地脫落。
4、促進生育能力
不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。因為戒菸可改善子宮內膜和提高精子的存活率。
最重要的是戒菸的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
5、讓周圍的人更健康
停止吸菸同時也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺病，心臟疾病和中風的風險。
喝茶減少吸菸的危害
飲茶只能作為戒菸過程中的一項補救措施而已，以儘可能減少吸菸的危害。
吸菸可促使人體血清中的維生素C含量大大減少，經常補充一定劑量的維生素C則可避免吸菸所帶來的這種危害。
茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞，吸菸者可以通過飲茶攝取到適量的維生素C。
牛蒡菊花茶中有五中食物菊花、牛蒡、決明子、桂花、菊花
其中有一種酚酸類物質，能夠使菸草中的尼古丁沉澱，排出體外。
菊花：排毒清火的旺盛，減輕和消除尼古丁對人體的傷害；
牛蒡根：溫補受損肺臟，促進血液循環，把人體血液中的尼古丁從小便排洩出去，
桂花：減少口腔異味，減輕吸菸受損帶來的口苦、口乾等異味。
這五種成分一起衝泡，可以降低吸菸的損傷，有利於身體健康。
身體中細胞代謝的基礎就是水，水在身體中有著很大的比重，每天補充足夠的水分，會讓循環加速，快速排出身體中代謝垃圾，減緩吸菸帶給身體的負擔。
最有效的戒菸方法
改變的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙。
設定吸菸的時間和場所，固定地方吸菸。
寫戒菸日記。在吸菸多的時間段和地方尤其注意。
當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘。
身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
在開始戒菸的前一天，把剩下的煙、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
戒菸中，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示。
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