在廣州有一位身材非常好的小姐姐，她的身材曲線非常完美。也是一位90後，都說廣州的女孩兒非常漂亮，而這位小姐姐也沒有讓人失望。
她的五官精緻，再上擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，還擁有滿滿的歐美範，看上去就如同一個外國小姐姐一樣，但是又擁有廣州女孩兒的溫柔甜美，這兩種氣質結合一起吸引了很多人的關注。
廣州小姐姐身材微胖，在網絡走紅，這樣好身材該怎樣養成？
這位九零後的廣州小姐姐，非常熱愛健身，在平時的時候也會給大家分享一些健身的照片。並且她在平臺上也是一位資深的運動人，也是一位受人喜愛的運動博主。從18年開始健身堅持了兩年的時間，並且每天堅持打卡不間斷。而且她還要參加了多次馬拉松比賽。
這位廣州小姐姐對於健身的喜愛已經到了一種非常狂熱的地步，只要是關於健身的運動，她基本上都嘗試過了，無論是跑步、跳舞、瑜伽或者是普拉提。每一項都沒有落下，並且她的身材也變得越來越好，吸引了很多的粉絲。
並且她還分享了自己的健身技巧，小夥伴們可以參考她的健身技巧，來修改一下自己的健身方式，不過大家一定要堅持下去。
1、早睡
小姐姐表示她每天都會早睡，而根據研究表明，經常熬夜的人比作息規律的人會增加肥胖的機率，經常熬夜，也往往會造成我們人體內分泌失調，以及內激素分泌紊亂，從而影響體重，所以我們在日常生活中一定要讓自己的作息儘量規律
2、健身和運動
當然運動也是非常重要的，運動不僅可以提高我們的體質，減少患病的機率，還有效地燃燒身體脂，肪消除我們身體的贅肉，從而達到減肥的效果。
這位小姐姐就給我們推薦了一款運動，這款運動不限時間、不限地點、簡單容易上手，非常適合久坐辦公室沒有時間進行運動的人們，這款運動的名字叫做普拉提運動。
這項運動不僅可以平衡身體，也能夠增強人的控制力，鍛鍊自身的肌肉。在家不需要出門就能達到一定的瘦身減脂的效果，受到很多健身達人非常喜愛。
為了使大家更好的能夠了解普拉提運動，感受普拉提所帶來的魅力，就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起著看一看。
動作一：仰臥抬腿
需要我們平躺在瑜伽墊上，雙腳自然放在輔助器的腳踏上。身體保持平穩，單獨向上抬右腿，儘量與地面保持90度，姿勢作為標準，也可以最大程度上強化鍛鍊效果。注意雙腿交換運動。建議每天做3組，每組保持15次。
可以有效拉伸腿部，消除腿部贅肉的同時改善腿部線條，優化腿型。
動作二：深蹲
需要我們跟據動圖使用輔助器，但在運動時需注意雙腿彎曲，不能超過雙腳腳尖，根據呼吸節奏進行運動。建議每天做3組，每組保持15次。
可以有效拉伸臀部，緊實臀部肌肉。
動作三：弓步扭腰
我們首先踩住輔助器的腳踏，雙腳自然分開，略寬於肩，上半身保持挺直，上半身向右轉動，左腿自然彎曲，用左膝蓋找右腳，感受腰腹部發力。注意反方向運動。建議每天做3組，每組保持15次。
可以有效拉伸腰腹，尤其是腹部兩側的肌肉，可以得到良好的鍛鍊。堅持一段時間，會發現馬甲線逐漸成型。
這位廣州小姐姐精緻的肌肉線條，充滿力量感的身材曲線，甜美中夾雜著性感，如果你也想成為擁有這樣的身材，不妨從上面三個動作開始進行健身。在運動時一定要注意保持姿勢的正確，減少受傷的機率。
所以可以選擇一些運動器械來幫助自己達到標準的運動姿勢，選擇一款優質的普拉提棒一件非常麻煩的事情，這件事小編代勞。小編給大家推薦一款性價比非常高的普拉提棒。
這款普拉提棒採用了NBR材質，提升了手感使用度，而且增大了摩擦係數，更好的吸汗和防滑，提升了安全係數，使用起來更加安心和放心，從而受到了多人的喜愛。不妨嘗試一下，長期堅持，說不定你也可以擁有完美身材。
現在這款普拉提棒的價格也是非常便宜的，還在等什麼呢？為了自己的好身材，你值得擁有！
雖然健身的過程十分枯燥無味，但長期堅持後，擁有的減肥塑身，是很多人始終追求的目標。為了自己能擁有良好的身材曲線，這些辛勤的付出都是值得的。