醫生介紹，正常人白天排尿4-6次，晚上0-2次；如果孕婦白天排尿7次以上，晚上超過2次，並且每次間隔時間在2小時以內，就屬於尿頻。
執筆：楊十一
編輯：楊十一
定稿：歐陽比文
很多孕媽在孕早期都會出現尿頻的反應，對於在家待產的孕媽還好，但對於那些依舊需要上班的孕媽來說，尿頻真的影響很大。
不少孕媽會選擇憋尿，但其實憋尿對於孕媽的傷害特別大，在孕早期憋尿甚至會有流產的風險。
出門就找廁所
小芸懷孕之後還依然堅持上班，起初她並不覺得有什麼不適，她還慶幸自己沒有什麼強烈的孕吐反應，可是很快小芸就多了一個「難言之隱」。
那就是尿頻，幾乎每隔一會她都要去廁所報導一次，在公司時還好，領導和同事都理解她懷孕，默許了她總跑廁所的事。
但上下班坐地鐵時，就不那麼「妙」了。一次，她感覺又來了，但她想著離公司就兩站地了，堅持一下，但是沒想到一個噴嚏，讓她尿崩了，還好並不太多。
經歷了這次尷尬的事情以後，小芸再也不敢憋尿了，但壞處就是每次出門都要先找廁所，思來想去的小芸，還是打算停職一段時間，回家專心養胎。
懷孕為什麼會尿頻？
孕媽尿頻一般都體現在兩個時間，孕早期和孕晚期。
1）孕早期
懷孕的前3個月，也就是孕早期，很多孕媽都會出現尿頻症狀。
其實這是因為這時的子宮增大，但子宮卻還沒有上抬，所以壓迫到了膀胱和直腸，這就導致了孕媽尿頻尿急的症狀，而等到孕早期，子宮上抬後，這種情況就會減輕。
2）孕晚期
孕晚期時，胎兒進入猛漲期，尤其在寶寶入盆後，子宮會再次對膀胱進行壓迫，尿頻也會再次出現。
還可能會有這種「尿」尷尬
另外除了尿頻，根據調查，有40％以上的女性在孕期，都曾有過「壓力性尿失禁」，也就是漏尿的情況發生。
這是因為由於懷孕，孕媽骨盆底組織的肌肉受到拉伸，這讓控制排尿的括約肌變得薄弱，所以當孕媽打噴嚏、大笑或咳嗽的時候可能會出現漏尿現象。
而且越憋尿這種情況就會越頻繁，所以為了不陷入「尷尬」，孕媽們也不要總是憋尿啊。
這是一種常見的孕期反應，孕媽不用覺得尷尬，一般漏尿只會露出一小部分，有需要的孕媽只需要做好準備，如外出時墊上護墊、及時更換內褲等就可以了。
憋尿的危害
1）對孕媽
無論有沒有懷孕，憋尿對我們來說都是一種不好的習慣。對於孕媽來說，經常憋尿會降低尿液衝刷尿道的作用，增加尿路感染的風險。
另外，當我們經由尿液時，膀胱本就被撐大，當憋到一定時間後，括約肌就會失去彈性，造成漏尿的尷尬，甚至還會有膀胱破裂的風險。
2）對寶寶
另一方面，孕媽總是憋尿，充盈的膀胱就會壓迫著子宮，可能會引起宮縮。如果是孕早期，寶寶恐有流產的風險；如果是孕晚期，也有可能引發寶寶早產。
而且孕媽憋尿也會引發各種炎症，一旦感染了寶寶，後果不堪設想。
孕期尿頻「尷尬」如何破？
1）睡前少喝水
很多孕媽為了少去廁所，就很少喝水，但其實這樣對於孕媽的傷害才是更大的，孕媽白天要正常喝水，但一次不要喝太多，可以小口常喝。
在睡前儘量少喝水，可以在睡前先上一次廁所，確保已經排乾淨了後，再回去睡覺，保證睡眠質量。
2）做一些縮肛運動
孕媽們可以試著做一些縮肛運動，這樣能鍛鍊盆底肌，緩解漏尿的現象，還有助於孕媽分娩。
3）少吃利尿的食物
如果你在孕期尿頻，那麼像西瓜、玉米須、冬瓜等利尿的食物就要少吃，尤其是在睡前。
4）巧用護墊
另外隨時準備一些護墊，防止尷尬的事情發生，但也要注意及時更換，保證清潔。
糖果媽媽今日話題：你孕期有尿頻的症狀嗎？你又是如何克服的呢？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。