最近刷到了一個抖音視頻，視頻拍攝者是一名女性。畫面裡，道路兩旁白雪皚皚，女孩子的聲音顫抖，說，今天分手了，這個號就此註銷。
現在已進入2020年的冬天，這條略帶傷感的視頻，和從此灰下去的發布者頭像，讓人遐想紛紛。
評論區裡熱鬧非凡，有人說註銷帳號，證明傷得很深，也證明再也沒有轉圜餘地。
也有人說，人人都會分手，遇見一個人就註銷一次，那豈不是會讓自己的生活遺失掉很多回憶？
分手是每個成年人在親密關係裡必然會遇到的一個課題，分手之後，每個人的表現都不一樣。但是分手之後，許多人都會作出傷害自己的舉動：
有的人和拍視頻的女孩子一樣，會將與那人有關的所有關聯的東西都銷毀，包括網絡帳號；有的人是去喝頓大酒，借著醉酒大哭一番；更有甚者，會做出傷害自己身體或是有損生命健康的事情。
在韓劇《來自星星的你》中有一段，千頌伊被分手後，她的情緒經歷了五個階段：憤怒——否定現實——妥協——憂鬱——接受。在這樣一個過程中，人的生活秩序很難不受到影響，於是乎就出現了許多搞笑的畫面。
為什麼會這樣呢？這樣真的不正常嗎？
《分手心理學》中指出：傷害自己的行為來自於憤怒，來自於自責，更深的原因，是來自於你沒有對這段關係做出正確的認識。
但在分手悲痛萬分的當下，大多數人是做不到的冷靜分析這段關係的，在傷心的情緒裡，理智很難排第一，當務之急的事情是要維持當下生活的秩序。
維持低迷期的生活效率——用「坦白、捨棄和啟動」進行時間管理，用「主動放手」減少對前任的強迫性關注，用權力視角決定是不是要複合。
對於這段話，我的理解是，在一個糟糕的情緒狀態裡，人的決策往往會不理智。在低迷情緒裡，我們需要適度的去坦白自己的脆弱，可以向親近的朋友或者家人傾訴，尋求一定的心理安慰，減緩心理壓力；在低迷情緒裡，不必強求自己像個戰士，有著擊不垮的身體和靈魂，應當適時地去捨棄一些高情緒要求的生活任務甚至工作任務，因為如果不能夠完成這些任務，會給你增加新的挫敗感，反而更不利於你走出低迷情緒；在低迷情緒裡，也可以適度地去適應一個人的生活，啟動一個你想集中精力完成的事情，去形成一種新的獲得感。
在經歷了救急式的處理之後，對於親密關係的重新認識，才是走出分手情緒的核心。此時你已經接受了分手事實，並且生活已經趨向了新的秩序。
一段親密關係為什麼會走向破裂，必然是有很多中原因的，探究一段親密關係失敗的原因，其實能夠讓你更好地去認識在親密關係之中的自己，認識你的「自我」。
這是最難的一個階段，因為大腦習慣性地去推卸責任，認為是對方的問題。但真實情況往往是複雜的，相愛是一瞬間的事情，但維繫相愛這個狀態，是一門很高深的學問，出錯的可能是雙方，而決非單方。
在這個思維的過程中，《分手心理學》指出需要跳脫「愛與不愛」的視角，從一個「路人」視角去看待這段關係，或者更能找出問題所在，這也是我們常說的「旁觀者清」。
近幾年，失戀博物館很火，有一些人會把曾經愛過的證據放在博物館裡進行展覽，那是一個儀式，也是一種解脫。當你能夠把曾經公之於眾，或者是能夠去客觀聆聽別人對這段感情的評價的時候，證明你已經真的平靜了。
再難受也必須要和過去說再見，再不舍也要大步向前看。
從分手的事實中走出來，其本質就是你重新的認識了你自己，重新打認識了那一段親密關係。但那已經成為了往事，面對新的生活，你需要重建自我，學會自我關懷，減少因分手帶來的心理自卑感或者是失敗感，更加清晰自己的情感需求，更加理性地去認識親密關係。
無條件的愛並非不存在，但不能夠以此去要求每一段兩人關係。
愛會消失，更需要維繫。