嗓音的基本訓練有哪些主要部分
我在幼年時代，身體就很結實，因此嗓音也比較寬亮，本錢是相當充足的。我當年鍛鍊嗓子的方法和大家並沒有兩樣，喊嗓、遛彎、吊嗓，都是非做不可的基本功夫。
喊嗓：每天清晨跟著師傅到樹木茂盛、空氣新鮮的地方去喊嗓，用噫、啊兩個字練習閉口音、張嘴音，由低到高，大約二十遍左右，然後再提起嗓子念一段道白，自己覺得哪種音不夠圓滿就加工練習，春秋佳日適宜練工，嚴冬炎夏更為重要。內行常說：「夏練三伏，冬練三九」，就是要養成耐寒抗暑的習慣，因為我們職業演員，一年四季都要登臺演唱，不經過嚴格鍛鍊，是難以戰勝自然環境的。在朔風怒號的日子，當然不需要迎風喊嗓，而酷暑盛夏也可以乘早涼練功。總之，這種功夫要經常不斷地堅持下去，使基礎鞏固深厚，才能耐久經用 遛彎：遛彎的時候，要沉住氣，緩步徐行，內行稱走路為「百鍊之祖」，這意思是說：什麼功夫都打走路開始的，而且不必選擇時間、地點，想到就能辦，對於丹田、氣海的培養，都有很大的幫助。古人常說：「讀書養氣。」演員的遛彎，也是屬於藝術進修中一種養氣的功課，我們內行是非常重視的。
吊嗓：中年以前，假使當晚有戲，下午必定吊幾段，目的是試試嗓音，做一種練習，但不使過於吃力。近年則遇到演出的日子，只在起床後、洗漱畢，喊幾聲高音低音，再念幾句道白就夠了，上了歲數的人，要珍惜自己的精力，到了臺上才能儘量發揮，不致感到竭蹶。我認為就是壯年人，在休息的日子，當然要堅持吊嗓，多吊幾段也無妨，而當晚有戲，事先也不宜多唱。有些演員的習慣，在登臺之前，整出的苦吊不已，如果不弔，就不放心，這種辦法是不甚妥當的，因為我們的工作要養精蓄稅到臺上去表演給觀眾看，舞臺是我們的戰場，臨陣磨槍會減弱我們的銳氣，我們要有決心慢慢地改變這種習慣。
「倒倉」時期應該注意什麼"「倒倉」時期應該注意什麼
每個人在生理上都有一個變嗓時期，戲曲界通稱為「倒倉」，對戲曲演員是一個重要關頭。這個時期各人的情況不同，有長有短，我在倒倉的時候就很短，並且也不甚顯著就倒過來了。在倒倉時期，當然仍需練習吊嗓，登臺表演，但不宜過於疲勞，使聲帶受傷，唱老生的在倒倉時，如果往高音勉強掙扎，還會變成左嗓，這些都是必須注意的。
日常生活中應該說注意些什麼
唱熱了的嗓子不能馬上吃生冷，那一下子就會啞的。食物當中，穀類、肉類、蔬菜都是需要的，但過於油膩及有刺激性的東西，要適當節制，煙、酒都不是有益的東西，能夠不動最好，如果已成，必須竭力控制，不使過量。我覺得含有維生素丙的果品如橘子等，對於嗓子很有益處。
登臺之前，不能吃得過飽，這是大家都知道的人，但也要靈活運用，譬如我今天唱《醉酒》，有許多下腰的身段，那就要少吃。假如是一出唱工戲，沒有什麼劇烈動作，吃個七分飽也沒有什麼關係。
我們住的房間，不宜太暖，如果溫度過高，會把嗓子烤乾。在寒冷季節，從外面走進溫暖的化妝室，衣服不要脫得太快，這樣很容易閃著的，離開化妝室，要護住喉部、肺部。
一個演員如果沒有足夠的睡眠，到了臺上就不可能唱到酣暢淋漓，神完氣足的程度，可是睡得過多，或者睡到距離出臺的時間太近，也會造成嗓音發悶的現象。這些都需要每個人根據自己人的xiguan來安排、掌握。
演員的修養，和保護嗓音也有關係。遇到不如意事，大發脾氣，嗓子就會上火，氣都浮在上面，雖有本領也唱不好了。我們必須養成一種全神貫注、心無二用的習慣。這樣，不但能夠保持嗓音的正常狀態，而且也不會出錯。
保養嗓子的方法，可以用下面幾句來概括一下：
精神暢快，心氣和平。
飲食有節，寒暖當心。
起居以時，勞逸均勻。
練嗓保嗓，都貴有恆。
由低到高，量力而行。
五音飽滿，唱出劇情。
文章、圖片來源於網絡，版權歸原作者所有
如有侵權請聯繫，我們將及時處理