導語：如今現代人多多少少都有一點失眠的症狀，而中醫則認為失眠的問題在於陰陽不和，不過許多人都不太理解。傳統的來講，陰是死物陽是動力，只有通過陽氣的推動和溫化陰液才能發揮作用。當身體出現陰陽比例失調時，也會導致身體出現異常，許多人的第1種表現就是失眠。
而人體擁有一個好的睡眠質量是至關重要的，比如我們可以只喝水不吃飯活上一星期，但如果讓你整天整夜的不睡覺，相信過不了兩三天你就會發瘋，崩潰。因此長期失眠的患者精神狀態看上去會非常差。
一、中醫認為導致失眠的三個原因
1、心腎不交
什麼是心腎不交呢？如今許多人都有長期熬夜的習慣，或者是由於學習或者是走路工作，也有可能是由於自身過於貪玩的原因，而夜晚是人體進行修復滋養的階段，此時熬夜就會導致心臟血液不流通，對腎臟排毒解毒能力造成影響。晚上11點至凌晨1點是肝膽的時候需要調養的階段，此階段長期不休息就會出現心腎不交的狀況。
2、血不足
血是一種能量代表一種動力，當人體出現血不足的情況時，也會導致失眠，因為身體其他部位會出現各種不適。那什麼情況會導致血不足，那中醫認為胃主血當胃虛就會造成血不足的現象。最好的方式就是好好吃飯，注意飲食營養，而如今許多年輕人的飲食都不太規律，從而導致腸胃不適引起失眠。
3、胃不和則臥不安
上面說到如果不好好吃飯就會造成血不足，但是如果吃的太多的話，也會出現失眠的症狀，尤其是晚上。當晚上吃得太多氣，就會受到中焦阻礙出現消化不良影響睡眠的現象。因此應儘量避免夜宵等加餐現象。
二、中醫認為失眠就是陽不入陰，學會這個方法，或能助你睡眠
1、進行合適的按摩
像手腕上的神門穴與腳踝上的太溪穴進行合適的按摩都能夠起到調節失眠的效果。手腕上的神門穴適合安定精神，補益心氣，用於調節心膽氣虛症狀，腳踝上的太溪穴，則主要管理人體腎臟，許多人也是由於腎虛，腎精不足引起失眠，這時可以多按摩一下。
2、多喝水
最適合大眾的還是要多喝水，當然在喝水的時候也需要加入一些的治療失眠有益的中草藥，李時珍《本草綱目》中記載，將酸棗仁，百合，蓮子，枸杞，桑葚，茯苓，杜仲雄花一起煮水喝，可有效緩解入睡困難、不能熟睡、睡眠時間減少等症狀。
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目
蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦
枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎
堅持一段時間就能夠看到明顯的改變，若沒時間製作，可以選擇下方卡片同款茶包，只需花幾十塊錢就能有效改善，再也不用花大價錢了。
結語：失眠並沒有想像中那麼難以治療，只要注意平日作息習慣，再加上適合的茶包進行調理，就再也不用擔心失眠降臨在自己身上，而當身體長期失眠也會對自身產生影響，最主要的還是會影響自身生活，花最少的錢將睡眠治療好，再也不用多受罪。