文、編輯 | 雲雀兒
來源 | 布穀學習
布穀老師：
又是開學季，很多家長在這個時候，都會想盡辦法幫助孩子收心。
然而，很多方法其實是治標不治本，與其用各種方法去強迫孩子改變狀態，不如通過運動，讓孩子充沛精力，培養出一個好狀態。
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、上網、看電視，屏幕時間支配了孩子的大量課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、遊泳的無憂無慮的日子似乎很遙遠。
我們必須捨得讓孩子花時間來奔跑、運動，他們才能變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。
澳大利亞的科學家發現，小時候運動能力比較強的孩子，後來的工作記憶和信息處理速度都更好。
東芬蘭大學的一項研究也發現，在小學運動能力比較差的孩子，在之後 3 年裡，閱讀和數學能力也比其他孩子差。
可以說，愛運動的孩子，幾年後會和不愛運動的孩子大不一樣。
很多家長可能會說：我是很想讓孩子去運動，可是孩子自己不願意去啊。
其實孩子不想去運動，不一定是因為懶，大多是因為沒有感受到運動的魅力，只看到了辛苦和汗水。
所以今天，我們為大家帶來了8部關於各項運動的紀錄片，帶孩子看起來，讓孩子感受到運動的熱血和快樂，積極主動地走出家門吧。
戶外運動
1. 徒手攀巖
超越自我，實現人生意義上的另一種突破
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：9.0
影片簡介：
第91屆奧斯卡最佳紀錄長片，記錄了亞歷克斯的登頂之旅。亞歷克斯生命中最美好的一天，是在攀巖中度過的。
影片記錄的正是艾利克斯人生中最重要的一次攀巖經歷。他所挑戰的是所有攀巖愛好者心中的聖地——酋長巖。沒有繩索、安全帶及其它防護設備，他只憑四肢，一口氣爬上了高3000英尺(900餘米)的「攀巖宇宙中心」伊爾酋長巖之巔。
關 鍵 詞 ：攀巖 極限
推薦理由：
酋長巖位於美國約塞米蒂國家公園，以陡峭和兇險著稱，其中的「黎明之牆」，更號稱全球攀巖難度最高的路線。也因此，能夠挑戰這項極限運動的人必然要有超乎常人的毅力、縝密計劃和絕佳的心態。
影片成功的另一方面是通過艾利克斯的視角，我們看到了一個人，如何直面恐懼，如何專注於自己的目標，超越自我，實現人生意義上的另一種突破。提醒大家，這部紀錄片即將在國內院線上映，過幾天你就可以和孩子一起，在大熒幕上欣賞到這部紀錄片啦。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 對於這些極限運動是否感到震撼與敬佩。
2. 給孩子講講如何在運動中保護自己的安全。
三張圖感受一下這部片：
2. 車輪不息
一場賞心悅目、驚心動魄的壯舉
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：9.1
影片簡介：
紀錄片拍攝歷時2年，在新疆戈壁、在猶他北部、在阿根廷卡法亞特、在尼泊爾秘境Mustang這些銷魂的地方奔騰著。
這是一部講述世界頂級自由山地自行車手的紀錄片，這些雄心勃勃的山地自行車手們，在世界各地挑戰各種險峻的地形，挑戰自己的極限和大自然。
關 鍵 詞 ：騎行 自行車
推薦理由：
自行車離我們生活很近，但極限運動卻離我們很遙遠。在我們眼中最普通的騎行，在另一群人眼中卻是一場浪漫的壯舉。
我們也許做不到像他們一樣，把騎行這項運動做到極致，但我們依然可以感受他們積極、樂觀的態度。他們對大自然的熱愛，對運動精神的詮釋，不僅能讓我們覺得賞心悅目、驚心動魄，也能讓我們找到精神的力量。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 讓孩子說說，騎車為我們的生活帶來了哪些便利。
2. 給孩子講講，騎車有哪些安全注意事項。
三張圖感受一下這部片：
3. 攀登梅魯峰
人類的毅力永無上限
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：9.1
影片簡介：
3個精英登山者在他們經歷傷心的事情的時候拋下一切，只帶著友情，一同前往登山界的魚翅之地，從未有人成功登頂的梅魯峰，這裡的自然環境十分惡劣。
梅魯山位於印度瓦爾喜瑪拉雅山區，海拔六千多米，他們要到達的是梅魯山的西北壁一個名為"鯊魚鰭"的地方，攀爬難度非常大。最終他們克服了自身和外界的障礙，成功登頂。
關 鍵 詞 ：登山 高峰
推薦理由：
他們攀爬的路線有多難？因為冰雪覆蓋，非常滑，需要放慢速度，但是如果放慢速度食物的供給便跟不上。他們攜帶笨重的拍攝裝備，在攀登的過程中，還要隨時迎接突如其來的暴風雪以及山中變化莫測的天氣。
孩子可以看到，他們是如何熟練地運用裝備，團結一致，在攀爬的過程中相互幫助，應對寒冷與突發狀況，挑戰極限。故事本身不是要證明我們可以徵服大自然，而是要證明人類的毅力永無上限。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 讓孩子想想，他曾經登上過哪些山。
2. 讓孩子說說他做過什麼有毅力的事情。
三張圖感受一下這部片：
4. 飛翔的藝術
一場標新立異的「雪山飛魂」。
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：8.7
影片簡介：
滑雪高手特拉維斯和他的朋友們，正在改寫和重新定義所謂不可能滑雪的地方。
這群不要命的瘋子，在世界各地的地方進行著滑雪運動，從阿拉斯加到南美安第斯山脈，從莽莽高山之中到皚皚白雪之上。他們正在嘗試體驗下一次極限的超越，試圖挖掘出未曾踏足的任何一處角落。
關 鍵 詞 ：滑雪 雪山
推薦理由：
這部紀錄片的主題是極限運動滑雪，內容可以稱之為一場標新立異的「雪山飛魂」。
在影片中，細膩的慢鏡頭和令人心曠神怡的大廣角，會讓你為觸目驚心的一幕幕滑行而心跳不已。同時，美輪美奐又驚險重重的冰雪王國，也是相當讓人震撼。滑雪運動，是一項勇敢者的遊戲，也是有關飛翔的藝術。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 問問孩子喜不喜歡下雪，下雪天都可以玩什麼。
2. 問問孩子想不想試試滑雪。
三張圖感受一下這部片：
5. 狗鎮和滑板少年
少年的勇氣永遠不該被磨滅
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：8.5
影片簡介：
紀錄片講述了上世紀70年代盛夏，美國小鎮的孩子們因天氣不好離開大海，自此滑板被發明出來，於是一發不可收拾，衝浪運動也由此成為了板類極限運動的祖先。
斯泰西是衝浪和滑板界的傳奇人物，西風少年之一，世界上最早的職業滑手之一。年當，就是他們這樣一群孩子，把衝浪板裝上輪子，從乾涸的泳池，滑到了U型滑道上......
關 鍵 詞 ：滑板 文化
推薦理由：
滑板作為城市文化中最有活力的代表，其實是來自一群街頭無聊少年打發日子的方式，最後竟然成了主流，席捲全球，創造了巨大的經濟財富。
到了現在，所有當年不看好他們的家長都啞口無言，看著這些把生意越做越好，滑板玩的越來越出花樣的孩子，家長們不得不承認，也許是自己的看法有些偏激了。這也提醒著我們，無論何時，都不要輕視孩子的想法，少年的勇氣永遠不該被磨滅。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 讓孩子說說，他有哪些自己的小遊戲。
2. 給孩子講講怎樣玩好滑板。
三張圖感受一下這部片：
球類運動
6. 桌球在中國
中國人為何如此擅長桌球？
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：8.5
影片簡介：
桌球與中國有著千絲萬縷的關係，這部紀錄片講述了中國人為何如此擅長桌球，桌球的「舉國體制」是怎樣運行的以及桌球國家隊的秘密。
運動員成長的艱辛，四位現役傳奇教練的不易，張繼科的團體賽心病，風光背後的汗水只有經歷過才能懂。
關 鍵 詞 ：桌球 榮耀
推薦理由：
桌球是一項1988年才正式進入奧運會的體育比賽。大家都知道，桌球被奉為「國球」。它是政治，它是歷史，它是民族情感，它是國家利益。它是狂熱，它是壓抑，它是豪邁，它是哀傷，它可以是你想像得到或想像不到的一切。
但你有沒有想過，中國人為何如此擅長桌球？運動員榮耀背後的努力與辛酸，一起在這部紀錄片中見證吧。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 讓孩子說說熟悉的桌球運動員都有哪些。
2. 問問孩子最欣賞哪位國家運動員。
三張圖感受一下這部片：
7. 德國，一個夏天的童話
一起回顧那個難忘的夏天
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：9.4
影片簡介：
2006，只是個普通的數字，可對於德國，對於全世界的球迷而言，卻是一段童話般的記憶。
在這年夏天，第18屆世界盃在德國上演。而這部紀錄片就是記錄了德國隊從賽前準備到比賽的全過程。
關 鍵 詞 ：足球 世界盃
推薦理由：
在這部紀錄片中，我們可以一起回顧那個難忘的夏天，不僅能看到賽場上他們的英姿和激情，還能藉助導演的鏡頭，了解到賽場外的故事，那些不為人知的小秘密。
他們平日裡的訓練、各自的外號、賽前的理髮、總理的問候、吃的食物、為比賽勝利的雀躍、為失利的沮喪……有歡笑有淚水，這是屬於德國隊的記憶，也是屬於2006年全世界球迷對德國的記憶。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 問問孩子最喜歡的足球運動員是誰。
2. 給孩子講講，有哪些經典的賽事。
三張圖感受一下這部片：
8. 科比的繆斯
看到榮耀背後的他
推薦指數：★★★★★
豆瓣評分：9.1
影片簡介：
這部記錄片記錄了科比的生活、靈感及遇到的挑戰。這部片子還聚焦在了科比在職業生涯內所取得的成功及面臨的挑戰，讓大家看到另一面的籃球明星。
本片將提供給觀眾一個全面的職業運動員，一個已經超越了自身職業並成為了一個標誌性人物的運動員。
關 鍵 詞 ：籃球 運動員
推薦理由：
科比·布萊恩特，18次進入NBA全明星賽，五次進入NBA總冠軍賽，因為左膝受傷而缺席了2013-14賽季。可以說，科比是所有喜歡籃球的孩子的偶像。
說到科比，大家腦海中出現的可能都是他在球場上的英姿。在這部片中，你和孩子就可以看到，榮耀背後，他的孤獨，他的自負，他的好勝心。你也會感受到，他對勝利超過一切的渴望，他堅硬外殼下也會有脆弱的內心。
你可以和孩子聊聊這些：
1. 問問孩子最喜歡的球類運動是什麼。
2. 如果有機會，孩子是否願意成為一個職業運動員，為什麼？
三張圖感受一下這部片：
自從孩子們進入小學，學習成了主旋律，運動的時間都大幅度縮短了。這樣的現狀也導致了，孩子們的身體素質退化的很快，眼睛度數也越來越高。
其實運動的門檻最低，也是最不花錢的，我們可以有諸多選擇，找到最適合孩子的。
身體動作能力好的孩子絕對不會「四肢發達、頭腦簡單」，相反良好的身體素質才是孩子身心健康、認知發展的地基。
興趣是最好的動力，用這些紀錄片激發出孩子對運動的熱愛，放下手機，積極地動起來，讓孩子更科學、更健康地成長吧。