跑步聽音樂也有講究,這些音樂讓你跑的更輕鬆!

2021-02-07 跑團邦


過完元宵節

學生們正式開學

上班族們永遠加班中

此時也該恢復跑步鍛鍊了吧



跑步是孤獨對孤獨的遊戲

也是自我與內心交流的時刻。

不管你是跑步鍛鍊還是跑步減肥

想要放棄訓練的時候

不妨讓一首衝擊內心的音樂來為你調節情緒，保持鬥志。



需要注意


布魯內爾大學的一項研究發現，在訓練之前和之間選擇合適的歌曲不但能降低疲憊感，還能提升最多20%的運動表現。同時它會極大降低你對周圍情況的觀察和判斷能力，所以跑步聽音樂的時候需要隨時留意周圍的環境。最好在家、健身房和操場等安全場所，邊聽音樂邊跑步。




下面我們來看看有哪些值得聽的音樂？


NO.1 Running On Empty - Jackson Browne

來源—《阿甘正傳》點燃你心底最原始的跑步欲望




NO.2 The downtown fiction |  i just wanna run

別具一格的律動




NO.3 Wide Awake—Katy Perry

節奏清晰穩定的音樂，儘可能地讓腳步、擺臂和呼吸都隨著節奏動起來。




NO.4 Free Loop—Daniel Powter

自在旋律，撥動心弦，流暢而又有力度。




NO.5 The Script（ft.will.i.am） |  hall of fame

來自愛爾蘭著名Piano Rock樂隊The Script的熱單《hall of fame》




NO.6 Fall Out Boy  |  the phoenix

跑步必備，沒時間解釋了。




NO.7 Halo—Beyoncé

激揚的聲音，穿透你的心靈，光芒萬丈，跑起來



NO.8 Rising Girl—Lovestoned

跟著輕鬆的調調，跑去煩惱~



NO.9 Give It Away - Red Hot Chili Peppers

聽了不自覺的跑起來～



NO.10 Imagination

跑累了，走一走吧～


更多歌單

滿足那些需（yu）求（qiu）量（bu）大（man）的跑友～


▼

互動話題

「跑步的時候你一般會幹些什麼呢？」


設跑團邦為星標，獲取跑圈最熱資訊，趕緊來！

相關焦點

  • 跑步時到底該不該聽音樂,看完你就明白了
    今天我來聊聊關於跑步聽音樂好不好，下面是一些好處和缺點的總結：跑步聽音樂的好處1、降低疲勞感讓跑步更輕鬆研究表明音樂有時可是讓你跑步更愉快，可以減少你的感知力，可以讓因為跑步帶來的疲勞降低百分之十左右，音樂可以阻止外部的刺激和一些試圖到達大腦的內部刺激如：疲勞感這是大腦發出的信號，當這些消息都阻塞的時，這就減少了跑步者的感知
  • 你喜歡在跑步中聽音樂嗎?一起來了解音樂與跑步的關係
    首先了解跑步和音樂的關係，每個愛好跑步的人都知道，跑步是一項枯燥的有氧運動，我們在跑的過程中會遇到跑步的瓶頸期。如：「堅持不下去了」，如果我們聽音樂的話會轉移這種困難的注意，會降低跑者對困難的看法，激勵你跑的更遠。同時音樂會使你心情舒暢，讓你興奮，減少負面情緒，會使跑者進入一個不錯的精神狀態。
  • 一場關於跑步聽音樂的激辯,音樂究竟是興奮劑還是毒藥
    儘管統計數據表明越來越多的跑者喜歡邊跑步邊聽音樂，但仍有27%的跑者認為不應該在路上戴耳機。特別是隨身聽發明以來，這種爭論一直存在，而且近幾年確實有跑者因為聽音樂而發生意外。近日，一場關於音樂和跑步的激變在美國跑圈中展開。反對者認為音樂就像毒藥，不僅影響表現，而且造成危險；支持者則認為，音樂之於跑步，猶如跑鞋之於跑者。
  • 跑步可以聽音樂嗎?聽音樂不但能降低疲勞,還能跑得更快!
    跑步聽音樂好處有人說，音樂是跑步最合法的興奮劑，音樂之於跑者就如跑鞋之於跑者。可見，音樂對跑步是有一些幫助的。1、聽音樂可以讓你跑得更快。聽音樂的弊端1、對跑步認真嚴肅的人不適合聽音樂。如果你跑步只是為了鍛鍊身體，那麼聽音樂是完全沒關係的。但是在跑圈還有一些人，他們刻苦訓練，一直追求著更快、更遠，他們有著嚴格的跑步計劃，像這樣的嚴肅跑者就不適合聽音樂。
  • 跑步到底要不要聽音樂?答案可能會讓你感到意外
    在小編看來，除了運動員在比賽中有強制要求不能戴耳機聽音樂之外，大家日常生活中的跑步，到底要不要聽音樂，還是根據每個人的具體情況，權衡利弊，來做出不同的選擇。點擊添加圖片描述（最多60個字）不妨閱讀以下幾個重點，最後的答案，可能會讓你感到意外。一、跑步聽音樂的好處。
  • 跑步時聽音樂,是動力還是阻力?
    音樂同樣可以改善跑者心情，例如興奮和高興；減少負面情緒的影響，例如緊張、焦慮、困惑。因此音樂可以讓跑友在跑前調整到最佳心態。 反對：問題是，聽音樂讓跑友完全忽視其它跑步產生的聲音，例如呼吸、步伐，這些都是重要的線索，也是跑步狀態的重要反饋。跑步時聽音樂會忽視周圍的環境。
  • 跑步的時候要聽音樂嗎？
    而現在有了骨傳導耳機，可以使音樂和外界的環境聲音都同時得到關注，那麼是否聽音樂，就回到了音樂本身，與跑步關聯的本身。音樂和跑步都帶有濃重節奏感，而音樂的節奏感，或者你從中所能體會到的情感，會對跑步產生影響。其實你不戴耳機聽音樂，有時跑著跑著，腦海中也會浮現出某種節奏的旋律，你有沒有過這樣的經歷？
  • 跑步的時候要聽音樂嗎?
    而現在有了骨傳導耳機，可以使音樂和外界的環境聲音都同時得到關注，那麼是否聽音樂，就回到了音樂本身，與跑步關聯的本身。說說我的看法吧，我一直覺得音樂和跑步有著非常緊密的相關性。音樂和跑步都帶有濃重節奏感，而音樂的節奏感，或者你從中所能體會到的情感，會對跑步產生影響。其實你不戴耳機聽音樂，有時跑著跑著，腦海中也會浮現出某種節奏的旋律，你有沒有過這樣的經歷？
  • 跑步時,適合聽音樂嗎?這是個嚴肅的問題
    你會發現看似簡單的問題，答案真是花樣百出，爭議很大，說什麼的都有！有人說，跑步聽音樂很帶感，越跑越有勁；還有人說，跑步聽音樂會分散注意力，影響安全。那跑步時到底能不能聽音樂呢？跑步時聽歌有哪些好處？此時音樂就成為分散你運動當中注意力的工具，讓身體不適感降低，也就是說音樂可以讓你跑時輕快，跑後更輕鬆。
  • 為什麼跑步要聽音樂?原來是這樣!
    這就好比一首音樂，有快歌，也有慢曲，聽著音樂，感受自己內心，隨著音樂節奏起伏，就能享受到曼妙的音符所帶給我們的快樂。音樂，就是讓我們用情緒感受節奏。 跑步亦是如此，跑得快，跑得慢，感受自己的心率，節奏可以自己掌控。如果想要跑得更有節奏，那就需要藉助外力。聽音樂，就是很好的方法。
  • 為什麼跑步要聽音樂?現在知道了!
    這就好比一首音樂，有快歌，也有慢曲，聽著音樂，感受自己內心，隨著音樂節奏起伏，就能享受到曼妙的音符所帶給我們的快樂。音樂，就是讓我們用情緒感受節奏。生活也是如此，如果能夠認真思考，感受內心情緒，也能夠掌控自己生活的節奏。跑步亦是如此，跑得快，跑得慢，感受自己的心率，節奏可以自己掌控。
  • 跑步的時候能不能聽音樂?注意這些問題,你會有新認識
    導語：現在人們跑步的越來越多了，也有更多的人願意加入跑步的潮流中，可是跑步的過程是乏味的，絕大多數的人們都會選擇戴上耳機聽聽音樂，細心的人就會問了，跑步的時候聽音樂可以嗎？今天就帶大家來了解一下關於跑步聽音樂的利弊，希望能給大家帶來幫助。
  • 幾首適合跑步聽的歌推薦,跑步聽歌有什麼講究
    一段不開心的感情常常會成為開始運動的催化劑，失戀的人最適合跑步，淋漓盡致出一場大汗，你要試一試嗎?2、Perfect Day(Hoku)電影《律政俏佳人》的主題曲，自信活潑，就是忍不住會加快腳步呢。3、改變自己(王力宏)「我可以改變世界改變自己」，當跑累了的時候聽到這句改變自己，瞬間放棄的念頭會立馬被摒棄掉，這就是音樂的魅力哈哈。
  • 跑步時,該不該聽音樂?
    有統計顯示，60%以上的跑者會在跑步時戴耳機聽一些東西，其中82%的跑者是聽自己喜愛的音樂。運動中聽音樂已經變為了一種隨處可見的習慣。戴上耳機，享受音樂和跑步結合帶來的雙重快樂。聆聽喜歡的跑步歌曲，會讓我們更精力旺盛、動力十足地跑下去。在音樂的陪伴之下，仿佛連跑步的時間都變短了。
  • 最新研究來了:跑步聽音樂能讓你更快,同時降低疲倦感
    跑步到底適不適合聽音樂？這一直是個頗具爭議的話題。但毫無疑問，音樂之於跑步，猶如跑鞋之於跑者。「音樂，是跑步最合法的興奮劑。」這是運動心理學博士科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯進行了長達20年的運動與音樂研究之後總結出來的一句話。
  • 為什麼很多人跑步時喜歡聽音樂?原來還有這些好處
    為什麼很多人跑步時喜歡聽音樂？原來還有這些好處現在有很多人為了身體健康，會選擇出去跑步，尤其是在晚上的時候出去跑，有時候跑個四五公裡。身上已經大汗淋漓了。這時候回家痛痛快快地洗一個熱水澡是非常不錯的，尤其是夏天，想要保持身材的人們就會選擇跑步這項運動，夜跑的人群也組成了一個很大的群體。大家一起相約跑步，既結交了朋友，又鍛鍊了身體。有時候大家在江邊，或者說在田徑場上都能夠看到成群結隊的夜跑人群，大家跑得大汗淋漓，這些在晚上跑步人群都有一個共同的特點，那就是會佩戴耳機，一邊聽音樂一邊跑步。
  • 終於知道跑步為什麼要聽音樂了,原來是因為這樣!
    對於跑步半年的我來說，跑步已經離不開音樂了。我試過沒聽音樂跑步，每次沒跑多久，身體感覺累了，就堅持不下來了，不知道為什麼？各位跑友，有沒有與我同樣的感受呢？記得聽一位跑友說過，他在訓練跑步速度的時候，聽快節奏的音樂，會讓他自然的加快步頻。堅持一段時間後，步頻習慣了，配速也就提上去了。
  • 跑步時，該不該聽音樂？
    運動中聽音樂已經變為了一種隨處可見的習慣。戴上耳機，享受音樂和跑步結合帶來的雙重快樂。聆聽喜歡的跑步歌曲，會讓我們更精力旺盛、動力十足地跑下去。在音樂的陪伴之下，仿佛連跑步的時間都變短了。當被問到「跑步是否聽歌」時，有人說「不聽歌，還怎麼跑？」
  • 跑步聽音樂到底好不好?凡事都有兩面性,你怎麼認為呢?
    隨著現在人們越來越重視身體的健康，跑步也是成為了一項幾乎是全民的運動。而音樂幾乎是成為了現代人跑步的必備，邊跑邊聽的方式也是大部分人的選擇。有人表示跟著音樂的節奏邁動步伐才是最舒服的跑步方式，而還有部分人卻持相反的觀點，認為跑步不適合聽歌。
  • 科普 | 跑步聽音樂有利有弊,你知道嗎?
    跑步已經成為越來越多人選擇健身的一種方式，尤其是對於上班族來說，跑步不僅可以緩解工作上的疲勞，對於肩頸勞損也有不錯的緩解效果。然而跑步有時是一件孤獨的事情，為了排解跑步中的孤獨、枯燥感很多跑者選擇邊跑邊聽音樂，但關於跑步時是否應該聽音樂的習慣眾說紛紜。這個問題，很難有定論，不過跑者們可以參考一下正反兩方的意見。