中/國/傳/統/二/十/四/節/氣
一候桃始華
二候倉庚鳴
三候鷹化為鳩
充滿希望的一年又開始了！
驚蟄，陌上花開為君顧，
期待一個亂花迷人眼的春色滿園！
3月6日為驚蟄，古稱「啟蟄」，是二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始；《月令七十二候集解》：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。」
此前，昆蟲入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。古代分驚蟄為三候：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」驚蟄三候所代表的花信為：「一候桃花，二候杏花，三候薔薇。」。
從蟲,執聲
蟄,藏也,靜也
《月令七十二候集解》中說："二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。"此時陽氣上升陰氣下降，陰陽交互雷乃發聲，天地間氣溫漸漸回升，雨水增多，萬物感春陽清新之氣而初出。
第一聲春雷往往也是在睡夢中若有若無，朦朧中聽到的，它像是來自遠遠的大地深處，悶悶地，通過一切阻擋物激蕩而來，百裡之內風流雨散，萬物同時感應，雷聲就在傳蕩中四溢滿盈。春雷攜翠綠的雨絲令萬物甦醒，蜇蟲感春氣驚出而投入春喧，春情瀰漫，花草樹木因此而競豔爭色，仲春二月由此才有奼紫嫣紅四季之中最美的色調。
「驚蟄雷鳴，春雨春耕」
驚蟄 • 古詩詞賞析
《秦樓月·浮雲集》
【宋代】範成大
浮雲集。輕雷隱隱初驚蟄。
初驚蟄。
鵓鳩鳴怒，綠楊風急。
玉爐煙重香羅浥。
拂牆濃杏燕支溼。燕支溼。
花梢缺處，畫樓人立。
梅娘說：這首詩把驚蟄時的物候都說出來了，驚蟄來了，鳩鳥鳴叫著，天上響著雷聲，翠綠的楊樹迎風飄揚。重煙將花都染溼了，詞末點出「花梢缺處，畫樓人立」，頓使景中有人，意境全活。全詞抒情含蓄，幽雅和婉。
《菩薩蠻·春雨》
【宋代】蕭漢傑
春愁一段來無影。著人似醉昏難醒。
煙雨溼闌幹。杏花驚蟄寒。
唾壺敲欲破。絕叫憑誰和。
今夜欠添衣。那人知不知。
梅娘說：又是一年驚蟄日，煙雨打溼闌幹，杏花初開放，然而總敵不過倒春之寒。深夜飲酒，愁緒萬千，似醉難醒，我的心上人，你可要記得添衣。
《觀田家》
【唐代】韋應物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閒，耕種從此起。
丁壯俱在野，場圃亦就理。
歸來景常晏，飲犢西澗水。
飢劬不自苦，膏澤且為喜。
倉稟無宿儲，徭役猶未已。
方慚不耕者，祿食出閭裡。
梅娘說：德宗興元元年（784年），詩人任滁州刺史期間，看到春耕時節田家辛勤勞苦的場景，觸景生情，寫下了這首田園詩。
我國勞動者自古以來都非常重視驚蟄，因為驚蟄過後，春耕開始了，農家就漸漸忙起來了。這四句是白描手法，語言簡明而無雕飾，自然平淡，極煉如不煉。
《義雀行和朱評事》
【唐代】賈島
玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄餘。
口銜黃河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫歸，嘵嘵遺眾雛。
雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。
雛既邐迤飛，雲間聲相呼。
燕雀雖微類，感愧誠不殊。
禽賢難自彰，幸得主人書。
梅娘說：驚蟄來了，兩隻雀鳥在這時，口裡銜著黃河的泥土，在天空不斷的飛來飛去，一天都沒有回來休息，就是為了養育幼鳥。兩隻雀雖是小小的鳥類，卻如此仁義，我真是慚愧不如。
《答陳珽主簿》
【宋代】劉克莊
主簿佳公子，何曾染綺紈。
果能磨鐵硯，真可歃銅盤。
君壯雷驚蟄，吾衰月闕團。
家貧無寶貝，珍貺欲酬難。
梅娘說：這是劉克莊寫的一首酬謝詩。他在詩中先誇讚對方，您真是一個正人君子，不曾沾染紈絝的惡習。你就像驚蟄時的響雷。我家貧苦沒有好的物件回贈給你，所以無法酬謝。
《夜聞警》
【宋代】吳可
幾年官軍破郡邑，遠客孤村誰脫急。
臥聽鄰雞三鼓鳴，流言敵騎一宵及。
抱衾攜幼強趨走，復嶺重山且深入。
為聞北人畏和暖，安得如今便驚蟄。
長秋南奔苦嵐瘴，翠華連巡犯卑溼。
顧我飄零豈足念，注目寒江忘久立。
梅娘說：戰事發生在春雷滾滾的驚蟄，本以為北人害怕和暖天氣，誰料及敵騎一夜便至，攜兒帶女躲避戰禍，家河破碎，飄零豈獨我一人？
《春晴泛舟》
【宋代】陸遊
兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶，天開地闢轉鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。
梅娘說：春天來了，萬物一新，詩人在湖上泛舟，有點感慨自己年紀大了，說「兒童莫笑是陳人」。接下來寫春天的氣候，驚蟄是二十四節氣之一，春雷萌動行風雨，整個的宇宙就像天地初開的時候，是一番新的氣象。
第三句寫景色，波光粼粼的江水上漲淹沒了黑色的礁石，嫩黃纖柔的柳枝搖擺色淡如黃塵。最後一句寫詩人想上岸去亭子裡卻又划起了船槳，覺得這麼美好的景色不好好享受真是浪費。
《市飲》
【宋代】陸遊
學道無多事，消陰服眾魔。
春雷驚蟄戶，海日浴鯨波。
大勇收全勝，靈襟襲太和。
何妨會稽市，取酒獨酣歌。
梅娘說：這註定是個酣暢淋漓的日子，春雷驚蟄之日，大海浴鯨波，歡飲於市，何其舒暢！
《聞蛙》
【宋代】趙蕃
驚蟄已數日，聞蛙初此時。
能如喜風月，不必問官私。
梅娘說：驚蟄已然過去數日，蛙聲卻剛剛升起，能夠如此喜賞風花雪月，管他於公於私。
《遊景仁東園》
【宋代】蘇轍
新春甫驚蟄，草木猶未知。
高人靜無事，頗怪春來遲。
肩輿出東郊，輕裘試朝曦。
百草招生意，喬松解寒姿。
尺書招友生，冠蓋溢通逵。
人生瞬息間，幸此休暇時。
濁酒論浮蟻，嘉蔬薦柔荑。
春來莫嫌早，春去恐莫追。
公卿多王事，田野遂我私。
松筠自擁蔽，裡巷得遊嬉。
鄰家並侯伯，朱門掩芳菲。
畦花被錦繡，庭檜森旌旗。
華堂絢金碧，疊觀凝煙霏。
仿佛象宮禁，蕭條遠喧卑。
徐行日一至，何異已有之。
都城閉門早，眾客紛將歸。
垂楊返照下，歸騎紅塵飛。
但卜永日歡，未與清夜期。
人散眾囂絕，庭空星鬥垂。
安眠萬物外，高世良在茲。
梅娘說：驚蟄剛過，草木卻依然酣睡，好像春雷並沒有把他們叫醒。今年的春為何這樣姍姍來遲？詩人將遊景仁東園之行詳細記述，展現出超然於世外的情懷。
驚蟄，古稱「啟蟄」，是農曆二十四節氣中的第三個節氣。
驚蟄標誌著仲春時節的開始：此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。
故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。驚蟄時節，應多吃一些生津潤肺的食物。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好以冰糖煮製，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
春天的嫩芽最為好吃，營養也最豐富。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能夠消炎抗菌，可增強體內維生素C的含量，還能抗病毒，因而多吃薺菜可預防春季流感。
古人言：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，傳統醫學認為，春季乾燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。同時有利於消除人體疲勞。
春三月，蜇蟲動，萬物復甦。驚蟄節氣飲茶，重點在節氣飲茶，重點在疏通肝木之氣，花茶中的芳香類物質有通竅、解鬱的功效，因此，這個時節適宜飲香氣高的花茶。花茶不僅有茶的功效，而且具有良好的藥理作用，裨益健康，自古民間有「春飲花茶，夏飲綠茶」之說。茉莉花香氣濃鬱，可助散發冬天積於體的寒邪，促人體內陽氣發，是不錯的選擇；枸杞菊花茶和花果茶也是香甜爽口的選擇，還有清火的桔梗茶也值得推薦。
驚蟄，古稱「啟蟄」，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始。今天是驚蟄時節的第四天，小編和大家聊一聊在驚蟄時節，如何養生。
春天是一年之始，年初身體沒有調養好，到了年中、年尾就會生病。中醫認為，春季屬肝，草木在春季萌發、生長，肝膽經脈在春季也最活躍。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑也會受到幹擾，特別是會傷脾，影響消化。
故驚蟄時節要注意多吃甜、少吃酸來養脾。建議大家多吃大棗、鍋巴、山藥等，做成大棗粥、山藥粥；多食蔬菜，以韭菜、菠菜、薺菜為宜。此季節養肝，「以髒補髒，雞為先」，雞肝味甘而溫，補血養肝，可與大米同煮成粥來吃。
此外，養肝最重要的就是睡眠充足。現代流行病學調查發現，春天是肝病的高發季節，所以，要預防春季病毒性肝炎的流行，慢性肝病患者也要注意保養。
休息是養肝很重要的手段。中醫認為，晚上10點到凌晨2點血液流經肝、膽，這時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能將會受到影響，體力無法恢復。早晨7點，第一天腸胃中的食物已經消化差不多，大腦會發出「飢餓」的信號，如果長時間不想起床，就容易發生春季的胃炎和潰瘍，春眠也要適可而止。
日常伏案工作，可以隔一小時起來做做。這個動作可以拉伸兩側的肝膽經絡，對精神壓力大的上班族有很好的減壓、降火功效。
站起來，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸，好像風吹過大樹。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
呼吸要緩慢而且有節奏，做伸展時不可以閉氣。如果你發現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放鬆，記得把身體往回調一點，好恢復正常呼吸。
驚蟄春雷乍動，氣溫回暖，陽氣漸升。養生要順應天時，自身的陽氣、精神、情志也像自然界的萬物一般舒展暢達，充滿生機。養生重在生發養護陽氣，培補正氣。驚蟄各種小蟲子也醒了，起居上要注意防過敏。
「驚蜇」時春陽上升，易致人體肝陽偏盛，若不注意滋肝養血，可導致肝火過旺，此時應避免太過急躁。工作之餘，可採取閉目養神，或多做深呼吸，以利心身放鬆。也可栽花種草、養魚養鳥、郊外踏青，這樣可涵養性情，舒肝理氣，使氣血平和，情緒不易波動。
經常曬太陽是最簡單的從自然中獲得陽氣的方法。
曬後背30分鐘。可在中午下午時段，背對太陽曬後背及命門穴，如果衣服較厚可將衣服往上掀起，露出命門，同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻和命門進入人體。
| 驚蟄節氣道家養生 |
《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。這一經典論述了驚蟄養生：順應天時，舒暢身心，養護生機。
△ 驚蟄二月節坐功圖
運：主厥陰初氣。
時：配手陽明大腸燥金。
功法：每天01:00——05:00之間，盤坐，兩手握固。頭項向左右緩緩轉動各四次。兩肘彎曲，前臂上抬與胸齊平，手心朝下，十指自然拳曲。兩肘關節同時向後頓引，還原。如此反覆做三十次。然後如前做叩齒、咽津、吐納而收功。
主治：腰膂肺胃蘊積邪毒，目黃，口乾，鼽（音qú，鼻子堵塞不通）衄（音nǜ，鼻孔出血），喉痺（音bì，中醫指由風、寒、溼等引起疼痛或麻木的病），面腫，暴啞，頭風牙宣，目暗羞明，鼻不聞臭，遍身疙瘩等。
|驚蟄節氣 防病為先 |
一、防感冒和流感：普通感冒和流感共同的病因均源於病毒，個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。
二、預防「舊傷復發」：所謂「舊傷」，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術後的損傷。預防方法是適度的動靜結合，參加適量的運動鍛鍊，活氣血、通經絡。
三、皮膚病：春季，許多人都會因為天氣乾燥，飽嘗皮膚的奇癢痛苦。如剛洗完熱水澡沒多久，卻發現大腿小腿奇癢難忍；夜間睡眠時，瘙癢的情況又會再次出現。入春以來各種春季皮膚病又到了高發期，主要集中在春季瘙癢症、溼疹、蕁麻疹等病症上。
《黃帝內經》曰:"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。"其意是，春季萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
最後，送大家一首《驚蟄養生歌》：
驚蟄聞雷萬物長，調達肝氣和陰陽，
多練靜功防冷風，溫補忌怒肝脾祥，
少酸多甘溫不燥，多食野菜保安康。
常為新的歲月，
見證文藝的火光，
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