170斤大碼健身美女，寬胯粗腿，好身材自帶時尚感
2020-07-24 健身大王現在的胖女孩非常的多，並不是所有的女孩身材都像模特一般完美，因為生活習慣或者是其他的問題，很多女孩的身材都比較臃腫，完全超出了常人的標準體重，看起來很肥胖，和那些瘦瘦的女孩子比起來比較笨重。
瘦女孩總是有一種輕鬆高挑的感覺，而胖女孩卻總是有一種敦實穩重的感覺，從外表上面看很容易讓人認為他們非常的能吃貪睡懶散，甚至有很多人認為胖女孩就不應該穿漂亮的衣服，也配不上漂亮的衣服。

在現實生活中確實如此，大多數胖女孩都不會穿衣打扮，因為他們的心裡會認為自己的身材不配擁有任何美麗的事物，但是也有一些胖女孩非常的會穿衣打扮看上去又顯瘦又很漂亮，今天我們給大家介紹的這位170斤健身女神就是如此。
別看她體重170斤也有很多的多餘贅肉，馬身材像發酵的麵團一樣，但是卻非常的會打扮自己，無論搭配什麼樣的服飾都自帶時尚感，這都是因為她經常健身緊緻身材的緣故，好身材讓她的時尚感張弛有度，可以自信地展現自己的美麗。

在網絡上她也是很多胖女孩的粉絲，給了很多人信心以及鼓勵，讓越來越多的胖女孩勇於面對自己的生活，讓她們重拾自信。

最後給大家介紹幾個健身動作：
第1個動作：負重深蹲

打造翹臀的最佳動作之一，選擇適當的重要放在肩部，調整好呼吸臀部向後坐，大腿的位置要低於髖關節或保持與地面平行的狀態，然後起身還原，每組建議做15~20次。
第2個動作：負重臀橋

臀橋主要是鍛鍊臀大肌，加上槓鈴或壺鈴可以增強健身效果，臀部發力向上抬起使身體與大腿保持同一直線，臀部下落時不要坐實地面，建議每組做15~20次。
第3個動作：負重硬拉

硬拉可以有效的刺激膕繩肌和臀大肌，在做這個動作的時候要保持槓鈴接觸小腿部位上下移動，下落時感受大腿後側肌肉的拉伸然後起身還原，每組建議做15~20次。
在運動前後一定要做充分的熱身和身體拉伸，每組動作建議重複2~3組，在動作之間可休息30秒，每周進行2~3次的訓練即可。
減肥貴在堅持。
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