很多糖友認為，自己在吃降糖藥，所以飲食上也不用太注意。在實際生活中，我們會發現，雖然吃著各種降糖藥，如果飲食不加以控制，血糖控制也會受到影響，掌握飲食控制的關鍵要點，對控穩血糖很有幫助。
以下5個飲食控制血糖的關鍵點，糖友們不妨學習下。
保持健康體重，控制在合理範圍內
維持健康的體重，不宜過胖也不宜過瘦。飲食上要注意均衡搭配，一天攝取食物的總熱量與消耗的熱量達到平衡。
如果長期處於熱量過剩的狀態，體重就很容易超標乃至肥胖，如果體重超標，需要及時減肥，體重過瘦，可能是飲食結構單一營養不良，或者是消化吸收的異常，要及時發現問題，排除消耗性疾病，及時增重。
合理運動，吃動平衡，將體重控制在合適的範圍內。
注重三餐營養的分配
每日三餐、早、中、晚餐能量可按25%、40%、35%的比例分配，在體力活動穩定的情況下，飲食要做到定時定量。
日常要保證三大營養素的合理攝取，並注重好分配比例，三大營養素包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪，佔全天能量比例分別為：55%-65%、15%、20%-25%。
全天能量的估算，可以根據不同體力勞動強度確定每日每千克標準體重所需能量，一般正常的輕體力可按每公斤30kcal給予。
主食的營養素主要是碳水化合物，主食的選擇要考慮到食物的GI（升糖指數），選擇低GI（升糖指數）食物。
食材均要注重選擇合適的烹飪方式。每日鹽的攝入量控制在6克以下，油的攝入量在25克，宜選用植物油，忌食動物油、豬皮、雞皮、鴨皮等。
在烹調方法上多採用蒸、煮、燉、涼拌、避免食用油炸。
注重優蛋白食物攝取
糖尿病人的飲食中，蛋白質類食物的量必不可少。動物蛋白應佔到總蛋白的40%-50%，動物蛋白包括魚、禽、蛋、奶、畜肉。
選擇蛋白質食物的時候，要常吃適量的魚、禽肉、適量吃畜肉，儘量減少吃肥肉。可以堅持經常吃雞蛋，魚肉，豆製品及奶製品，每天每日300ml液態純奶。
一定要重視大豆蛋白的攝入，大豆蛋白應佔到總蛋白的35%以上，每日攝入20克以上的大豆或其製品有利於2型糖尿病患者的血脂水平的控制。少吃或不吃煙燻、烘烤、醃製等加工肉類製品。
蔬菜及水果的攝入要合理
餐餐要有新鮮的蔬菜，尤其是葉類蔬菜，還要注意烹調方法。每日蔬菜的攝入量在300-500克。
其中，深色蔬菜要佔到全天蔬菜的一半；深色蔬菜包括菠菜、芹菜葉、油菜、西藍花、空心菜、茼蒿、萵筍葉、西紅柿、南瓜、紫甘藍等。
血糖控制平穩後，選擇在兩餐之間運動前後吃水果，以低GI水果為宜，低GI水果有：櫻桃、李子、柚子、鮮桃、蘋果、梨等，每次食用水果的數量控制在200g以內。
改掉不良的生活習慣
糖尿病患者不宜飲酒，乙醇可抑制糖異生，尤其是空腹飲酒，可是酮體升高。除此之外，酒精還會增加口服磺脲類藥物的糖尿病患者出現低血糖的風險。
控制進餐的速度，吃飯的速度快慢對飯後血糖上升的速度也會不一樣，假如你10分鐘就吃完飯，可以延長時間、放慢速度，增加咀嚼次數，20分鐘或是半小時吃完，這樣也有利於延緩餐後血糖上升速度。
這是因為餐後血糖在15分鐘之內快速升高，但隨後血糖會趨於平穩。調整進餐順序，按照先蔬菜——再肉類——再主食的順序進餐，有利於糖尿病患者短期和長期血糖的控制。
調整以前不良的飲食結構、做到有規律的運動、保持良好的心態、控制好情緒、起居規律、睡眠充足、遵醫囑用藥，監測好血糖，有利於了解飲食、運動以及藥物對血糖的影響程度，並在醫生的指導下作出調整。