你睡覺前的最後一件事是什麼？對的，是閉眼！那你在小解後的第一件事是什麼？文明市民，及時衝水？不，其實正確是順序應該是先觀察尿液顏色，然後再衝水。
因為我們從尿液的顏色，是可以獲取到很多關於身體健康反饋的，以便及時調整，保持身體的健康。其實，我們排尿是否健康是有相關標準的！
1、尿液狀態
尿液淡黃、澄澈、透亮、泡沫少是健康的重要標準
2、排尿頻率
正常情況下喝水後30~45分鐘（人體正常代謝時間）
3、每日尿量
每天400ml~3000ml，正常人尿量每天約為1500ML
4、排尿次數
每天8次，白天7次，晚上1次，總量不超過3000毫升
如果我們經常發現自己尿液發黃並且異味大？可能是這5種原因！
1、食物因素
日常生活中，每日攝入食物也會影響尿液顏色深淺，如果長期大量使用甜菜根、木瓜、南瓜等類型食物，尿液顏色也會出現發黃的情況。
這類食物大部分都有一個共同特點，含有較高的天然色素，長期食用的話是會導致尿液發黃的，停食之後，很快即可恢復
2、飲水量少
尿液的顏色是會隨著飲水量變化而發生變化的，因為在我們的尿液中，水的成分佔據了95%，剩下5%是身體的代謝物，尿液中的色素直接影響到尿液顏色的深淺。
而飲水量又可以影響到尿液中色素的佔比，多喝水使得色素的佔比降低，尿液顏色就會變淺，反之，喝水少導致色素的佔比較高，尿液顏色自然加深。
3、藥物因素
一個人如果長期服用某些藥物的話，也是會影響尿液顏色的，如維生素B、利福平、大黃等中西藥，在服用過程中，都可能會出現尿液變黃的情況。
不過也不用過於擔心，聽從醫生指導，在治療結束後調整一段時間，尿液的顏色會重新恢復正常的，無需多慮。
4、泌尿感染
泌尿系感染也是會影響到尿液顏色的，一般來說，患有尿路感染、前列腺炎、膀胱炎等相關疾病是會導致尿液顏色發黃。
這種情況在臨床上也比較常見，不但會出現尿液發黃，小便也伴隨著較大的氣味嗎，可以聽取醫生的建議，積極治療。
5、疾病因素
急性發燒的患者，由於病情導致身體大量排汗，水分隨之排出，造成身體缺水，尿液中的水分減少，尿色素佔比升高，小便的顏色就顯得很黃。
患有嚴重的肝臟疾病患者或者膽囊疾病患者也會出現尿液顏色發黃的現象。當肝或膽發生病變時，膽汁會從尿道排出，使尿液呈深黃色。
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