最近油膩的哥哥們一上線，網友們立刻開啟了看戲模式。想當初那些也曾迷倒過萬千少女的男神，在個人秀舞臺的表現，仿佛剛剛油炸過一樣，雖然臺下的哥哥們都在拍手叫絕「帥炸了」，但我的表情就和金星老師一樣——沒眼看。
這節目不應該叫做《追光吧！哥哥》，應該叫：去油吧！哥哥。世界上最可怕的不是油膩，而是油不自知。反觀前段時間大火的《乘風破浪的姐姐》，倒是讓網友們領略了30+姐姐的無限魅力。
很多女生都說，看完姐姐們的表現之後，對於年齡似乎沒有那麼焦慮了。不同年齡段的女性都會有各自的魅力，想要活成什麼樣子，完全看自己的對於生活的態度。今天要給大家介紹的這翹臀女神，是一位40+的姐姐。光是看照片根本猜不到年齡吧？說是20+我都信。
這位清純可愛又散發著魅力性感的女神，叫做Junie Kim，來自韓國，今年44歲。她的粉絲都說，看到她才真正的明白，原來年齡對於有些人來說，真的只是數字而已。這個本該被稱阿姨的年齡，可Junie卻活的像一位少女，仍然有清純的感覺。大眾心裡對於阿姨的刻板影響，在她這裡根本不存在。
小蠻腰、馬甲線、大長腿、翹臀，性感女神的標配，她都有。身材好不說，顏值還非常能打，這個皮膚狀態，和二十多歲的小姑娘有又什麼差別？身材和顏值俱佳，品味也不會差。她和每一個愛美的女人一樣，十分注重穿衣打扮。最重要的是，她就像行走的衣架，穿什麼都好看！
「女人不要用年齡來判斷自己，而要用此刻的狀態。」看看她就能明白，40+照樣可以美成迷人的小妖精！都說到了一定的年齡，背後總會有點故事，她也不例外。1976年出生的她，18歲出道，30歲結婚，和歌手金振宇的感情曾被稱為「韓國娛樂圈公認的恩愛典範」。
然而，幸福總是太短暫，2008年5月，懷孕3個月的Junie意外流產。7月，婚姻也走到盡頭。不僅失去了孩子，還失去了愛情。這樣的打擊大概沒有幾個人能承受，她開始自暴自棄，體重也一度飆升到120斤。
好在她從悲傷中走了出來，雖然年齡和肥胖對她有所限制，但她仍然擁有打破這些條條框框的決心。她開始健身，她知道自己必須付出更多的汗水，才能回到巔峰狀態。就算是好不容易少吃多動瘦下來，身材也依然沒有曲線，力量訓練就顯得尤為重要。
她堅持每周至少兩次鍛鍊，每次一小時的力量訓練，以及40分鐘的有氧運動，目的就是減脂塑形，打造更加有線條感的身材。飲食上也很注意，少吃多餐，少吃碳水化合物。以蛋白質為主。
Junie已經過了覺得只要瘦就是美的年紀，現在的她經常告訴粉絲，千萬別只是訂著體重秤上的數字，體型和比例才是王道。畢竟有力量有線條的身材才是最美的啊！
不是有句話叫做，「女人保養好，男友在高考」。Junie除了保養得當的顏值與身材，她還收穫了甜蜜的幸福，男友李大宇和她相差16歲，還是一位同樣愛健身的肌肉男。
兩個人正是因為同樣熱愛健身走到一起，李大宇是一位健美先生，曾在多項比賽中獲獎。兩人經常一起訓練，一起成就更好的彼此，真正令人羨慕的愛情，不就是如此嗎？
「健身就是在和同齡人拉開距離」這句話真的一點也沒錯啊......
那麼接下來小編就給大家介紹幾個在家就能做的動作，可以有效地幫助我們塑造完美身材。趕緊行動起來吧！
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
結語：其實健身就和生活是一樣的，如果一直只停留在舒適區，那麼你就永遠無法進步，而只有走出舒適圈，才會探索到自己的極限，你會發現自己的潛能好像遠遠不止與此。如果對自己的改變還存留希望，那就從現在開始行動起來，來改變自己。