孩子積食可以說是讓很多父母束手無策，因為很多父母非常清楚積食對孩子成長的產生的影響。長期積食的孩子會因為脾胃受傷而錯過成長的最佳時機。雖然積食會讓人措手不及，但我們通過總結生活中的許多規律來發現和預防孩子積食並不難。
表姐家的孩子年年，今年7歲，以前也是經常積食，只要是飲食上有一定不當的，就會出現腹瀉，嚴重時發燒、咳嗽，三天兩頭的跑醫院。孩子長期營養不足，導致年年個子很矮小，人也非常瘦小。這可把表姐一家嚇壞了，從那以後，我表姐就開始為年年制定詳細的飲食計劃，平時非常注重調理脾胃，不到三個月就調養好了，胃口越來越好，長得特別快。
現在年年脾胃很好，食慾也很好，身高也長了不少，現在已經接近130cm了，是班上最高的。
孩子積食為什麼會導致長不高？
兒科醫生說：孩子還小，脾胃功能發育不完善。此外，孩子的身體生長發育迅速，對營養物質的需求很強，如果長期積食會導致消化吸收能力下降，身體得不到足夠的營養供應，會造成孩子營養不良，影響生長發育，導致孩子個子不高的問題。
積食的孩子有這4個表現，家長要注意判斷
（1）舌苔的變化
孩子積食會導致胃火旺盛，舌苔會變厚白膩。積食不及時處理，時間長了舌苔會發黃。
（2）鼻梁有青筋，眼皮紅腫
有部分積食的孩子，眼皮會紅腫，好像是眼睛下面有很大的眼袋。當出現積食時，脾胃運化水分的能力變差，導致水分堆積在臉上，造成下眼皮紅腫，另外鼻梁兩側出現青筋。
（3）口氣有酸腐味
食物在胃腸道堆積，超過胃腸道的消化能力，導致腸胃功能下降，食物不能及時消化，所以食物會發酵產生酸腐味，胃氣上升至口腔，導致孩子出現口臭。
（4）食欲不振，不喜歡吃東西
孩子胃容量小，食堆積在體內，沒有更多的容納空間，會影響孩子的食慾。
除此之外，孩子脾胃不好還有以下表現
1.有眼袋，黑眼圈。
2.腹瀉或大便乾燥。
3.睡眠不安。
4.面色蠟黃。
5.瘦小，不長個。
6.抵抗力差，愛生病。
想讓孩子長高，兒科醫生的這3條建議不要錯過
(1)調理脾胃促消化——多吃「1鋅」
兒童長期積食對身體的影響很大，不僅會使脾胃虛弱，而且對其生長發育有很大的阻礙。建議家長們備點金棘酸棗鋅，孩子出現消化不良的時候吃一吃。
裡面含有山楂、山藥、沙棘、雞內金、可以幫助調理脾胃，清理胃裡的積食，促進腸胃的消化吸收。同時，裡面的富鋅蛋白可以促進兒童生長發育，打開孩子的味蕾，增強孩子的食慾。
(2)飲食要適度
吃得太多太雜給孩子的脾胃增加消化負擔。如果孩子長期吃太多，很容易導致大腦疲勞，大腦過早老化，影響大腦發育，智力低下。另外，暴飲暴食也會導致肥胖，嚴重影響骨骼生長，限制孩子身高發育。
(3)睡眠時間要充足
在影響孩子身高的三個因素中，睡眠佔了很大一部分，因為生長激素的分泌主要集中在晚上睡覺的時候，尤其是晚上10點左右，生長激素的分泌達到最高水平，所以，如果孩子想長高，要保證充足的睡眠。