減肥過度的危害真的很大，你一定要控制好自己的體脂率

導語：在很多人的心目中，瘦就是健康，胖就是不健康，實際上這是一個非常刻板的錯誤想法。很多人都把脂肪視為與自己水火不容的敵人，尤其是女性更是敏銳地注重著自己的體重與身材，生怕自己的身上出現一絲贅肉，可這是不對的，因為脂肪沒有你想像的那樣沒用。今天就讓我們來看看，自己的體脂率是否健康？減肥過度又有什麼危害？

一、如何測試自己是否肥胖？

我們應該如何測試自己是否肥胖？我們可以通過國際上比較流行的bmi指數測試自己的體重水平。我們需要用身高（單位是米）除以體重（單位是千克）的平方二，得出的數字就是你的bmi指數。如果你的bmi指數在19到24之間，就證明你的體重是非常健康的水平，根本沒有必要為了自己的健康而進行減肥。

如果你的bmi指數已經超過了24，但是在27以下，就說明可以進行適度的減肥，只要進行適度的減肥，你就會很輕鬆地瘦下來。如果你的bmi指數已經超過了27，就說明你已經正式步入了肥胖的行列，需要開始系統的減肥了。

二、減肥過度有什麼危害？

（一）降低免疫力

如果你減肥過度了，會降低自身的免疫力，讓我們變成一個非常容易生病的人。大家都知道林黛玉弱不禁風的非常容易生病，過低的體脂率讓他的免疫力下降，從而加重了各類疾病的發作風險，也讓她整個人看上去非常沒有活力，她的身材對於以瘦為美的古代固然是美，但是失去了健康，這一切又有什麼意義呢？

（二）提高患婦科疾病的風險

瘦女生比胖女生更容易患上婦科疾病，最常見的婦科疾病有痛經、月經不調、子宮脫垂、分娩困難、受孕困難等。如果你的脂肪率過低，就會發現自己在這方面受到的困擾會比一般女生的更多。

（三）提高消化系統患病的風險

如果你減肥過度了，就會提高患上消化系統疾病的風險。根據我的觀察，很多減肥過度的人都會有或多或少的胃病以及其它消化系統的問題，這些問題會嚴重影響你的健康。最重要的是這些疾病往往是慢性疾病，也就是說如果你減肥過度了，可能會讓這種疾病的痛苦伴隨著自己很長一段時間。

（四）影響外形

如果你減肥過度，反而會影響到自己的外形。減肥過度會影響到我們的氣血運行，而減肥過度的人臉色往往非常蒼白，整個人也非常瘦弱、形似枯槁，看上去真的是一點兒魅力都沒有呢！

​結束語：看到了這裡，我們對於減肥過度的危害已經有了充分的了解，瘦不等於健康，胖不等於不健康，如果你想進行減肥，那還是先測算一下自己的bmi指數吧！如果你的bmi指數並不高，就說明你不用進行減肥，減肥過度反而會給自己的身體帶來一些傷害。