文 / 心理諮詢師 咿呀
喜歡我可點上方的關注
我們總說要遠離負能量的人，不要和負能量的人交朋友。而一提到充滿正能量的人，大家都是喜歡的，覺得這些人是正面的、陽光的、積極的，我們應該多交這種類型的朋友 ，多和他們接觸。因為他們能帶給我們希望，能給我們鼓勵。
但真的是這樣的嗎？
美國心理學教授 Kelly曾做過一項調查，她用了8年的時間去分析3萬人的各種生活壓力和健康狀況。8 年後，Kelly 發現：
那些認為壓力對健康有害的人，會經常失眠、內分泌失調，並且誘發癌症或心臟病，最終使得死亡的風險增加了 43%，嚴重影響身心健康。相反，同樣承受著極大壓力、但不認為壓力有害的人，死亡的風險非但沒有升高，甚至比起那些壓力更小的人，他們的死亡風險還要更低。
Kelly 由此得出了這樣的結論：
真正有害的，從來不是壓力本身，而是我們認為 「壓力有害」 的想法。
很多時候，我們都會遇到各種壓力、困境，每當這個時候，大多數人會給自己默默打氣，加油，讓自己堅持下去。但我們周圍通常也會出現很多正能量爆滿的人，他們會不斷地鼓勵我們，但你不知道的是，很多時候，我們卻深受其害。
因為如上所做的調查，總是在規避壓力或負能量，企圖用正能量來轉化的人，其實是因為害怕面對壓力而導致自己產生不良影響，這個影響包含著我們的身體和心理。
我們沒有辦法避免壓力和負能量的存在，也沒有辦法去逃避，在面對壓力時，我們也沒有必要讓自己變成一個專註解決壓力的正能量爆滿的人，我們需要的是感知它、面對它，改變它。我們可以改變一下思維模式，人的想法和行為可以將壓力轉化，把壓力當作助力，我們的生理系統也會跟著無所畏懼，並會努力的產生抵抗壓力的力量和能量。一次兩次，相信你能逐漸培養出應對壓力的策略，並催生自己形成積極的心態。
美國心理學教授Kelly曾說過：那些一味強調、每天都在尋找和宣揚正能量的人、否定負能量的人，其實很可怕。因為真正的正能量，本就源自我們和負能量相處的過程。
我們是不是經常有這種現象
我今天鬱悶，過得很焦慮，幹什麼都沒有動力，很想逃離，負能量滿滿的那種。
你跟我說，加油，一切都會好起來的，而我只是「嗯」了一下，還是一點都不想動；朋友給我發來消息，明天的太陽總會升起……，看都沒看完，直接關閉了；手機上刷到一些關於正能量的段子，「你是一個積極的人，你就會吸引積極的人」直接跳過，都不想看。
每個人，除了有正能量外，也應該有一定的負能量，這樣才能保持我們的心理平衡。如果我們每天正能量爆滿，而沒有負能量，那一定是我們內心對負能量進行了壓抑，久而久之，會對我們身心造成傷害。
而那些能夠不定時將自己負面情緒釋放出來的人，表面上看他是一個負能量的人，但他可以通過發洩將這些負能量轉化成正能量。
比如，你今天在工作中受到了老闆的批評，你覺得很委屈，明明又不是你的錯。這個時候，如果我們一味地給自己打雞血，讓自己心態放好，可能只會讓我們心更堵。那如果我們能將工作中的不滿，心中的委屈全部說出來，向好朋友傾訴，反而我們心情會好很多。並且我們能得到好朋友的安慰和支持，從而去激發我們更加努力的工作。
這就是負能量轉正能量的作用。
德波頓曾說過，生活裡多一些悲觀主義，反而會帶來一些積極的意義。
一個只會講正能量的人，其實是沒有感情的。他們不會抱怨，也不允許自己的親朋好友抱怨，他們不允許自己軟弱，也不允許自己的親朋好友軟弱。他們自認為自己是高道德感的人，在他的世界裡非黑即白，他們只會跟你說加油、努力 、不要放棄，而不去考慮他人的實際感受。
不管正能量，還是負能量，它的存在有它一定的道理，而我們需要的是好好地感受它，利用它。
正如美國心理學教授Kelly所說的，所謂正能量、負能量，都取決於我們看待它、對待它的方式和態度。