腰椎間盤突出症，吊單槓一定不適應於每一個人，尤其是出現脊柱側彎或者生理曲度反弓的人，這麼做十有八九會出現疼痛，如果堅持去做的話，不但問題得不到改善，反而會誘發症狀的加重，給自己造成更大的痛苦。
吊單槓的作用
從解剖結構上講，如果在一個拉力的條件下，可以減輕椎間盤突出對於硬膜囊和神經根的刺激，吊單槓採取的就是利用下半身的重力作為牽拉力度，減輕椎間盤的受力，從而讓腰腿痛的症狀減輕，不過這顯然太理想化。
脊柱側彎的人
有部分人，由於突出物對於神經根的刺激位置關係不一樣，身體可能會出現脊柱的側彎來減輕疼痛，這個時候，如果去拉單槓，重力的因素就會導致脊柱趨於變直，本身就是代償側彎來減輕症狀的，結果吊單槓使得症狀出現和加重。
直不起來腰的人
也有一部分人在腰椎間盤突出之後，腰部是直不起來的，直起來就腿痛，同樣的在吊單槓的時候，會導致身體趨於變直，這個時候也是會誘發腰腿痛出現的，這是較多見的拉單槓就加重的原因，也是不適宜拉單槓的人。
腰腿痛的誘因
有不少人出現腰腿痛之後，去做檢查發現腰椎間盤突出，就以腰椎間盤突出症來確診，這是不對的，實際上突出的人非常多，如果真要做CT，那多數人都會有不同程度的突出，再說症狀解除之後，拍片子可能依然可以發現突出存在。
觸診判斷
對於腰腿痛的判斷，觸診是極其重要的，不應該隨著影像學的發展忽略掉觸診查體，例如，腰椎間盤突出症可以在患腿同側的下腰部棘突旁開2~3㎝處按壓，出現放射性疼痛麻木和平時感覺一致可以確診，在臀部出現放射痛要考慮臀肌勞損，而不是腰椎間盤突出症。
正確的拉單槓
拉單槓對於有的人是有幫助的，如果在拉住之後感覺到疼痛減輕身體輕鬆，是可以去做的，不過要注意，拉單槓不是做引體向上，只要雙手拉住，身體自然放鬆即可，不要跳上去拉，下落的衝擊力極有可能造成二次損傷。
可以找一個不高的單槓，或者找一個凳子踩住，雙手握住單槓，腿屈膝，身體自然放鬆保持一會，疲勞之後輕輕地用腳著落，可以準備一副手套，避免長期拉單槓手會起繭子，如果拉單槓一周沒有明顯進步，還是要及時就診。是否手術
吊單槓疼痛，神經疼痛劇烈，疼痛和麻木一起發生，包括突出物較大，這都不是急於手術的理由，保守是可以的，關鍵的是要解除下腰部痛點，改變突出物對於神經根的壓迫刺激，這樣才可以解決問題，儘量別急著選擇破壞性方案。