白開水是最天然、最健康的一種優良飲品，但是現代生活中隨著食物種類的增多，越來越多的飲品也開始進入了人們日常餐桌之上。其中有些飲品就會對身體健康，特別是骨質健康，產生一定危害，造成明顯的骨損傷或者導致骨疏鬆。
對門鄭阿姨一家人最近就被查出了不同骨疏鬆狀況，其中以鄭阿姨老公的骨受損狀況最為嚴重，甚至還引發了壓縮性骨折。追根究底，還是因為他們一家人錯誤的飲品選擇，因為都不喜歡喝白開水，而選擇了一些含有各種添加劑的飲品，所以才導致骨流失速率加快，抑制了正常的骨形成，從而誘發骨質疏鬆出現。
國醫院士：2種飲料比酒還傷骨，多喝一口，骨或癱瘓，趕緊丟掉
（一）碳酸飲料
像可樂、雪碧這種碳酸飲料中不僅含有大量的碳酸成分，還含有一定量的磷酸成分，能夠中和掉骨骼中的正常鈣質，造成鈣成分的過度流失。同時也會抑制成骨細胞活性，不利於骨骼的正常發育。並且世面中大部分碳酸飲料含糖量頗高能量過剩，如果長期過量飲用，就會造成能量過剩，從而產生脂肪的堆積造成肥胖，當體重增加時骨骼的壓力也會增大，而骨骼間的磨損程度也會加劇，並且較大的體重還會增加骨折的風險。
（二）咖啡飲品
咖啡中含有較多的咖啡因成分，這種成分雖然可以起到暫時提神的作用，但同時也會影響體內正常的鈣質轉化和吸收，不利於鈣質在骨骼內的沉積，進而影響正常的骨量形成，造成骨密度下降，從而影響骨骼的健康狀況。並且過多的咖啡因攝入會導致排尿加多，如果平時飲食習慣口味偏重，這時就會加大鈣離子的流失程度。並且養成喝咖啡的習慣還會影響睡眠，導致失眠，無法很好的修復因白天生活工作產生的損傷，也就會造成骨質的進一步流失。
骨疏鬆發生時，身體或有3處變化，需要及時引起重視
（一）身高變矮
骨質疏鬆可能會使人出現身高變矮、彎腰駝背的現象。40歲之後，成年人的年齡每增長10歲，身高就會下降1釐米，而到了60之後，身高可能會每10年平均縮短3-5釐米。這些現象大多都是由骨質疏鬆引起的。
（二）關節疼痛
骨疏鬆在通常狀況下都是一種隱匿性的骨病，沒有非常明顯的臨床症狀，但是如果骨疏鬆發生速度過快，就會造成骨骼疼痛的情況出現，多表現為關節、脊椎等部位的疼痛異常。
（三）下肢乏力
65歲以上老年人如果出現腰背酸痛、雙膝酸軟和下肢無力、肌肉痙攣等症狀，最好到醫院進行骨密度等相關檢查，以確診是否患有骨質疏鬆症，進行及時的檢查治療。
1種水常喝，骨量蹭蹭漲，骨質才健康
這1種水說的便是「kd多素」，在平時飲食中多攝入kd多素，用水送服，就能取得很好的促進骨骼發育作用。其中富含的營養素可以介導腸道和腎小管對於鈣質的重吸收，促進腸鈣轉化。而kd多素則可以俘獲游離的鈣離子，增強骨細胞活性功能。煙醯胺則是一種在神經發育過程中發揮著重要作用的單核核苷酸，能夠刺激骨密度和骨量提升。
經常補充這類營養素，再配合健康綠色的飲食習慣，就可以很好的輔助生長發育，減少骨病、骨疏鬆、骨受損等狀況發生，進而穩定機體內環境，促進骨骼的正常發育生長。