現在隨著人們對於養生意識的提高，越來越多的人加入到了健身的隊伍當中，當然在健身的隊伍當中，有著各個年齡段不同的人群，有這樣一位來自韓國的健身女神，今年45歲，由於常年堅持健身，她的身材和皮膚卻不輸20多歲的小女生。
她的名字叫李殷娜，當然也正是通過健身讓她變得與眾不同，還憑藉著自己那較好的身材，吸引了不少的粉絲的心關注和喜愛，當然能夠擁有現在這樣的好身材，她也為此付出了不少的努力，不僅經常會在健身房裡揮汗如雨，同時在家裡，也從來沒有停止過簡單訓練。
當然，也正是她的這份堅持，讓身材變得更加豐腴飽滿，從內而外的散發著成熟女性的魅力，當然健身不僅讓她收穫了好身材，同時幸福的愛情也來敲門，更讓人驚訝的是她的男友只有20歲，或可能這正是健身最大的魅力所在吧。
可能很多人覺得一個45歲的女人和一個20歲的小男生在一起，這簡直就是無稽之談，而當你看到他們兩人的親密合照時，或許就不這樣認為了，照片中的李殷娜，不管是身材還是長相都不輸二十幾歲的小姑娘，就連眾多的網友看後都紛紛表示，兩人非常的般配。
相信很多人都非常的羨慕李殷娜這樣的好身材，那麼就應該讓自己動起來，選擇自己喜愛的健身運動，並且堅持下來，或許你也會擁有著迷人的曲線，在眾人中成為焦點，那個時候不管是幸福還是事業，都會上一個臺階。
當然健身這件事情必須要持之以恆好了，並不是一朝一夕就能夠練出來的，不管是李殷娜的好身材還是其他的健身達人，她們的好身材都是通過天長日久的練習，才有了今天的模樣，所以如果你想要健身的話，也一定要堅持下來。
可能說到健身這件事情很多人心中都會有一點點小的想法，但是天天泡在健身房對於很多人來說又不是那麼現實的事情，這個時候大家可以在家選擇一下運動，那就是大家熟悉的普拉提，不僅動作簡單易學，只要能夠堅持下來，每天利用碎片時間，也能夠讓你輕鬆甩掉脂肪，塑造美好身材。
三個簡單動作分享：
1、仰臥拉伸
平躺在瑜伽墊上，腳部勾住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器做仰臥起坐，這一個動作相對來說比較輕鬆。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉腰腹部的贅肉，同時也可以優化整個背部。
2、腿部拉伸
你是否也在為大粗腿而煩惱哪？可以嘗試這一個動作，平躺在瑜伽墊上藉助於拉力器的作用，抬高大腿，將大腿與瑜伽墊大約呈90度角。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大象腿，同時也可以優化整個腿型。
3、 複合拉伸
這是普拉提運動當中的一個複合運動，需要動用到全身的肌肉，每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以達到提臀瘦腿收腹的效果。
在家裡做普拉提需要藉助於拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來一款品質更優的拉力器，採用的是4管高彈橡膠管，這樣彈力十足，更適合做力量訓練，超厚的泡棉材質，做起運動來更舒服，而且國際高密度NBR設計，品質更優，值得信賴！
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結語：雖然這是一個看臉的社會，但是如果擁有好身材的話，同樣也會讓我們的氣質提升一大截。大家趕快行動起來的，不要再坐著仰望別人了，只要行動起來，或許你也會成為別人仰望的對象，這個冬天讓我們一起來變瘦變美吧！