天下聞名的少林拳

天下功夫出少林，少林拳是我國武術寶庫中的一顆璀璨的明珠，這個古老的拳法深受世界人民的喜愛，它剛健有力，拳法內容豐富，樸實無華，攻防嚴謹，富有實用性，此拳也是因少林寺而得名。

少林拳不是達摩所傳也不是某個人所創，而是歷經數代人在民間各派拳種武林高手遁入空門的影響下不斷充實發展逐漸形成起來的拳種。拳法的主要內容:有拳術、技擊散打、氣功等，風格上突出「硬」，技法上突出「搏」，在武林中以剛猛遒勁而著稱，所以少林拳稱其為「外家拳」。

單練套路有:老洪拳一路、長拳二路，小洪拳二路，大洪拳十二路，關東拳二路，通背拳三路，七星拳三路，梅花拳二路，炮拳三路，長護心意拳一路，流星拳一路，青龍拳二路，龍、虎、豹、蛇、鶴等象形拳各一路，連環拳，柔拳、醉拳等

對練套路:踢打六合、耳把六合、走馬六合、扳手六合、咬手六合，三合拳，二十四炮、十五合裡外橫炮等。

散手:心意把，十字把，閃戰移身把，虎撲把，遊龍飛步，丹鳳朝陽，鷂子鑽林，猛虎登山，黑虎掏心，毒蛇探穴，金蟒纏身，葉底偷桃，仙人摘茄，腦後砍瓜，老君抱葫蘆，金絲纏，迎門鐵扇，威身靠打，拔步炮，小鬼篡槍等一百多種

拳路結構嚴密緊湊，動作矯捷，節奏明快，攻防嚴謹，著眼實用，不練花架子。

風格特點:動如濤水、靜如嶽，起如猿，落如鶴，立如雞，站如松，坐如鈡，臥如弓，行如風，緩如鷹，轉如車輪，輕如葉，重如鐵，守之如處女，犯之如猛虎。練拳講究起橫落順，直進直出，收如伏貓，縱似躍虎。動與靜，呼與吸要做到內三合外三合（心與意，意與氣，氣與力，手與足，肘與膝，肩與胯）。做到內外合一，一處動百處隨，硬而不僵，外順內實，發力剛脆，剛中透柔，攻中有守，守中有攻，快準狠猛，

來疾去速，一戰必勝。

練習的時候，要求一招一式恪守規矩。手眼身法步符合拳法要領。曲而不曲，直而不直，滾出滾入，運用自如。眼似閃電，隨手運轉，兼顧四方。起落進退，反側收縱，以中平、正直為準。進低退高，輕靈穩健。姿勢正確、圓活、連貫、柔合自然。