在去年國慶期間，平常鮮有露面的董卿突然出現在廈門大學的操場上，跑步時還被眾人拍到，原來這是她為錄製新一季《朗讀者》而拍攝的視頻片花。
在標準的400米跑道上，46歲的董卿身穿墨綠色運動裝，頭戴白色棒球帽，腳穿白色跑鞋，跑起步來，跑起來很輕鬆，姿勢也很到位，高馬尾上下翻飛，青春飛揚，陽光、年輕有活力，幾乎和身旁的學生並沒有什麼兩樣。
她錄製的節目真的很像拍日常感覺，一也沒有刻意打扮，甚至在採訪的時候，跑步的時候也很平淡，狀態也很好。沒過多久，她就輕鬆地錄製完節目，跑完後還不忘拉伸一下身體。
其實，董卿是一位有跑步故事的人，她從小就養成了跑步的習慣，在還是小女孩時，天蒙蒙亮，父親就把還在夢鄉的董卿從床上提了起來，讓她到家門口淮北中學的操場上跑步一千米。
「那時候學生出早操，我一個人在400米的跑道上跑步，感覺特傻，整個學校的同學、老師好像都看著你，像阿甘一樣。」這種強制性的身體鍛鍊曾經讓董卿印象深刻。
董卿的父親骨子裡的人生信條就是，只有勤奮刻苦才能改變命運，上學後三五天讀一本名著，工作後再忙也要保證1小時的閱讀，這種人生觀深深地影響了董卿。每天做家務、讀書、堅持跑步，鍛鍊了她所有的獨立生活的能力，讓她擁有自律和堅持品質。
讀書讓人學會思考，享受靈魂的愉悅
在董卿20多年的主持生涯裡，從默默無聞的編導到央視著名主持人，雖然董卿近年來已經很少參加春節晚會等大型晚會，但董卿仍出境主持兩檔好評如潮的文化類節目：《詩詞大會》和《朗讀者》，因此許多人說董卿是詩歌和自我表達的最佳代表。
她的溫柔知性等女性魅力展現得淋漓盡致，端莊優雅，學識淵博，說話大氣。有時候，她的形象甚至超越了一個主持人，代表了東方女性的美，因此她是一個受到全國觀眾喜愛的女主持人，不分男女老少。
無論是《主持人大賽》上對選手的點評溫柔犀利，引經據典，字字珠璣，還是在《中國詩詞大會》中詩詞歌賦信手拈來，名著典故頻頻脫口而出，董卿的現場表現都堪稱完美。
在主持的進行之時，董卿更是金句頻出，經典詩詞如日常口語一般，信手捏來，也因此被網友稱為「神仙交流」，一舉一動，得體大方，生動地詮釋了，什麼叫「顏如玉，氣如蘭」。
可以說，董卿今天的成功不是一朝一夕就能形成的，若沒有大量的知識底蘊做支撐和幾十年如一日的閱讀習慣，根本不能有現場這樣引經據典、娓娓道來的應變能力。
不論多忙多累，董卿每天都保持閱讀，保持鍛鍊，這些成為她的必做事項。董卿曾在採訪中說，她的臥室只有書本，沒有任何電子產品，每天睡前，雷打不動保持至少半小時的閱讀。
她說：「假如我幾天不讀書，我會感覺像一個人幾天不洗澡那樣難受。」正是這種強大的自律和從知識中汲取養分的努力，讓董卿能夠在舞臺上熠熠生輝，舉手投足間顯露出自信、優雅和智慧。
所謂腹有詩書氣自華，最是書香能致遠，是氣質和修養最踏實的修煉。董卿始終相信讀過的書，走過的路，總會在未來某一天發揮作用，使自己變得更出色。就如她所說的：「 讀書讓人學會思考，能夠享受一種靈魂深處的愉悅。」
跑步是鍛鍊自律的最佳方式
要麼跑步，要麼讀書，身體和靈魂必須有一個在路上！跑步如讀書一樣，都是鍛鍊自律的最佳方式，對於跑者來說，持久的堅持，每天都渴望天破曉時有一段快樂的跑步時光，他們生活規律，充滿希望。
因為跑步需要早起，需要給自己計劃時間，需要有耐心和毅力，需要合理的控制自己的飲食，其實看似苛刻的條件和要求實際上，但去執行一段時間之後你就會發現，你會變得更加自由和輕鬆，而不是一種束縛。
一件事情重複的次數足夠多，便會產生肌肉記憶。而自律，不單單是肌肉產生了記憶，而是我們更深層次的大腦固化了這一行為。跑步不只是一次鍛鍊，跑步是一次過程，一次發現，一次自我發現的過程，真正的跑步讓我們直面自我。
堅持一段時間後，你就會發現，跑步真的有很多神奇功效，自己越來越勤奮、自控力越來越強、瘦身苗條、緩解壓力、精神飽滿，同時免疫力增加，從而提高身體的各項機能，進而對身體很多器官都產生積極的影響，甚至對多種疾病都有著預防作用，因此會讓人更健康，活得更長久。
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了，而在10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
所以，跑步也好，讀書也罷，無論決定開始做什麼，無論什麼時候開始，日復一日地堅持，這場修煉就一定讓你成為更好的自己。
希望每一位跑者，純粹跑步、自律生活，帶來身體的健康，享受挑戰的快樂，拼搏出自己的幸福生活，享受自律所帶來的各種回饋。