骨科遇見過很多患者肩膀疼痛前來就診，主動提及：醫生，我是肩周炎有段時間了，胳膊一直抬不起來。現代社會人們關注比較多的小毛病就是肩周炎，輕則抬胳膊費力，重則形成各種併發症。
醫生發現了一個趣事，晚上散步時，小區裡的大爺大媽都排著隊伍甩胳膊，之前以為是新的廣場舞舞種，實在好奇心作祟，問了一位老大爺。原來他們都在治療肩周炎。
四十歲是健康的一道坎，如果沒有邁好很可能被多種疾病纏身。隨著骨鈣的流失，十來年的時間，五十歲就成為了肩周炎的高發期，不少人還給它取了個別致的名字叫「五十肩」。
肩周炎真的很慘，大多數的患者只要肩膀疼痛或者肘關節疼痛了，二話不說先把鍋甩給肩周炎。其實有些骨科疾病的分類有很多種，所有的病都當成肩周炎來治療，病情加重後悔都來不及。
綜藝節目裡時常能夠看到年輕的小姑娘可以完成360度的肩膀翻轉運動。不少肩周炎的患者都覺得驚奇，肩關節怎能如此靈活，自己也得學著做，說不定能夠緩解疼痛的症狀。
甩胳膊能夠緩解肩周炎的消息在各大平臺瘋狂點讚轉發，生活中越來越多的人加入了甩胳膊的行列，但是醫生看來是否能夠甩胳膊真的得分情況，並不是所有人都適合這種方法。
小孩子出生之後肩膀部位就是最靈活的一個關節直到生命的終結。肩周炎的發生會使肩膀面臨三個階段，初期肩膀反覆疼痛熱敷可緩解，中期肩膀凍結捶打毫無知覺，晚期肩膀自愈力恢復促進二次緩解。
不同的階段適合不同的辦法，甩胳膊在疼痛期的效果最明顯。很多患者前期肩膀都隱隱作痛，但是肩袖還沒有任何問題，是比較適合通過甩肩膀進行治療的。只要肩膀部位的血液流通恢復正常，兩三周即可治癒。
凍結期的肩周炎，甩肩膀無疑是雪上加霜，醫生曾經還遇到過一位患者甩肩膀過度脫臼的。肩袖損傷的下一步就是關節炎症，如果反覆大幅度的甩動就會加劇關節之間的摩擦，滑液滲出疼痛感加倍。
最後一個階段，恢復期的肩周炎是身體免疫系統和骨骼共同的作用，患者的疼痛感已經逐步減低，如果突然短時間內高強度的甩胳膊，外力的影響就易導致肩關節後遺症，往後的歲月復發的可能性就會增高。
醫生並不建議所有的肩周炎患者都進行甩胳膊，如果用力不當，蠻力就會造成各種損傷。早晨不要急著起床，平躺的時候輕輕地將兩個胳膊抬起與身體呈現直角，每天重複十組，肩膀的狀況就會好轉。
患上肩周炎會給生活增添不少小麻煩，網絡傳言的甩胳膊可以緩解只是適合前期的人群。不過很多人根本無法確認自己的病情，醫生建議最好還是進行輕緩的動作為主，長期堅持做，症狀早恢復。