運球快攻一步過掉防守，學會這招過人絕技，大個子也封蓋不了你

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下面要講解的動作，是非常基礎但卻很實用的墊步，尤其是後衛球員突進籃下時，墊步可以快速創造進攻空間，是有效避開大個子封蓋的技巧。

訓練時我們需要在罰球線前擺放一張椅子作為障礙物，模擬實戰有防守的情況更能找到感覺，從弧頂運兩步球做墊步動作，右手運球向左側墊步，左手運球則是向右側墊步，建議剛開始練習還是以常用手為主。

換個角度再看一遍，後衛墊步過人後多大會選擇拋投終結，利用籃板提升命中率。

實戰中做好墊步過人，需要注意下面三個細節：

1.持球位置

墊步後的持球高度大概有「上中下」三種，實戰中我們需要根據防守人的伸手情況決定，防守人高舉手我們則是低持球，總之就是打一個高度差。

如果你比賽中顧不了這麼多，那麼可以選擇更為穩妥的中持球，但要學會用身體護球不被搶斷。

2. 落地動作

重要的事情說三遍：雙腳同時落地、雙腳同時落地、雙腳同時落地。

這是避免墊步被吹成走步的關鍵，且墊步後要果斷攻擊籃筐，避免在籃下對抗出現小碎步的情況。

3. 調整重心

落地時要儘量降低自己的重心，尤其是個子偏小的球員，壓低重心發力，遇到協防要主動尋求身體對抗，製造犯規就是賺到了。

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