小型健身器材有哪些

核心提示：現在人們對於鍛鍊越來越重視了，大多數的人為了更好的鍛鍊效果，都會自行選購一些健身器材，市場上有各種各樣的健身器材，並且大小也都是不同的，有些健身器材比較大一些，而有些則比較小一些，大家可根據自身的情況來選擇，那麼小型健身器材有哪些呢？

現在人們對於鍛鍊越來越重視了，大多數的人為了更好的鍛鍊效果，都會自行選購一些健身器材，市場上有各種各樣的健身器材，並且大小也都是不同的，有些健身器材比較大一些，而有些則比較小一些，大家可根據自身的情況來選擇，那麼小型健身器材有哪些呢？

小型健身器材有哪些

1、韻律啞鈴：有利於瘦手臂，對於肩膀與背肌的線條也有著很好的雕塑效果，並且還可以當成下半身運動時候的重力輔助，使下半身得到的運動效果更好一些，啞鈴可以幫助我們減肥，並且簡單易學，但是一定要注意拿啞鈴的手勢，不然容易傷到手腕，一個動作可做二十下之後，休息一分鐘的時間，反覆做三個回合即可。

2、彈力繩：人們的肌肉有大有小，大肌肉可以使用比較重的啞鈴進行鍛鍊，而比較難訓練的小肌肉群，可以使用彈力繩，可以把啞鈴等重量訓練完之後，再使用彈力繩做伸展的動作，彈力繩對於比較難訓練的小肌肉群有著很好的效果，一個動作可做十二至十五次，反覆做兩個回合，想要瘦身的話，要記住放慢動作，慢慢拉展，所達到的效果才會更好一些，也會更安全一些。

3、甜甜圈：其實與啞鈴一樣，是屬於多功能的，只是重量方面更輕一些，可以在手腕上面直接套好，不但方便使用，做起來也不會太累，走路或者是跑步的時候都可以戴，或者是穿稍微長一些的衣服時，把它戴上藏好，走路的時候沒人發現，還達到了瘦身的效果，甜甜圈可直接在手腕上戴好，不會造成運動傷害，一個動作可做三十下，之後休息一分鐘再做下一個回合，反覆做三個回合即可。

小型健身器材有哪些呢？在生活中有著各種各樣的健身器材，很多人都比較喜歡小型的健身器材，不但在家裡面存放時不佔用空間以外，在鍛鍊的時候也是即簡單又方便且易學的，同時還可以達到很好的鍛鍊與減肥的效果，所以說小型健身器材受到了人們的喜愛。