進入冬季後賣烤紅薯的人越來越多，因為口感極佳，而且富含豐富的膳食纖維和營養元素，幾乎成了很多人喜愛的一種食物，但因為紅薯非常甜，糖尿病人能不能吃呢？不妨一起跟著小編了解一下吧。
糖尿病人吃紅薯，導致血糖升高，還是會降血糖？多數人可能想錯了
紅薯在我國有著非常久遠的歷史，而且做法也多種多樣，除了烤紅薯外，還會有紅薯乾等，紅薯中含有大量膳食纖維，很容易飽腹，而且不會導致人發胖，因此也成為很多減肥人士的首選，但是紅薯中糖分也比較高，熟紅薯中的糖分高達76，已經超出了糖尿病人所接受的極限，所以對於血糖偏高或者糖尿病人群來說，一定要控制吃紅薯的分量。
紅薯中含有豐富果膠和膳食纖維，可以潤腸通便，改善便秘，還可穩定腸道菌群，維生素和礦物質還可以穩定體內血糖血壓，並且紅薯中含有的少量胡蘿蔔素還可以護眼養肝，所以糖尿病患者可以適量吃些紅薯，但切記不要過量。
吃紅薯也要非常注意，有些紅薯外皮有黑斑，說明這種紅薯儲存不當裡邊含有大量黑斑毒素，吃多會影響腹瀉，導致腸胃發生病變，因此大家一定要注意吃紅薯時不要吃紅薯外皮。
一、糖尿病患者應該如何控制體內血糖禁忌，以下三點很重要
1、保持營養均衡
有些糖尿病患者不注意就會導致併發症出現，因此在飲食方面一定要格外注意，平時可以多吃些瘦肉，魚蝦以及牛奶補充高蛋白，也可以適量吃些含糖量不高的水果，以保證營養均衡補充能量。
2、適當的進行運動
糖尿病患者最忌過度勞累。如果身體疲勞過度就會讓血糖瘋狂飆升，但是平時也要做些適量運動，比如散步，跳廣場舞等等，可以促進心肺功能，輔助穩定血糖
3、多喝水
糖尿病患者本身就有口乾口渴的情況，所以平時一定要多加喝水，喝水多還可以稀釋血液中糖分減少併發症發生，有效加速血液循環，輔助降糖。
在《黃帝內經》當中記載，蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，百合等食材經常煮水喝，可以幫助降血壓，血脂，血糖，清除血管內毒素垃圾，是很多老中醫強烈推薦的小食方，藥食同源如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液毒素垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
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結語：其實大部分輕度糖尿病患者適當吃紅薯對血糖影響不是很大，但要注意的是，平常一定要檢測自己的血糖，飲食上也要多加注意，除此之外也要多喝水多運動增強身體抵抗力，才可以更好的預防糖尿病發生。