腰疼腿麻別擔心！生薑搭配一妙方，7天見效，輕鬆趕走腰間盤突出
人體，是一個隨時保持，各部分動態平衡的整體。當腰部某一部分，出現異常情況，就會使這一區域處於聯動失衡的狀態，內部各部分的相互力學關係，就會出現異常。時間一久，一旦遇到外因誘導，最薄弱的環節，容易首先出問題。而逐步退化的腰椎間盤，就是最為薄弱的環節，易發作腰突。
導致腰突的原因：
1、過胖
所以現在生活水平提高了，但是有些人卻在飲食上沒有了節制，經常暴飲暴食，或者是經常吃油膩、辛辣、刺激的東西，就會導致身體發胖，特別是腹部胖的人是發病比較高的。
2、寒溼侵襲
寒溼一旦侵入腰椎，會影響其血液流動，使腰肌酸軟無力，腰椎骨骼受涼溼刺激而產生一定程度的病變。
3、外傷
脊柱在輕度負荷，以及快速旋轉時，可能引起纖維環的水平破裂，而壓應力主要會使軟骨終板破裂。最終致使腰突出現。
腰間盤突出給我們日常生活帶來哪些嚴重影響？
1、器官的損傷，很多患者會因為病情嚴重而接受手術治療，那麼有些病人手術後通常會有器官損傷，如，迴腸，闌尾，膀胱等，其實這就是所謂的術後併發症。
2、神經損傷，部分患者因的影響，會引起局部神經受壓迫，但受壓的神經會出現水腫，充血，粘連，從而加重病情，
3、腰椎不穩，腰椎不穩是腰椎間盤突出症的常見表現，其主要原因是腰椎間盤突出症的退變，也是的一種併發症。
4、馬尾神經症狀：向正後方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經，其主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀，臨床上少見。
兩個生活小妙方即可緩解腰椎間盤突出：
1、生薑濃鹽水
具體方法為：生薑濃鹽水對於寒冷天氣導致的腰痛、膝關節痛有不錯的效果，可以切一釐米厚的生薑放濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。這是因為腰椎等骨關節疾病是和腎精損耗有關，所以鹹味入腎能熱助陽氣，辛散氣結，對於寒瘀凝滯的疼痛很有效。
2、熱醋外敷法
【原料】白醋300毫升。
【做法】直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻後，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部
【功效】散瘀止痛。適用於、。
3、醫生力薦：中藥外敷方（外用）
中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏藥：（針對發病時間較長，採用很多醫治方法仍沒好的患者效果極佳）
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。目前只有淘``寶，拼多多 有。並且只有一家店鋪，現在出現很多冒充店鋪，患者要認準了，別花冤枉錢。
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下面再分享幾種腰椎間盤突出的鍛鍊方法：
1、仰臥抬起骨盆：仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側臥位抬腿：側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。
4、直腿抬高法：仰臥位。將雙手自然放在軀體的兩側，慢慢抬起雙下肢或者一側的下肢。膝關節儘量伸直抬高，反覆多次。動作幅度一定不要太大。
5、五點支撐法：仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，儘量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。
腰突的日常護理：
1、腰部保暖
腰椎如果受寒溼侵入，會加劇腰突的痛感，刺激腰椎部位的血管收縮，不利於血液的流動，更會耽誤治療。
2、睡硬板床
避免睡軟床，因為軟床無法有效支撐腰椎，使腰部處於彎曲狀態，加重腰疼現象。睡硬板床可以有效支撐腰椎，防止腰突加重。
3、調整飲食
避免刺激性食物，避免碳酸飲料，避免易至敏的食物。應該保持清淡、健康、合理的飲食搭配，以促進腰部康
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