跑步的快樂，你不跑，所以你不懂

跑步的快樂，跑了，才懂。

撰文/柳條

編輯/柳條

出品/馬孔多跑步研究室

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上周日，小編和朋友去市郊的一處沿河公園綠道跑步，一路上看到好多人坐在河邊釣魚，小編不禁問：他們在河邊坐一天，守著一個魚竿，不無聊嗎？

朋友說：你不釣魚，你就不會明白釣魚的快樂；就如同他們不跑步，就不會明白我們喜歡跑步人的快樂。

這麼一說，確實還有點道理。前兩天有跑友留言說：

在很多人看來，跑步是一件又累又無聊的事，也會很難理解跑者的一些行為：

大熱的天跑步不熱，難道空調西瓜不香嗎？

周末不睡懶覺，很早起床去跑一個長距離；

花大幾千塊從一個城市飛到另個城市，才待了2天，只為跑一場馬拉松。

……

有時候有些風景，如果你不跑步，將永遠看不到；有些感受，如果你不跑步，將永遠無法體會。

有一些體驗、有一些道理，有些快樂，只有在你跑過之後，才會懂得。你不跑，所以你不懂。

跑步是為了讓現在的你，優於過去的自己

跑步的早期，枯燥陪伴著你，它勸你停止，勸你放棄，它如果贏了，你就輸了。

前段時間5月1日，譚維維在微博跑步打卡，過節最快樂的事情就是去跑步了。

自從跑步之後，譚維維特別享受運動的樂趣，前兩周還開心地解鎖了騎行新技能：

而七八年前的她，為了音樂為了工作常常熬夜，用喝酒抽菸來緩解工作壓力，最終累倒：全身發軟，腳底發麻，心跳加速，後背冒汗……

為了健康，戒了菸酒，她踏上跑步機開始健康生活。普拉提、慢跑、打拳、力量訓練......譚維維的身體狀況越來越好，「運動帶給我身體、心靈的改變讓我充滿了力量與自信。」

2018年她送給自己最好的兩個禮物：半馬和腹肌。

她說：「我想鼓勵自己，雖然這是我曾經從不敢想像的。終於，我收到了自己給自己的這份禮物，人生的第一次半馬！特別快樂，特別幸福，特別滿足.....」

跑步並不能讓人一夜暴富，為什麼還要跑？因為不跑步，有些人的世界就和紙一樣單薄。而跑步的人，則能從每一步裡看到這世界的不同側面，精神與氣質都在跑步中自然豐厚。

優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。

跑步是一種態度，影響了你人生的高度

你不跑，所以你不懂跑步不單是一種能力，更是一種態度，影響了你的人生高度。

他叫郭斌，是一個80後，是個坐擁兩家公司的總裁。曾經的他很愛玩，愛旅遊，喜歡吃吃喝喝，到了30歲體重一度達到185斤。

為了減肥，他決定開始跑步。三四個月的堅持，他從185斤的大胖子變身為120多斤的高富帥。

他的朋友慢慢發現，已經跟他聊不到一塊去了。「大家感覺跟我不是一路人了。」雖然因減肥而失去了當年的一些朋友，但郭斌一點也不遺憾。

「大家生活方式不一樣了，我每天早上5點去跑步，他們可能才回來睡覺；我晚上10點就睡了，他們可能才開始一天的生活……這樣的生活，在他們看來，完全是不可思議的。大家覺得我變得太快，其實我只是對自己負責而已。」

確實，跑步不是練成飛毛腿去炫耀，更不是拿上一張獎狀去顯擺，而是一種生活的態度。一種對自己身體負責，對家人負責的態度。

當跑步成為一種習慣，成為一種態度，它也就成了你精神生活的一部分，讓我們以健康的體魄和積極的心態去面對生活。

跑步與不跑步的人，10年後差別太大

如果說長期跑步有什麼傷害，那麼應該會傷害到你的同齡人吧。

前段時間，我們採訪了一位重慶喜歡跑步和穿鐵鞋鍛鍊的大叔——莫樹淋。20年前他可是朋友裡出了名的「老病號」，體重不到90斤，隔三差五地感冒，一個月要去醫院五六趟。兩個哥哥的相繼病逝，讓他意識到鍛鍊的重要性。

2005年，他開始穿鐵鞋鍛鍊；2016年為了戒菸，他又開始了跑步；3個月後煙戒了，但跑步卻沒停下來。去年55歲的他還完賽百公裡的超級長跑。

堅持鍛鍊15年，老莫最大的感悟是：身體好，精神也好，覺得自己越活越年輕，特別是同學聚會時，他們都羨慕我怎麼還那麼年輕，很有成就感。

老莫說：「鍛鍊的前幾年，你跟同齡人之間的差距可能不太明顯，時間一長差距就顯現出來了。」

當你跑步5年、10年、20年，跑步帶給你的幫助已經超越了跑道。它會幫助你對整個人生有新的認識。

你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年的精彩人生！

一時晨跑一時爽，一直晨跑一直爽

那些睡懶覺的人，永遠不會體驗不到晨跑快樂。晨跑的好，誰跑誰知道！

她叫陳茹，北京理工大學博士，航天科技集團的科研人員。從2000年開始堅持晨跑，除了惡劣天氣與生孩子之外，從未間斷。

2000年，她首次參加馬拉松，便跑出了3小時40分的成績；2017年上馬，她第一次跑進3小時，2小時56分。2018年北馬，她再次跑進3小時，259。

對於普通大學生來說，別說早起跑步，就是早起都是一件很困難的事情，然而對於學霸陳茹來說，根本沒有經歷所謂的掙扎和痛苦，大二時她就把晨跑作為一種習慣。從晨跑中，她收穫的是健康與快樂。

堅持晨跑20年的她說：自己喜歡跑步，喜歡從披星戴月跑到朝霞滿天，喜歡用腳步去丈量腳下的每一公裡，喜歡跑得酣暢淋漓而精神氣爽。

跑步給了她一個人獨處的機會，不受任何人打擾，可以傾聽，可以思考，可以忘掉所有煩憂。

你不跑，所以你不懂。

為什麼會有人樂此不疲的堅持這麼一項很無聊的事情？因為在這個浮躁的社會，全力以赴地為一件事努力，是多麼幸福的事情。

跑步，對抗抑鬱和焦慮的最佳方式

不管你承不承認，人在成年之後，遇到事情，遇到困難，很多時候只能自救。而跑步就是最好的解壓方式。

就像陳冠希，曾患輕度抑鬱，最終也是靠跑步度過了人生冬季。「每次跑步都是愉快的經歷，心情不錯會享受跑步的過程；狀態不好，也要堅持去跑，跑過以後，感覺就會好。」

比如演員王學兵，曾因「涉毒」事件讓事業跌入谷底，2016年胖到了有史以來最胖的82公斤。是跑步讓他找到了寄託，也讓他內心變得更加強大。他自稱，跑步是他最好的解壓方式。

白巖松說，疫情期間雖然沒踢球，但一直堅持在小區裡跑步，因為「出汗是抑制焦慮的非常有效的一種方式」。

是啊，每個人在痛苦的時候，都需要找一個突破口。而如果你願意的話，我希望跑步能作為這個突破口。

因為跑步時，你會突然想通很多事情，壓力會釋放一空，心情會變得很愉快。不再抱怨生活，自怨自艾，能夠接受並漸漸地塑造生活的樣子。跑步時，你會發現生活中最平凡的美好。

你不跑，所以你不懂。每一次跑步，都是一次清空過往；每一次跑步，都是一次重新起航。

如果你順利地跑完10次、20次，天地豁然開朗，精神為之一新，如同苦後回甘，細細咂摸：跑步，原來挺爽的！

今天是「全球跑步日」，2009年成立並被設立在每年6月的第一個星期三，被稱為「跑步愛好者的聖誕節」。所以今天記得去跑步哦~

跑步的快樂，只有你跑了，你才會懂！