幾乎每個人都會面臨壓力，那壓力到底是什麼？簡單來說，壓力就是生活給了我們很多的「行李」，讓我們感到很重，有種扛不動的感覺。只不過行李是現實中可以看到的，而壓力則更多表現在心理和精神上。
學習壓力
學習壓力是指人在學習活動中所承受的精神負擔。學習壓力是指學生在就學過程中所承受的來自學習的緊張刺激，又指學生在生理、心理和社會行為上可測定、可評估的異常反應。
生活壓力
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過得卻更有意義，這其中的奧妙就在於，前者是消極地面對壓力，而後者對壓力進行有效的運用。在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。壓力是無形的，是心理形成的一種負擔。
一個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己一個人靜靜地呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。
找出壓力源頭。你之所以會有壓力，必然是某件事帶給你的，你就得想方設法的去解決它，而不是逃避它。因為你越逃避，你的壓力就會越大。所以勇敢地面對吧。旅行減壓。旅行不僅能放鬆心情，也能領略到不同國家不同的風景。給人的感受也會不一樣。所以有可能的話，在工作之餘多到處去走走。
如何釋放壓力？
心無旁騖：慎選戰場，然後專注行事，新手不要單挑滿級boss，先歷練一下，人生還長，機會還有慢慢來，沒關係。
對自己誠實：向自己承認，有些事就是很難，有些事就是努力了也做不到，逃避可恥但是有用，認輸不甘但是必要。
如果時間比較充裕的時候：可以洗個熱水澡、做拉伸運動、刷兩集劇、跟朋友聊聊天等等。
發洩一下：可以找個枕頭揍一頓、跑跑步、KTV吼麥等等，大家要注意的是，選擇那些不會讓自己有罪惡感，也不會讓自己後悔的發洩方式。
視覺治癒：閉上自己的雙眼，想像讓自己感到平靜以及放鬆的場景，比如：森林、湖邊、麥田裡等等，可以儘可能地讓這樣的想像生動起來，仿佛就在眼前可以與深呼吸相結合。
休息一下：如果時間不太充裕的話：試著小睡一會兒、吃點零食、看篇文章、散散步等等。
回憶滿足的時刻：如果焦慮時是因為當下有許多求而不得的事，回想一些你珍視、在乎的人和事，回想曾經的滿足時刻，仔細感受那份滿足。
深呼吸：如果瞬間感覺壓力特別大，不知道怎麼辦，可以試著有意識地，做三次深呼吸。
重整認知：區分哪些是你能改變的，哪些是你不能改變的，然後試著多關注前者。
在生活中，我們會遇到許多事情，從而產生分歧。此時面對各種說法，有人想：我不喜歡壓力。也有人會想：壓力使我進步。
我的觀點是：壓力在社會上令自己跨越，使自己變得，更強；因此，我喜歡適度的壓力，它可以令我們從各個方面思考，而不是盲目的去探索。這才是壓力帶給我們人生的真正含義。