我們都知道抑鬱症的人，無論是爆發前期還是後期，都已經是處於一種長期失眠的狀態了，（如：早醒、入睡困難、淺睡、徹夜無眠），這也是抑鬱症的典型症狀之一，可以說一個人的抑鬱症爆發，跟長期失眠是有著必然直接的關係。
為什麼這樣說？
因為焦慮、失眠、抑鬱其三者的關係從未捨棄過誰，幾乎在一個抑鬱症患者身上三者都是同時伴隨的，我們不妨來窺視一下它們之間的關係是怎麼形成的？甚至它們是有一個順序排列的。
比如：「一個重度抑鬱症患者，他在爆發抑鬱症之前，必然是經歷過一段時間的焦慮，且是無比焦慮的一個狀態，而焦慮又是因為某些客觀因素導致一個人心理上各種的害怕、擔憂、緊張、恐懼，進而匯聚成了焦慮情緒或者焦慮症，而焦慮情緒一旦燃起的時候，由於我們大腦處於一種病態似的亢奮、高負荷地運作、思維上的緊張、鑽牛角尖等等。」
因為，當焦慮發生在我們身上的時候，大腦裡的神經遞質是處於亢奮的狀態下，在大腦裡高速運作，過多分泌的，這種異常、病態似的亢奮，使得人不受控的焦慮不安，當這樣的亢奮狀態運作一段時間後，由於我們的大腦機制會自動啟動自我保護的措施，所以這時人的緊張、焦慮就會得到緩解和回落到一個最低點，而回落即代表一個人的情緒心境低落了，這時也就是一個抑鬱症爆發的時刻到來了。
換言之，就是說一個人焦慮的時候，大腦神經遞質是亢奮和分泌過多的；而低落時，大腦神經遞質則減少了分泌，那麼人這時就會處於一種抑鬱的狀態。
其實，一個人從嚴重的焦慮到嚴重的抑鬱症，是一件好事來的，因為這是大腦在啟動一種自我保護的措施，為的是不讓我們一直處於一種亢奮、焦慮不安的狀態中。
因為，如果一個人一直處於焦慮不安和亢奮中，可想而知的後果是很危險的，就像一臺機器一樣，飛速的在運轉，而停不下來的時候，必然就會出現更為嚴重的情況：要麼損壞、要麼很容易損耗機器。同樣我們的大腦也是如此，如果一個人一直處於焦慮狀態，根本停不下來的時候，那麼我們人可能會直接瘋掉！
所以，回歸到一個低落期，其實就是大腦為了不損傷我們的大腦神經，啟動的一種自我保護措施，讓我們的大腦得到休息，那麼低落就低落吧，總比一直焦慮要好很多很多，因為亢奮太久，比發生抑鬱症更為可怕的事情是人可能會直接瘋掉，這顯然要好一萬倍！
可見，我們從焦慮發展到了抑鬱症，是我們人類難以控制的，而抑鬱症的發生，並非是壞事，也並非是好事，相反它是在保護我們的大腦神經了。
雖然此時，我們處於一種心境非常絕望和低落的困境中，但是抑鬱症終究是可以治療的。當我們用這樣的科學道理去正視它的時候，相反我們會感謝自己的抑鬱症。
因為發生的已經發生了，我們只有真正去做到接納它，以一種理性而又科學的角度去看待它，不要把它當成是我們的災難，而是把它當成是我們人生現階段的一場考驗，那麼我們的心態就會輕鬆很多，很多。和家人、好朋友傾訴，不是丟人的事情，愛你的人會理解你，在他們的陪同下尋求醫生幫助，才能早日擺脫抑鬱困擾。