「文/貝貝豆（原創文章，文章歡迎個人轉載分享）」
你知道結合成胎寶寶的「受精卵」最初的模樣嗎？
所謂的受精卵則是由小蝌蚪和卵子雙雙結合而成，我們都知道，每次受孕的背後都會有數以萬計的「小蝌蚪」來爭取這個機會，只有強大的小蝌蚪才能夠和卵子公主相遇、相知、相守，變成爸爸媽媽愛情的結晶。
可你知道，卵子公主的健康對於受精卵的成功結合和後期的孕育也起著至關重要的作用，作為人體唯一肉眼可見的「細胞」，「她」的健康度也不容忽視。
很多久備不孕的夫妻在第一次去醫院檢查時，醫生都會建議女性做一下卵泡檢測，通過B超檢測查看孕婦是否排卵正常，卵泡的質量是否達標，只有發育優質的卵泡，才能在排卵後產下卵子，這也是受孕的必備條件之一：
NO.1卵泡的大小和胎兒健康有關係嗎？
或許很多人會覺得，女性每個月只排出1-2個卵子，這對於精子的嚴格篩選是不是就顯得不公平？
而實際情況卻沒有想像的那麼簡單，女性每個月經周期開始會有多個卵泡同時發育，但是經過發育成長，它們一般只有1個能夠發育成熟，極少數會出現2個成熟的卵泡。而這個卵泡我們就稱之為優質卵泡，這些卵泡所經歷的也是優勝劣汰，留下的都是佼佼者。
事實上，胚胎的質量有2/3都是取決於卵子，只有卵泡發育得越好，那培養出的卵子才會更優秀。一般卵泡長大直接約2cm左右，就表示已經進入成熟狀態，這樣成熟的卵泡會在24-48小時之內開始排出卵子。
成熟的卵泡形狀大多都是圓圓的形狀，也有的會是橢圓形，卵泡大小的直徑在1.8-2.8cm之間都屬於正常的成熟卵泡。
過大或過小的卵泡都不會排卵，這樣就會影響女性正常懷孕，而擁有一顆正常大小，又圓又亮的卵泡那孕媽懷的寶寶才會更加健康。
NO.2優質的卵泡有什麼特點？
之前單位有個同事備孕兩年都沒有懷孕，後來通過監測卵泡的發育才發現，她身體的卵泡發育超過3cm可就是不破裂，這成了她無法排卵無法受孕的主要原因。
於是她就問醫生難道卵泡不是越大越好嗎？醫生搖搖頭說道，優質的卵泡是以下3個特點，並非越大越好：
①卵泡大小有標準
卵泡過大不破裂，不破裂就不會產生卵子，也就失去了受孕的可能；卵泡太小，就直接地說明它們發育得不好，這樣有可能卵泡達不到成熟的標準直接被團滅。而卵泡發育大小在2cm左右是最佳狀態，不僅有利於受孕，也會提高卵子的質量。
②卵泡的形狀也有要求
好的卵泡就像撥開殼的雞蛋一樣，外形飽滿，顏色透亮，還可以清晰看出它的輪廓，這是優質卵泡的標誌。可如果體內的卵泡像扣子一樣扁扁的，就說明這顆卵泡沒有發育好，質量上也就過不了關，又何談能產出好的卵子。
③卵泡的數量也很關鍵
剛剛我們也提過女性卵泡是多個同時發育，然後通過它們的比拼，讓1-2個成熟的卵脫穎而出排出優質的卵子。所以體內卵泡數量過多也並非好事，會導致營養搶奪，出現多卵泡發育不均的情況，影響正常排卵。
NO.3如何才能養育出優質的卵子？
想要擁有一個健康的寶寶，備孕期媽媽們就要將發展優質的卵泡作為我們的終極目標，致力於為培養優秀的卵子而奮鬥，這樣才能夠提高受孕的機率。
對於備孕的女性來說，如何才能讓自己擁有一個優質的卵子？記住「三不要」和「三要」：
一：培育高品質卵泡「三不要」
不要熬夜：對於未生育的女性來講，對卵巢最大的危害就是熬夜，按時睡覺不僅可以保養皮膚，還能夠養出高品質的卵子。不抽菸不喝酒：吸菸會嚴重影響性激素的分泌，喝酒會導致女性月經不調、閉經，這兩個壞習慣都會讓女人失去經期的規律，從而影響卵泡的發育。不要在經期犯錯：在大姨媽來的時候，女性身體的抵抗力會降低，這個時期若是出現男女不守規矩的行為，或是不注意衛生清潔，就會影響「卵泡」的發育，和後續的排卵。
二：培養高品質卵泡「三要」
要補充鐵元素、維生素E：月事來臨時，因為血液流失會導致鐵元素降低而鐵的存在可以更好的養護卵子。而維生素E它可以調節女性的卵子活性以及雌性激素的分泌，所以備孕補充這兩種元素可以更好的幫助卵泡的發育。要適當地進行運動：備孕期適當地進行運動不僅可以提高身體的免疫力，還能夠有效地保證卵子的質量，為產下優質的卵子打下堅實的基礎。要有一個良好的心態：備孕的時候良好的心態更有助於內分泌的協調，內分泌協調女性的卵巢功能就會變得強大，心情直接影響排卵，一點沒錯。所以若是感覺備孕壓力較大，不妨先放鬆一下，調整下自己的心態，這樣才有助於懷一個健康的寶寶。
孕媽們，你們有做過卵泡監測嗎？你們的卵子健康度高嗎？希望看完這篇文章的備孕媽媽能找到自己久備不孕的關鍵，別老埋怨男人不行，是不是自己沒注意調養呢？
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