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想減肚子?這樣練瑜伽,比跑步更有效
想減肚子？這樣練瑜伽，比跑步更有效 天氣變暖啦，衣服是穿的越來越清爽，性感鎖骨、小蠻腰和大長腿準備了嗎？
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甩大繩能瘦肚子嗎 甩大繩可以天天練嗎
甩大繩是一個高效燃脂的運動，相信大家還是熟悉的，當然一個人經常甩大繩的話，對人的身體是很有利的，不過甩大繩也是有一些講究的，但是很多人不知道甩大繩能不能瘦肚子。那麼，甩大繩能瘦肚子嗎？甩大繩可以天天練嗎？下面就一起來了解一下吧！
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瑜伽真的能減肥嗎?那可不一定,一定要科學地練瑜伽
導語：隨著社會經濟的發展，人們也越來越開始注重身體健康，其中便少不了瑜伽，瑜伽對於女生們來說應該算是一個很「高大上」的健身方式了，它體現了人們體態的魅力，但是你真的了解瑜伽嗎？它真的可以起到減肥的作用嗎？接下來讓我們一起深入了解瑜伽吧。
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腹肌訓練能瘦肚子嗎？
上期文章：《肌肉多身體就健康嗎？》：，感謝朋友們的閱讀[玫瑰][玫瑰]「怎麼瘦肚子？」「多做卷腹等練習腹肌的動作。」這樣的對話在生活中還是比較常見的，但是很多朋友練習了很久的腹肌，發現除了腰越來越結實和變粗之外，根本沒有任何肚子瘦下來的跡象出現，這到底是怎麼一回事呢？
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想要瘦腰減肚子?這5個瑜伽動作全解決
想要瘦腰減肚子？這5個瑜伽動作全解決 起的小肚子讓你對美麗的衣服沒有選擇權？
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練瑜伽可以瘦什麼部位?堅持下來,這幾個地方「瘦一圈」
瑜伽作為修身養性，強度較低的運動，不僅可以改變人的形體狀態，而且還可以促進血液循環，幫助減肥瘦身，可謂是好處頗多。並且，瑜伽是一種古老的健身法，練習瑜伽可以在安靜中消耗掉人體多餘的脂肪，並且增加人的柔韌性和靈活性。因此，平時可以適當進行瑜伽運動。那麼，瑜伽什麼時候做比較好呢？練瑜伽可以瘦什麼部位呢？瑜伽什麼時候做最好？
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練瑜伽也沒見你瘦？哼！我又不是為了減肥
常常聽到別人問，看你天天練瑜伽，也沒見瘦，瑜伽真的有效果嗎？那麼問題來了，你更想要好身材還是瘦？為什麼練了瑜伽也不一定會瘦？其次，我們可以探索瑜伽到底能給我們帶來什麼？最後自然就知道為什麼練了瑜伽也不一定會瘦以及你真正想追求的。
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為什麼練瑜伽先胖後瘦
核心提示：瑜伽健身是一項很好的有氧運動減肥，它不僅可以減肥，而且還可以讓鍛鍊者越來越有氣質，因此在日常生活中有很多人都比較青睞於這種減肥方法，但是有些減肥者通過這種方法不僅沒有達到減肥的效果，而且還越練越胖，究竟，為什麼練瑜伽先胖後瘦？下面為大家介紹練瑜伽先胖後瘦的原因。
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深蹲能瘦肚子嗎
核心提示：深蹲能鍛鍊到小肚子，但如果大家只做一兩天或者是隔上好幾天才做一次，瘦身效果估計不會那麼好。這個運動項目操作起來並不難，一般有認真練習的人很容易就能掌握，只不過程中需要注意的腿部，長時間練習可能腿部會感到有些乏力和酸痛。 生活中常常可以見到有的人手臂和腿部都不胖，但就是肚子有點胖。
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你會呼吸嗎?瑜伽呼吸練得好,肚子大不了
腹式呼吸是瑜伽裡面必學的項目，它是很重要的一部分。呼吸對了，不僅可以幫助我們放鬆身心，同時也可以幫助瘦腹噢！經常採用這種呼吸方式可調節身心健康，排出體內濁氣。在瑜伽呼吸練習中，我們常說的呼吸法，叫做pranayama。而pranayama是由2個詞組成的，「prana」和「yama」。prana的意思是代表能量、生命源力。
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跑步減肥能瘦肚子嗎?
那麼，跑步減肥能瘦肚子嗎？ 跑步是生活當中比較方便、且入門簡單的一種運動，我們不難發現，隨著國內馬拉松賽事的井噴態勢，很多人也由此開始熱衷於跑步這項運動。那麼，跑步減肥能瘦肚子嗎？
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想瘦肚子練腹肌，卻發現腰越來越粗？真相是：練腹肌並不能瘦肚子
並不存在只練腹直肌不練腹斜肌的情況，讓你的腰看上去越練越粗的真正原因是：你可能只練了肌肉，卻沒有減脂。>，結果就是，既不能瘦肚子，也看不到明顯的腹肌，還會讓腰看上去越來越粗。如果你真的想要瘦肚子或者讓腰看上去更細，可以試試這兩個方法：1.減脂無論你是想要腹肌還是想瘦肚子，都需要先把體脂降下來，只有體脂降低了，藏在脂肪下的腹肌才能露出來，肚子也會跟著變小，腰也就細了。
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高抬腿能瘦肚子嗎
肥胖人群多數都是小肚子先胖起來的，如果能夠在肚子發胖的時候就及時制止這種情況進一步發展，把肚子先瘦下來，那麼肥胖的趨勢也會得到控制，有些朋友想通過一些運動方法來改善肚子發胖的問題，可是不知道有哪些動作是對瘦肚子有幫助的，那麼今天就來帶大家了解高抬腿能瘦肚子嗎？
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練瑜伽能瘦身嗎
核心提示：練瑜伽想要達到瘦身的效果，並不是一天兩天的事情，可能過度肥胖的人在開始練瑜伽的時候，接受不了一些動作，其實在開始的時候應該做一些簡單的動作，不應該一下子把難度增加的特別大。減肥也並不是一天兩天的事情，是需要長時間堅持的，只有長時間堅持才能夠達到真正瘦身的目的。減肥本身就是一件需要毅力的事情。
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瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可
瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可經常有人問：老師，練瑜伽，小腿越練越粗怎麼辦？其實每次遇到這樣的提問我都很疑惑。至少我就沒有遇到過練瑜伽把小腿練粗了的，當然，三天打魚四天曬網，而且特別能吃的易胖體質整個身體變胖，小腿也跟著變粗的情況不算。
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艾灸能減肚子嗎
核心提示：在這個以瘦為美的時代，大家都追求人魚線、馬甲線，這可以讓大家變得更加有魅力。但是在日常生活中大腹便便者卻屢見不鮮，無疑這會影響氣質與美觀。艾灸是目前比較流行的一種減肥方法，這是會有人問，艾灸能減肚子嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。
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胖女人和瘦女人,同樣是練瑜伽,差別大嗎?
大多數人已經明顯地看出來自己的身材越來越胖，年前練的肌肉現在已經不太明顯了。在這樣的一種情況下，在家中進行健身鍛鍊顯得尤為重要，可是有些時候家中的健身器械，並不像健身房裡的那樣多，只能進行相對簡單的運動。
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每天轉呼啦圈能瘦肚子嗎
在日常生活中有很多人由於經常坐著而導致肉肉都長在了肚子上，"水桶腰"會給大家帶來很大的傷害，尤其會影響到大家的身體健康，有不少女性通常轉呼啦圈來瘦肚子，究竟，每天轉呼啦圈能瘦肚子嗎？我們一起來看下面的介紹。
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經期能練瑜伽嗎
近些年瑜伽運動受到越來越多女性的歡迎，很多女性想通過瑜伽來改善身材。最近很多女性有一個疑問，在經期能練瑜伽嗎？在經期做瑜伽有哪些注意問題呢？今天這篇文章就來給大家做具體的介紹。經期能練瑜伽嗎經期是可以做瑜伽的，但是要選擇一些比較溫和的瑜伽體式來做，儘可能減少對腹部以及盆腔的擠壓。
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瑜伽到底能不能練？
最近有幾個學員問了我這樣的問題：「教練，我有個朋友最近在練瑜伽，能減肥嗎？」「聽網上說練瑜伽會把韌帶拉傷，是真的嗎？」「我以前練了很久的瑜伽，柔韌性確實好了，為什麼肚子還是那麼肥？」網上隨便搜一下瑜伽相關的內容，也是褒貶不一，各執一詞。百度上比較熱門的幾篇關於瑜伽的文章我都點開看了一遍，很容易就發現這些文章煽動性太強，觀點都過於偏激，不是一頓彩虹屁吹上天，就是一頓踩黑出翔。都有些言過其實，很少有一個比較中肯的觀點。