隨著時代不斷發展，人們的審美觀念也在發生著較大的改變，從以前人們都喜愛纖瘦的身材，到現在越來越多的人喜歡上了前凸後翹的S型身材，對於女性朋友來說，如果能夠擁有A4腰和大長腿，真的是讓人羨慕不已。
韓國90後健身女教練，因秀「蘋果臀」走紅，這樣的身材惹人羨慕
今天給大家介紹一位90後的韓國美女教練—Euddeume，她的中文名字叫沈一愛，在韓國她有一個很厲害的稱號，就是大家比較熟悉的韓國最美教練，之所以有這樣的美稱，是和她那完美的身材有著較大的關係，比較誘人的「蘋果翹臀」，再加上那漂亮緊緻的臉蛋，讓她在人群中格外顯眼。
當然她也是因為蘋果臀而走紅，不得不說，那性感的蘋果翹臀，的確是讓人羨慕不已，有了蘋果翹臀的她，讓整個身材曲線看起來也是特別的凹凸有致，這或可能都是健身鍛鍊的效果。
平日裡沈一愛對於自己的要求是非常嚴格的，不僅能夠嚴格控制自己的飲食，而且還堅持去健身房鍛鍊，不可能也正是她的這份堅持，讓她能夠擁有現在的完美身材，當然也是通過自己的努力，才有了今天的這副好身材。
沈一愛經常會在網上分享自己的健身心得，經常會把自己鍛鍊時的一些動作發到網上和大家交流分享，也正是她對健身的這份熱愛，吸引了不少的粉絲，當然她也是希望通過自己的這些分享，讓越來越多的人喜愛上健身。
或許現在很多人都還在羨慕她的好身材，與其在這裡苦苦羨慕別人，還不如讓自己真正的動起來，每天堅持均衡飲食，配合適量的健身運動，或可能你也會擁有一副完美的身材，說到健身，可能很多人由於工作或時間關係，並不能天天在健身房中揮汗如雨，那麼這個時候不妨選擇普拉提這項運動，動作簡單易學，只需利用碎片時間，再加技能輕鬆鍛鍊，並不需要花費你太多的時間和精力，就能輕鬆擁有完美身材。
三個普拉提動作分享：
動作一：站姿拉伸
動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫我們甩掉粗胳膊，同時也可以優化蝴蝶袖的現象。
動作二：仰臥拉伸
動作要領：這一個運動就像是我們做仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。腳勾住拉力器的腳踏，手握緊拉力器的手柄部位，然後拉伸拉力器。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。
動作三：腿部拉伸
動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型。
在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足，不用害怕，運動不到位的問題。
超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。高回彈，高品質，值得信賴！
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結語：在這個冬天開始讓自己真正動起來，或許堅持下來，你也能夠擁有這幅完美的身材，不要再只是傻傻羨慕別人，現在開始行動起來打卡運動，或許你也會成為下一個人人羨慕的健身達人。