有一個女孩，因為忍受不了男友劈腿自殺了。她留下了封遺書，說自殺只是為了讓男友知道她有多痛苦。女孩長得很漂亮，才37歲，受過高等教育，還是個碩士生。這麼年輕，為了這麼個負心漢搭上了自己的美好的生命。實在是太惋惜了。
現在類似這種事件很多，我們真的無法控制「渣男」的行為。但是我們可以通過改變自己，遠離那些人或者事情帶給自己的傷害，讓自己無論遇見誰，遇見什麼事都可以活得更好！這是一個人，尤其是女人這輩子必須掌握的一種能力！
表面上看，她因男友的背叛而自殺。其實她是接受不了自己被遺棄、被背叛的痛苦情緒，她無法面對自己的痛苦。如果她懂得學習和自己的不好的情緒待在一起的話，也許不會在這樣的事件發生時採取這麼極端的行為。換句話說，她不懂得愛自己。
我的同事小李曾經很擔憂地說起她的老公，讓她如何如何的不放心，每天「問話」、「翻手機」、「察言觀色」三步走。她這樣慌張其實深藏著她內心的恐懼。她就問過我：「姐，姐夫去北京上班，要是…..」我知道她擔心的是什麼問題，我很堅定地對她說：「我不怕啊，因為我能養活我自己哦！」
六年的兩地生活，我們的婚姻經得住時間和空間的考驗。這六年裡我們彼此都認真地做著自己應該做的事。當然有過分歧，有過爭吵，有過痛苦，有過忍耐，有過妥協，最主要的是我們都有成長，我們都在通往自己人生夢想的路途中。
因此我對小張說：「妹子，不確定的東西，不要說。把時間用在工作上，工作出了成績，能力就會上升，腰包也就跟著鼓了，腰杆也就直了。沒誰都能活得好好的！不是嗎？」她瞪著大眼睛直直地看著我。我繼續說：「他要是真在外邊找個人，你控制得了嗎？」我看到她更加驚悚的樣子，不再往下說了，摸摸她的臉，「沒事的，不一定會發生的！」
當然我說的只是一種可能。誰的婚姻都像是賭注，因為未來有著太多不確定的因素。我們能做到的最多只是保證自己不去做傷害他人的事，但是卻保證不了對方不去做。那就不要糾結這個不是一個人能決定的問題了。放下這樣的問題，在提升自己，豐富自身上多花點時間。讓自己向著更好的方向成長。如此下來，你通過看書、學習，慢慢積累有了智慧，有了知識，有了視野，主要是又有了強大的內心，精神、物質甚至思想都可以獨立。未來的未知因素，對你來講根本算不得威脅。
一旦有一天，讓你遇見了你原來無法面對的問題時，不管這個現實是怎樣的殘酷，你都是可以從容接受，繼而改變自己，繼續成長自己，強大的內心讓你擁有的自信，足夠抵禦藏在心底的恐懼。你因此有能力放下恐懼，你就會安然地走出來。
其實在我們平時的生活裡 ，愛情也好婚姻也罷，都是存在著或多或少的問題。誰的圍城裡不是曾經煙火瀰漫過呢？誰的人生裡不曾經歷過痛苦呢？
不管是哪種痛苦，來了就不能逃避，不能遮蓋，不能隱藏。大大方方地接過來，給它找個安身之地，讓自己和這個痛苦的情緒待在一起，你也可以給它一個發洩出去的方式，比如痛哭流涕，或者獨自落淚，當然在不傷害和妨礙他人的前提下你都可以。就這樣把自己的心徹底的放到最深最深的谷底，讓痛和你在一起。慢慢地你就會感覺好一點，當然這是需要一個過程的。當你一點一點的習慣了這痛，就感覺不再那麼痛了。
這個過程就叫「接納」。我們都在學習接納內心那個無助痛苦的小孩——自己。我們還需要學會去愛那個小孩——就是帶著痛的自己。親切的真心地擁抱那個孩子。當我們能夠和那個小孩待在一起時，感到平靜，不再感覺痛苦時，我們就學會接納我們自己了！繼而愛上我們自己。
作者德芬老師說：「你一定要拿出最大的包容和耐心，接納自己一切的不完美。就這樣一點點地看，一點點地去接納，你就會真正愛上自己，和自己和睦相處。」