64歲「健身女王」和兒子合體登雜誌封面：運動是最好的逆襲方式

一個女人想要改變，任何時候都不會晚。

當覺醒並開始行動的那一刻，應該算是最早的時刻了。

行動在還沒變成習慣之前，就是個消耗意志力的過程，但是每當想要放棄的時候，總會被一些人或者事情激勵到，或者說打擊到。

最近看了這位韓國姐姐的逆襲經歷，發現其實很多事情沒有什麼不可能，你覺得不可能的事情，但就是有人做到了。

封面上的男人笑容陽光，肌肉線條分明，站在他旁邊的女人優雅大氣，身材姣好。圖片中的這兩個人，你們能看出他們的年齡和關係嗎？

沒錯，他們是母子，這位姐姐的兒子已經30多歲了。

而姐姐已經64歲了。

他們同框出現在健身雜誌的封面，很難想像這是一對母子，反倒像是一對姐弟，其實這位叫Jang Reao的姐姐原來並不是這樣的，而這一切都是運動所帶來的。

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30年前，Jang Reao也是一位健身達人，但是突如其來的車禍讓不幸重傷，手臂撕裂，留下了很嚴重的後遺症。

她慢慢不再健身，隨之而來身體變胖，臃腫，最胖的時候達到80kg。

30年之後，Jang Reao發現自己身材、容貌、健康都出現了問題，下定決心健身減肥，

她的兒子是一位健身教練，正好可以給她當私教。

於是，在兒子的鼓勵下，她堅持下來，體重也由80kg降到50kg，60歲的她再次練出了馬甲線。

她說：「剛開始做拉伸的時候，受傷的地方鑽心地疼，做了十幾分鐘就堅持不下去了。」可是鍛鍊一段時間，慢慢就適應了。

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運動這件事，任何時候都不會晚。

它除了能讓我們擁有好身材，還能幫助我們度過人生中的至暗時刻。

我對袁姍姍路轉粉，是看了她一組馬甲線的照片。自律的人不用看她說什麼，看她做了什麼。

這臉上自信的笑容，還有這令人羨慕的馬甲線，都在告訴我們這個姑娘已經走出了被全網黑的時候。

在《我家那閨女》裡，袁姍姍早上六點起來鍛鍊。

前天吃了火鍋，第二天就約教練去打球，要把熱量消耗掉。

不開心的時候，一定要動起來，強迫自己出去走走，而不是躺在床上。越憋著越容易憋出病來，出去跑跑，反而很快能走出牛角尖的狀態。

生活中的磨難很多，運動可以算是一項比較簡單的自救方式。

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人是很容易自暴自棄的，焦慮難過的時候出去運動一下。你的精神狀態立刻會變了個樣子，而且當它成為一種習慣的時候，相信你會愛上它。

村上春樹曾說：「一開始，跑上20分鐘我就會喘不上氣，心臟咚咚地猛跳不止，兩腿也開始發抖。甚至只要有人看我跑步我都會覺得不自在。但是我把跑步當成像刷牙一樣的必做之事來每天堅持，因此我的進步非常快。過了不到一年時間，我就跑了個人的第一次馬拉松，不過是非正式的。」

你的人生要想變得更好，那就必須增強身體這個容器，讓它變得乾淨、整潔，充滿韌性。運動是最好的逆襲方式，自律的人都在堅持運動。