近些天，各地陸續開始復工
大部分人回到不同的崗位開展工作
相同的是每個人都戴上了口罩
由於大多數人的工作時間多為8小時或以上
而長時間佩戴口罩讓很多人出現了耳朵被勒的疼、長痘痘、面部壓痕壓傷等各種問題
口罩怎麼戴能讓耳朵不疼？
耳戴式口罩戴久了，容易造成耳朵壓疼，很不舒服
不戴了？那可不行！
其實只要靈活處理戴法，耳朵痛的問題就輕鬆解決
回形針固定法
方法非常簡單，也不用多準備什麼東西
只需要一個小小的回形針
如圖示般，將兩邊的繫繩套進回形針裡面即可
戴口罩會使臉上的痘痘加重嗎？
由於每天戴著口罩，面部形成比較封閉的環境，皮膚潮溼造成細菌滋生，容易使痘痘加重。
建議大家注意面部清潔，如果化妝或塗防曬霜，回家後要先卸妝，然後選擇適合膚質的洗面奶在面部揉搓清潔，再用清水洗淨。
注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食，飲食睡眠要規律。
痘痘已經加重了怎麼辦?
已經形成的痘痘，千萬不要用手去擠。
如果出現了明顯的白頭粉刺和黑頭粉刺等，可以使用維甲酸軟膏，這個藥有光敏性，要在睡前使用。
如果症狀再加重出現紅色丘疹和膿皰，可以加用外用的抗生素。
外用這些軟膏時要先清潔雙手，避免手上有不乾淨的東西帶到眼睛或者口腔，造成汙染。
痤瘡進一步加重，形成中度痤瘡，一般要長時間使用抗生素治療。
由於這些藥都有一定副作用或者禁忌，建議在醫生指導下使用。
飲食會影響痘痘嗎？
飲食與痘痘的關係，目前並不十分明確，
但是，不少研究發現，我們日常的飲食也會影響長痘痘。
比如，如果長痘痘， 這些食物就儘量不要吃了。
1.高血糖食物
大量研究發現，經常食用高血糖指數的食物，如精製糖、白麵包、麵條等，會加劇痘痘的漲勢。
原因則可能是因為血糖水平升高也影響激素水平、然後加劇皮脂分泌。
這方面的證據是非常充分的，如果擔心長痘，含糖多、血糖反應快的食物，最好儘量少吃或別吃了。
2.乳製品
乳製品也可能加劇長痘痘，可能是因為其中的激素殘留會影響人體內激素水平。
不過，這方面的證據也不是非常充分，大家可以適當注意一下，包括奶、冰淇淋、奶酪等等。
3.巧克力
一項對 14 名長痘痘的男性進行的研究發現，在食用巧克力後，痘痘加劇了。
當然，實驗對象性別、人數以及外部因素的控制等方面都可能會影響實驗結果，
因此這個結論也不是特別明確。
另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏，是過敏導致的痘痘。
所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痘痘瘋長，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。
油膩食物會不會使人長痘痘？
大量研究發現，飽和脂肪多會促進人體炎症反應，容易使人長痘痘。
考慮到飽和脂肪多的食物，往往也都比較油膩，建議大家還是少吃高脂肪的油膩食物，
尤其是外面的油炸食品，很多都是用飽和脂肪很多的棕櫚油炸的。
如果自己在家炸的食品，可能還好一點。
作者/圍脖：七嘉大少