現在越來越多的人，加入到健身運動當中，堅持健身不僅會讓你擁有完美身材，同時也會讓你整個人看起來更加年輕、有活力，甚至有的人通過這件事改變了自己，不僅獲得了事業，就連在感情上也是小有收穫。
韓國38歲美女，堅持運動塑造完美身材，撩走25歲小男友，讓人羨慕
生活中不能發現那些喜愛健身的人，都擁有著積極向上的生活態度，而且在外貌上看起來也是比同齡人要年輕不少，就練皮膚狀態也是緊緻、有彈性， 健身真的是非常神奇的一件事情，不僅幫你獲得了好身材，同時整個人也是看起來年輕不少。
有位來自韓國的美女模特，名叫李恩壁，如今已經是38歲的年紀，但是她看上去怎麼也不像一位年近40的中年婦女，反而像極了一位20多歲的少女，不僅皮膚看起來緊緻有彈性，就連那「沙漏型」的身材也是格外引人注意，曾經她在模特大賽中獲得冠軍，而且還因為自己的好身材獲得了不少的粉絲，如今她依舊保持著健身的好習慣。
在健身的過程中，還認識了比自己小十幾歲的小男友，雖然兩人在年齡上有一定的差距，但是兩人站在一起看起來毫無年齡差，或許這就是健身的魔力所在，成為了李恩壁保持年輕的秘訣。
可能很多人在看了她的故事之後，有了一點點想要去健身運動的動力，然而回歸到現實，好像自己也並沒有太多的時間和精力去健身房進行健身鍛鍊，那麼這個時候，不妨選擇普拉提運動，不用天天在健身房中揮汗如雨，在家就能夠輕鬆鍛鍊，而且它的塑形效果是普通運動的三倍，就算是健身小白也能夠輕鬆在家鍛鍊，下面是幾個簡單動作介紹，大家不妨嘗試一下：
動作一：複合拉伸
動作要領：這就是我們常說的仰臥起坐，在家裡就可以獨自做仰臥起坐，不用依靠他人壓腿了，而且這個動作也屬於一項複合運動，能鍛鍊腿部，腹部，手臂等幾個部位，堅持做這個動作一段時間之後，發現人整體瘦了一大圈，而且整個人看上去更加有精神。建議每天做3組，每組15次。
動作二：站姿拉伸
動作要領：首先把我們的身體站直腳踩住，拉力器的腳踏固定在地上，手握住手柄，用手臂的力量來回拉伸，這個動作對於我們的手臂還有肩部能夠起到非常好的效果。每天做3組，每組15個，你也可以擁有纖長的胳膊和直角肩。
動作三：腿部拉伸
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩住拉力器腳踏處，用腿部力量拉伸拉力器，雙腿與瑜伽墊乘45度角，做這個動作過程中需要用腰腹部用力，既能修飾大腿腿型而且還能減掉肚子上的贅肉。每天做3組，一組15個。
普拉提運動需要器材，但很簡單也很便宜，只要一塊瑜伽墊加一個拉力器即可，其中拉力器是關鍵部件，需要有良好質量，否則達不到鍛鍊的效果。下面這款拉力器，採用了NBR的材質和四管橡膠管彈力十足，在原先的基礎上也是進行了改良，更適合做力量訓練。其中的手柄，是高密度泡麵手柄，吸汗透氣，富有彈性。拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。它連同瑜伽墊都很便宜，省吃一頓好飯的錢，就能買到。
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結語：愛美之心人皆有之，減肥就是其中之一。想要要有效地瘦身，一定不要去用激進的方法進行，因為這容易損害健康。適當調整飲食，吃些有助於減脂的食物是有益的。加強運動，多做普拉提這種既不那麼費力，又很高效的運動。