勸告大家!11月別錯過這菜,天然的「補鈣庫」,營養極高,補鈣質,血管不堵了

2021-02-07 花樣學做飯

               

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不知不覺立冬了,氣溫不是很低,只不過早晚溫差有些大,這個階段大家一定要注意身體,注意保暖,尤其是孩子飲食上要均衡,不能過於挑食,孩子補鈣是最重要的一件事,生活中的補鈣食材很多,一定要及時的攝入,常吃對身體特別好,這次呢,小饞貓帶來一道補鈣的食材,它就是素雞,素雞在生活中很常見,價格很便宜,家家戶戶吃得起。11月別錯過這菜,天然的「補鈣庫」,營養極高,補鈣質,血管不堵了。

素雞,一道普通的食材,和不同的食材都可以搭配,小饞貓最喜歡的就是用素雞加青椒一起炒,味道好極了,素雞是豆製品食材, 搭配青椒炒,營養極高,口感獨特美味,老少皆宜的一道菜,素菜炒青椒的做法很簡單,接下來,一起來詳細的看看。

首先,我們做這道素雞炒青椒的時候,需要把一些原材料備好,青椒,素雞,鹽,胡椒粉,食用油,大蒜。

素雞炒青椒的詳細做法:

步驟一,食材備好後,我們需要把買回來的素雞清洗乾淨,素雞瀝水後,放在案板上切成片狀即可。

步驟二,這個時候,再把青椒去蒂,洗淨後切成塊狀放在盤中。

步驟三,緊接著,熱鍋內倒上適量的食用油,放上大蒜炒香,再把素雞倒入鍋中,旺火繼續翻炒。

步驟四,接下來,再把青椒倒入鍋中,兩種食材快速的翻炒,加上適量的調味料,炒到食材入味了,就可以裝盤了。

烹飪小技巧:

這道青椒炒素雞的做法喜歡嗎,素雞和青椒都是常見食材,放在一起炒比魚肉還要香,素雞是補鈣食材,它本身豐富的微量元素,能夠給身體補充營養,常吃些能夠促進身體的發育,使骨骼變得強壯。

另外,素雞營養十分豐富,搭配青椒炒下飯開胃,素雞和青椒的熱量很低,多吃也不會長胖,腸道變得乾淨通暢,又能刺激胃液分泌,補鈣的同時,又能使體重降下來。

   

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