前言：小編一直認為，道教是中華文化的根基，即「中國根柢全在道教」，故2019年底，小編曾發心要盡力推廣道家文化。幸2019年5月中旬發現自媒體平臺可發表文章，終遂心願，文筆拙劣之處還望各位讀者海涵。
內丹術是道家氣功修煉的一種形式，即把人體作為爐鼎，以體內的精、氣作藥物，用神燒煉，而在體內結丹的修行方式。道家認為使精、氣、神凝聚可結成聖胎，即可脫胎換骨而成仙。道家所言的金丹大道，意思就是修成了金丹期，即達到了大道。
對丹法的具體修煉方式，各門派雖略有不同，但一般可分為五個階次。
1.築基
築基，顧名思義是丹道的基礎，人在受孕之始，感先天一炁以成胎，出生之後，進入後天，受後天人事幹擾，身心日損。
為了精滿、神全、氣足，就需要修煉築基功夫，通過煉神，調氣，養精，打通打通任督二脈，而後進入煉精化氣階段。
築基有動功和靜功之別，通過練習太極拳、八段錦等動功鍊形，靜功則通過打坐達到入定而萬念俱滅。
2.煉精化氣
煉精化氣屬於「有為」的「小周天工夫」，其過程分為採藥、封固、煉藥、止火四個階段。
凝神入炁，取坎填離，穴採得小藥之後，從陰蹺穴開始自尾閭穴經夾脊雙關、玉枕穴、泥丸宮、鵲橋、絳宮、下丹田沿後升前降的順序搬運河車，以子午周天火候，以完成小周天運轉。
3.鍊氣化神
鍊氣化神，屬於「有為」向「無為」過渡的工夫。具體過程包括抽鉛添汞、溫養聖胎、移胎等。以卯酉大周天火候行乾坤交媾，是「大周天工夫」。
4.煉神還虛
煉神還虛，為「無為」工夫。其具體過程包括乳哺、溫養、出神、還虛等，使「陽神」能達入虛空中。
5.煉虛合道
煉虛合道，認為「體太虛之體以為體，便是有個太虛在」而滯著於體，故須「粉碎虛空」，「方為了當」。此時形神俱妙，與道合真，功成道備，大道成矣。
最後，小編再贅言幾句，丹道功法絕對真實不虛，且妙用無窮。但道家修煉最講師承，切忌蠻修瞎煉，望各位讀者切記之。