進入冬季，肌膚也似乎進入寒冬，開始變得黯沉、缺乏光澤、失去彈性……
其實這是因為膠原蛋白在流失，要想拯救進入寒冬的肌膚，要注意為其補充膠原蛋白！
提到膠原蛋白，很多人並不陌生，「滿臉的膠原蛋白」開始成為時下最高的讚美詞。常用它來形容人年輕、皮膚好、會保養。但是膠原蛋白對身體的重要性，你真的清楚嗎？
很多人之所以去補充膠原蛋白，只是一種人云亦云的心理，並沒有真正了解膠原蛋白流失對身體帶來的危害。
其實在生物界，膠原蛋白被稱為人體細胞的「鋼筋混凝土」，它主要存在人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、毛髮、指甲等部位，起著製成、修復、保護的三重作用，也是修復各損傷組織的重要原料物質。
當女人過了25歲，膠原蛋白便開始流失嚴重，細紋、眼袋、皺紋等都會悄然爬上臉。所以，給肌膚補充膠原蛋白必不可少，那麼如何正確補充呢？
1.防曬
紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，所以防曬就顯得格外重要。但有人認為冬天不需要防曬，這種想法是錯誤的。
相比於夏季，冬季臭氧層更薄，紫外線更容易到達地球表面，所以夏天與冬天紫外線的組成略有差別。
夏天是UVB（中波紫外線）為主，穿透力較弱，作用於皮膚表層，是曬傷的主要因素。易被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔，在夏季其強度達到巔峰；
而冬季是UVA（長波紫外線）為主，穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。因此冬季防曬很有必要。
2.注意日常飲食
許多人為了補充膠原蛋白，會通過吃豬蹄、雞爪、魚皮等食物。這樣做雖然攝入了較多的膠原蛋白，但都是大分子的膠原蛋白，不能被人體直接吸收，更不會有美容效果。吃多了，充其量也只是長膘。
俗話說：「授人以魚不如授人以漁。」要想為肌膚補充膠原蛋白，不如教它合成膠原蛋白。建議吃肉豆奶蛋而不是吃豬蹄、雞爪、膠原蛋白產品。
日常飲食，維生素能夠起到一定程度的抗衰老作用，比如，多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿等。
同時，避免食用高脂肪、高能量的油炸食物，這些食物易產生自由基，加速人體老化。
3.堅持運動
比起做表面工作，更重要的是要擁有好心態，保證充足睡眠，飲食營養要均衡，才能真正擁有年輕好氣色。合理的運動可以幫助我們的皮膚更有彈性，代謝更加順暢，排出代謝廢物的能力更強。
同時，合理的運動可以使人體大量的排汗，排汗本身可以幫助我們把身體毛孔裡面積攢的一些來自於空氣的「髒東西」，或者人體自身油脂分泌排洩出去。這對於我們皮膚的通透能力、自我修復和更新能力非常有幫助。
膠原蛋白之父布蘭特曾斷言，皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚中膠原蛋白佔75%，它的螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚深層水分，使皮膚光澤滋潤、柔滑。膠原蛋白就是皮膚的軟黃金，正確補充才是王道！冬季護膚的小秘密，就是補充少女感標配的膠原蛋白！