紅網時刻10月15日訊（通訊員 姜旭彬）現代社會人們對於美的追求，除了較好的面貌外，體態也成為大家越發看重的方面。事實上，在生活中許多人都被頸椎、腰椎變形、疼痛等問題困擾，如何才能恢復健康？對於以上患者，在華醫金良脊柱健康中心通過運動康復讓患者逐漸恢復，傳統的中醫康復手段和西醫現代康復鍛鍊相結合，讓人們恢復健康的方式更加科學有效。
駝背
低頭、含胸、聳肩、駝背，這一系列動作都是幾乎同時出現的，不僅在形體上給人一種不美觀的印象，但這並不是最重要的，重點是這類姿態，會導致人體出現一系列的不適。比如頭痛頭暈、呼吸困難、心慌胸悶以及最常見的頸背部疼痛。
各類體態問題，都對孩子的身體及心理產生各類負面的影響，近視等問題也與孩子的坐姿不良等情況有直接關係。很多家長寄希望於只要能盯住孩子的姿勢，所有的體態問題就可以自行緩解。
實際上，一旦問題已經產生，單純依靠孩子自身去調節姿態，只有三分之一左右的孩子能夠自行恢復痊癒，大部分孩子還是需要外力的調整和治療。很多問題，最佳的恢復期只有那麼短暫的幾年，一旦錯過，會對孩子的生長、發育及心理都造成非常嚴重的影響。不要因為家長的粗心與疏漏，給孩子帶來終身的遺憾。
通過木棍輔助訓練圓肩駝背。
高低肩
高低肩從表面上來講就是肩部不等高。由於肩胛周圍肌張力不平衡或者脊柱發生側彎改變引起肩胛骨過於突出和位移，表現出高低肩。高低肩和兒童脊柱生長變形常相伴出現。高低肩若輕的話，會出現形態上的不美觀；脊柱側彎引起的高低肩，可表現為剃刀背、軀幹偏斜、胸廓畸形、腰部不對稱並伴有腰痛、骨盆前傾等，可能會影響心肺功能。
骨盆前傾
德國施羅特脊柱側彎3D運動療法國際認證治療師、國家衛健委認證康復治療師、華醫金良體態矯形師劉樂樂介紹。臨床上，經常有孩子家長來諮詢，我們孩子挺瘦的，但是就是總撅著屁股挺著肚子，讓他收也收不回去。其實，這很可能就是骨盆前傾的問題。
骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆前傾使腹橫肌拉長力量減弱，髂腰肌緊張短縮，通過腹橫肌激活強化訓練可以增加核心強度改善骨盆前傾。骨盆的傾斜使其中的泌尿生殖器官和直腸等消化器官本來的形態受到扭曲，以致機能受到阻礙，成年後女性的痛經、婦科問題，部分與此有關。還會導致腸蠕動機能相應減弱，易引起慢性便秘。
治療師通過牽引繩糾正骨盆前傾的體態問題。
脊柱側彎
人的脊柱從正面或背面看，應處於身體的正中線上，為一條直線。特發性脊柱側彎就是由於患兒背部肌肉力量不等，牽拉脊柱，導致的脊柱變形。
患兒這類症狀，長期得不到矯正，會對患兒的身體和心理兩方面都造成非常嚴重的影響。脊柱側彎不僅會造成孩子外觀上的畸形，還會引起腰酸背痛、壓迫脊髓和神經，導致椎管狹窄甚至癱瘓。脊柱側彎還會引起限制性肺病，影響心肺發育，進而引起心肺功能障礙或衰竭。
劉樂樂介紹，對於胸椎側彎通過施羅特體操訓練讓患兒肩部反向牽拉，凹側的上肢用力上舉，會帶動胸椎向凹側移動，在到達臨近端時凸側脊柱側屈肌群就會產生明顯收縮幫助上舉，這樣就會加強矯正側彎，凸側上肢用力往外延伸也可以較好地防止胸椎過度向凹側移動而增加頸胸部側彎。
劉樂樂通過施羅特體操改善孩子脊柱側彎的問題。
華醫金良針對脊柱側彎的治療過程中也會使用側臥位、俯臥位、坐位和站立位相融合的體操訓練，主要是激活凹側腰大肌矯正。腰大肌和腰小肌連接軀幹和下肢,起自腰椎側面,身體直立時,可穩定下位脊柱。腰肌纖維匯集並環繞在骨盆帶前緣。腰肌緊接著髂肌,止於股骨小轉子。在走、跑和跳這類動作時,腰肌和髂肌共同作用屈曲髖關節,於它的協同作用和相同的止點,腰大肌、腰小肌和髂肌共同組成髂腰肌群。在進行凹側腰大肌遠端固定時收縮腰大肌，會將凹側腰椎拉出來並矯正其旋轉。劉樂樂強調，腰大肌訓練時，脊椎是可以動的。當腰大肌收縮大極限時，凸側側屈肌群也會用力，完成側屈動作。一側肌肉收縮，脊柱向同側側屈，向對側突出。
治療師陳鈺潔對脊柱側彎患兒進行腰大肌訓練。
多種原因導致體態問題
劉樂樂介紹，影響孩子造成不良的身體形態原因很多，主要為五個方面。
從生理方面來說，兒童青少年正處於生長發育的快速階段，脊柱的生理彎曲尚未完全定型，骨骼較軟且容易變形，肌肉力量弱、易疲勞，關節柔韌性較好，但穩定性不足。如果不注意良好習慣的養成，很容易出現駝背、脊柱側彎、高低肩等身體姿態問題。
從疾病原因分析，疾病對於身體姿態的影響主要表現在對骨骼和關節的影響。一些由外傷引起的骨折和肌肉損傷也會成為導致姿態不良的潛在因素。久而久之就會導致許多不正確的發力姿勢，導致各種疼痛以及運動能力受限。
從心理方面來說，兒童青少年的心理和情緒狀態也會在一定程度上對身體姿態的形成造成影響。充滿自信、陽光開朗的孩子，在與他人交往時往往採用抬頭挺胸的姿勢，而缺乏自信、害羞內向的孩子，則常常通過含胸低頭、避免與別人發生目光接觸的方式，降低自己在集體中的存在感，久而久之這種不良的身體姿態就會形成習慣。對於女生而言，在青春發育期，身體發育會發生明顯的變化，因為胸部的發育，有些女生會產生害羞的心理，會不自覺地做出含胸動作，長此以往會形成圓肩或者駝背。
生活習慣也是影響體態的重要因素，對於身體健康、營養狀況良好的兒童青少年，不良身體姿態的產生更多還是由於不正確的生活習慣所致。體育鍛鍊不足，電腦、手機、Pad等電子產品的大量使用容易對孩子們的身體姿態帶來不良影響。兒童在使用電腦和玩手機時，很容易頸部前伸、肩膀傾斜、含胸低頭、彎腰駝背，長時間保持這種姿勢，會使頸部、肩部和軀幹肌肉受力不均衡，造成局部肌肉僵硬和不對稱性生長，同時使內臟器官受到壓迫。
同時，外部環境往往被家長所忽視。桌椅高度和燈光的選擇對於兒童正確學習姿勢的養成十分重要。如果課桌過低，學生上半身會向前傾斜，經常性地彎腰低頭，會使脊柱變形，造成駝背。如果課桌過高，則容易形成聳肩姿勢，造成頸部和肩部肌肉疲勞。學習時燈光的選擇也會影響兒童的學習姿態，如果光線較暗，不僅容易眼睛疲勞影響視力，還容易造成駝背的不良姿態。
需要提醒家長、老師的是，青少年骨骼的結構特徵和物理特性決定了骨骼易發生彎曲和變形。要重視對異常姿勢的及時發現，在日常體育鍛鍊中應注意使他們培養正確的坐、站、跑、跳的姿勢；對於已經形成的異常身體姿勢應在鍛鍊中或通過專業醫療機構加以矯正。
劉樂樂表示，中西醫結合的保守治療一直都是異常體態的好治療方法，相比於西醫的手術治療，中西結合保守治療方法風險低，費用少，對人體創傷更少。