12月20日
本周日
2020年的陽江海陵島環島國際馬拉松
又要和各位小夥伴們見面啦
大家是不是期盼已久了呢！
今年警察蜀黍們
當然也是全程陪伴大家
保障廣大小夥伴們能全程快樂地盡情奔跑
為了保障小夥伴們的出行安全
本次馬拉松也是全程採取交通管制哈
關於2020陽江海陵島馬拉松賽事期間
對部分道路採取交通管制的通告
2020陽江海陵島馬拉松賽於12月20日（星期日）在海陵島經濟開發試驗區舉行。為保障賽事安全順利進行，根據《中華人民共和國道路交通安全法》有關規定，比賽期間將對海陵島內部分道路實行分時、分段交通管制措施。
1、2020年12月20日7時30分至12時，螺洲公園（起點）→海濱路東→宋康大道→南海1號大道→G234線→藍波灣大酒店紅綠燈路口（終點），全線禁止通行。
2、2020年12月20日7時30分至12時，禁止車輛進入G234線海陵環島閘坡方向行駛；如市民有急事需出島的，可經達港路轉入G234線輔道出島。
請社會各單位及廣大群眾遵照執行，並提前安排好出行時間和路線。
放飛自我的時刻到了！
但是！
並不是所有東西都可以在現場攜帶的！
例如以下這些，就不可以
現場無人機等「低慢小」航空器注意事項
根據《中華人民共和國飛行基本規則》《通用航空飛行管制條例》等法律法規的相關規定，陽江市公安局在比賽期間將對海陵島經濟開發試驗區內的「低慢小」航空器進行嚴格管控，現就有關事項通告如下：
（一）自2020年12月20日0時起至2020年12月20日14時止，在島內禁止一切單位、組織和個人擅自利用「低慢小」航空器進行飛行活動。在島內使用無人機等「低慢小」航空器，須遵守有關法律、法規、規章和管理規定，履行適航資格、飛行資質、計劃申報等相關手續。
（二）請廣大市民主動配合民航、公安等部門對涉及「低慢小」航空器人員、器具信息進行登記管理，同時嚴格遵守有關法律法規規定，杜絕違規飛行。
（三）對於違規飛行行為，公安機關將嚴厲查處。對於違反《通用航空飛行管制條例》的，由相關部門依法予以處罰；對於違反治安管理規定的，由公安機關依照《中華人民共和國治安管理處罰法》予以處罰；情節嚴重構成犯罪的，依法追究刑事責任。
本通告中的「低慢小」航空器，是指飛行高度低、飛行速度慢、雷達反射面積小的航空器具，主要包括輕型和超輕型飛機（含輕型和超輕型直升機）、滑翔機、三角翼、動力三角翼、載人氣球（熱氣球）、飛艇、滑翔傘、動力滑翔傘、無人機、航空模型、無人駕駛自由氣球、系留氣球、風箏等。
確實需要飛行的，應當經軍隊、民航空中管制部門批准後，方可實施。
除了空中管制
還是要溫馨提示一下：
一
觀賽安全提示
1、現場觀看人數較多，請勿攜帶大件行李入場，行動不便人士請謹慎前往。
2、請綠色出行，文明駕駛。車輛和行人要遵守交通信號燈、交通標誌、交通標線的規定，服從公安交警、行政執法及其他交通管理人員指揮。
3、請文明觀賽，不要出現亂扔垃圾、亂穿行等不文明行為，不要跨越工作人員設置的警戒線，注意自身安全。
4、禁止攜帶火種、刀具、寵物、易燃易爆液體和法律法規禁止的其他物品。
5、 沿途商鋪店家、居民住戶，要理解支持賽事有關規定，禁止商販在現場擺賣商品。
6、 觀看結束後請原路有序離場，遇有突發情況，要保持冷靜，服從現場工作人員指引。
二
跑馬注意事項
1、要注意保持體溫。
在跑馬拉松之前，一定要注意保持體溫，不要到了場地以後，過早的脫衣服，而是要保存身體熱量，這樣做的目的是防止身體沒熱起來而受傷。
2、賽前要注意預熱。
馬拉松比賽開賽之前，一定要做適應性訓練，比如，可以在比賽開始30分前進行熱身，從而能夠提高身體溫度，並且提高心臟的適合能力。
3、早餐不要吃太多。
如果確定了要跑馬拉松的話，一定要注意早餐的科學，我們在不多吃的情況下，要吃適當的食物，比如，白米粥一小碗、麵包一個、雞蛋二個，基本就可以了。
4、適量的補充水分。
如果是跑半程馬拉松的話，只要補充適當的白開水就可以了，但是，如果是跑全程的話，就一定要補充一些含糖分的飲料，補充體內的能量。注意補水要適量。
5、堅持自己的節奏。
我們在參加馬拉松比賽的時候，事先一定要制定一個計劃，按照自己的節奏來跑，這樣會保持一個相對勻速的節奏，不要攀比，打亂節奏就會堅持不下來。
參賽的小夥伴們看到這裡
是不是已經對活動有了一定的了解呢？
趕緊養足精神
來一場酣暢淋漓的熱血奔跑吧！
這周日
我們全程為你們保駕護航
不見不散哦~~