越吃越胖的四種水果！減肥期可不能亂吃喔
2020-08-20 川娃子旗艦店減肥這件大事，但凡經歷過的姐妹都一定都深有體會，忍嘴倒是忍得很辛苦，贅肉沒見少一點。所以很多姐妹乾脆採用水果減肥法，期望肉肉遠離我。
你可知道不是所有水果都熱量友好。它們的熱量，或許不比炸雞低！
牛油果：
風靡健身減脂圈，獨得萬千寵愛的牛油果，它含有不飽和脂肪酸，能夠改善血液循環、酯化膽固醇，增強人體細胞活力。
但是不飽和脂肪酸也是脂肪呀，它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！每100g有足足160千卡。
西瓜：
雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜，相當於吃了六碗白花花的大米飯啊。西瓜雖好，可也不要貪多哦！
榴槤：
讓人愛恨交織的榴槤的熱量也不容小覷，每100克榴槤的熱量為147大卡，蘋果的熱量為52大卡/100克，吃100克榴槤相當於吃300克蘋果。如果你今天沒吃肉肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。
椰子：
夏日海灘必備-椰子，也榜上有名。每100克椰子含有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯！
關鍵是別的水果只是果糖帶來的糖份就算了，這椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質呀。椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了也容易引起肥胖。
所以千萬不要迷戀水果減肥法，想要的姐妹減肥一定牢記這三點：
1. 不要不吃早飯，早飯要為一天的消耗做鋪墊；
2. 不要因為減肥不吃晚飯，總攝入量一定要達標，再去糾結什麼時候吃；
3. 少油、少鹽、少糖。不要總是吃白水煮菜，因為太清淡了就會加劇你對食物的欲望，一不小心暴飲暴食就前功盡棄！
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那可不一定，這些水果讓你越吃越胖
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減肥過程中應該吃什麼水果，別再傻傻的越吃越胖了
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這5種水果越吃越胖，比吃肉還增重，好多人拿它們減肥，難怪胖了
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熱量超過大米飯的水果,會越吃越胖,大家吃過這幾種水果嗎?
而在減肥期間為了能夠順利的減肥，往往都會選擇不吃飯，多去吃一些水果，但是有些水果的熱量是非常高的，如果經常吃可能會適得其反。熱量超過大米飯的水熱量超過大米飯的水果，會越吃越胖，大家吃過這幾種水果嗎？1、榴槤對於正在減肥期間的人來說，榴槤是最好不要吃的，榴槤是很開胃的，吃了以後不知不覺就會吃多了主食，而且每2兩的榴槤能夠釋放的熱量為147千卡，比米飯的熱量還要高一點，所以想減肥儘量少吃。 -
減肥期吃的水果有哪些 減肥期間可以吃什麼水果
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