導語：對於很多唱歌或者當老師的人來講，嗓子是很重要的一個發聲器官，如果嗓子出現了問題，很有可能對工作有不利的影響。特別是對於老師來說，整天可能還要吸收很多的粉筆灰，所以保護自己的嗓子是非常重要的，那麼就需要我們保護好自己的嗓子。嗓子幹癢痛，這些事情不要做，掌握好保護嗓子的小竅門。
一、想要嗓子好，這些事情不能做
1、說話不能過度用嗓子
說話的時候語速和語調都要適中，就是用正常的音量，不要故意的特別小聲說話，對自己的嗓子也是非常不利的，另外也不要說話的時間太長了，嗓子要是幹了要及時的去喝水，而且要喝溫水，不能對嗓子有刺激。還要控制說話的速度，不然很容易讓嗓子疲勞。
2、不要去環境汙染的地方
雖然我們知道環境汙染會傷害我們的肺部，但是它最先經過的地方就是我們的咽喉部位，可能當時的時候我們感覺不到，但是這種事情就是後知後覺，一旦發現可能就是大問題了。所以儘量讓自己待在一個乾淨的環境中，避免出現炎症。
3、不要吃得太重口味
雖然刺激的飲食會給我們帶來味蕾上的快感，但是長期吃這些刺激性的飲食可能會對我們的嗓子造成損傷，而且不要吃太辣太熱或者太冷的食物，不然對嗓子也會有損傷。
二、保護嗓子，有哪些小竅門
1、平常多進行保護性的訓練
有時候，大家會覺得需要清理一下嗓子，但是嗓子不能總是清理，因為會引起聲帶的震動，還有可能對聲帶造成損傷。說話的時候儘量用腹腔的力量，不要扯著嗓子，很容易變沙啞。
2、保持口腔內部的溼潤，特別是嗓子
很多人都沒有使用漱口水的習慣，但是吃飯之後，用漱口水進行漱口，能保持口腔的清潔，還能減少炎症發生的可能性。而且這樣做有助於保持口腔內部的乾淨性，不至於因為口腔內部的細菌過多造成口乾舌燥的結果。
3、多喝水
多喝水一方面可以增加我們口腔內部的溼潤度，保持咽喉的清潔，另一方面，也能保證嗓子處於溼潤的狀態，這樣就不會因為嗓子乾燥而咳嗽之類的，避免傷害到它。當然如果有條件的話，還可以加上很多的食材。
胖大海：清熱潤肺，利咽開音
菊花：疏散風熱，清肝明目
金銀花：清熱解毒
陳皮：燥溼化痰
如果有時間的話，可以泡這些茶來喝，如果沒有時間的話可以用茶包來代替，若是長期堅持的話，一定會看到效果的。
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結語：嗓子是人體的發生器官，人們就是通過聲音語言來交流的，所以保護好嗓子是非常重要的。上述的這些注意事項和小竅門一定要牢記並且在生活中堅定地去實施。這樣做不僅能讓我們的嗓子保持健康，還能讓我們的聲音不發生沙啞的變化。特別是對某些聲音很注重的行業，一定得注重保護自己的嗓子。